Dem Körper ist es -was Kalorien betrifft- grundsätzlich egal welche Form des Fettes Du zu Dir nimmst. Allerdings gibt es halt wertvollere und weniger wertvolle Fette, die dann die entsprechene Wirkung (nicht auf die Kalorien bezogen) auf den Körper haben...Nüsse sind sehr fettreich, aber eben unheimlich gesund, und - wie in dem Artikel beschrieben, reduziert eine gewisse Menge täglich davon das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen etc. erheblich.
Ich denke, dass ist eine Nutzen /Risiko - Rechnung....: Ich finde, der Nutzen, den die paar Gramm Nüsse (vorwiegend allerdings tatsächlich Walnüsse -habe mal gelesen 25 g am Tag) für den Körper haben, weil sie ein extrem hochwertiges Lebensmittel sind, ist erheblich größer als der "Schaden" durch den hohen Fettanteil- solange man sich das Zeug nicht in Massen reinzieht....
Ich würde immer sagen: Nüsse? Daumen hoch!
Ach ja, und für mich ist klar, dass etwas "fettreiches" besser sättigt, als etwas "fettarmes"....