Was macht richtig satt?

[Kleine-89]

Hi,

ich hab leider das Problem das ich, wenn in in der Schule bin, ständig einen knurrenden Magen habe...unter umständen kann das furchtbar peinlich werden wenn totenstille im Klassenraum is und alle auf mich gucken weil ich da so rumknurre... ich hab also immer irgendwas zuessen mit (frühstücke auch morgens bevor ich gehe), da wir nur doppelstunden haben (90 minuten am stück) und ich es da so gut wie nie schaffe das er nicht knurrt. Was macht denn besonders satt und ist richtig gesund, so das mein Magen was zutun hat und Ruhe gibt und ich ihn nicht mit tausend Broten (übertrieben) vollstopfen muss?? (Apfel hab ich schon versucht, hält auch nicht 90 Minuten an)

Wenn ich am Wochenende zu Hause bin hab ich zb bis zum Mittagessen keinen Hunger, nachdem ich genauso gefrühstückt hab wie in der Schulzeit...wie kommt das nur...*kopfschüttel*

Bitte gebt mir Tips...was macht schöööön satt und ist riiiiichtig gesund???

Eure Kleine

[Monalisa]

Bananen machen ziemlich satt..und Zwieback.. der hat auch nicht so sonderlich viel Kalorien. Und wenn du morgens vor der Schule vielleicht ein selbstgemachtes Müsli mit Haferflocken isst, so Magerquark, Haferflocken und vielleicht noch ne Banane und anderes Obst reingeschnippelt, das macht eigentlich auch satt und hält länger als ein Brot. Vielleicht haben die anderen ja noch ein paar Ideen?
Lg

[guitar-_-me]

oh gott ich versteh dich soo gut!
aber wir ham zum glück ne 5min pause zwischen unseren doppelstunden. da ess ich dann immer was.
aber mir passiert das auch oft dass mein magen knurrt. auch wenn ich total viel gegessen hab oder so.
und das ist mir auch peinlich. und irgendwie weiss ich auch nicht was ich essen soll.. ausser eben VIEL.. =/

[~Lena~]

ich würde auch sagen einfach mal nen apfel oder ne mandarine zwischendurch...

hast du denn wirlich richtig hunger oder knurrt nur dein magen?
meiner knurrt auch manchmal (erst vorgestern in ner prüfung ) aber ich hatte gar keinen hunger...

Ich kenne das allzu gut. Bei mir ist es aber zum Glück mit nem Apfel getan. Oder ich trink halt was ( mir egal was die Lehrer sagen )

[Kleine-89]

also richtig hunger...naja eigentlich nicht. aber mein magen fühlt sich dann schon mächtig leer an irgendwie...

[guitar-_-me]

wenn sich dein magen leer anfühlt und knurrt dann hast du hunger!

[Kleine-89]

hmmm und was füllt nun schön für 90 Minuten...der soll Ruhe gebe!

[real.]

ws isst du denn zum frühstück?

ich würd eben zwischendurch vieeeel wasser trinken, ansonsten macht magerquark ziemlich satt...

[Oceane]

Ich kenne das Problem, ich sitze jetzt schon immer ganz komisch in der Schule, weil ich denke in der Haltung könnte ich das Knurren vll verhindern *g*
Ich esse morgens meistens Haferflocken mit Sonnenblumenkernen und Joghurt, das hilft auch meist in den ersten beiden Stunden und wenn ich dann in der ersten Pause Möhre oder Apfel esse hält es 1- 2 Stunden, aber dann
Kennt jemand etwas Sättigendes was 100 kcl hat??