Hallo,

ich würde gerne mal wissen, ob man zum Abnehmen wirklich jeden Tag soviel Eiweiß braucht. Es werden ja immer mindestens 0,8 g pro kg Körpergewicht empfohlen und während einer Diät sogar noch mehr. Wenn ich jetzt aber dazwischen mal ein paar Tage habe, wo ich kaum Eiweiß sondern hauptsächlich Obst und Gemüse esse, wird dann wirklich gleich soviel Muskelmasse abgebaut, so dass ich anschließend noch stärker mit dem Jojo-Effekt kämpfen muss?
Wäre sehr dankbar für eine Antwort.

Lg.

Hallo,
erstens würde ich dich bitten dein Profil zu vervollständigen, unausgefüllte Profile sind hier, aus nachvillziehbaren Gründen, nich so gern gesehn.
Zweitens glaub ich nich dass man an eine Tag gleich so viel Muskelmasse abbaut dass es gleich zum Jojo führt.

LG wuzl

[mineralkerbe]

das nicht, ich würde meinem körper aber auch keine mangeltage antun und dann doch zumindest die empfohlenen 0,8g essen. wozu die gezielte unterversorgung?

[Vetinari06]

Was wäre denn ein sehr geeignetes Nahrungsmittel das viel Eiweiß enthält??

Magerquark, Hühnchen etc

Wie schon oft genannt: Harzer Käse, körniger Frischkäse...

Hallo,
Thunfisch enthält auch sehr viel Protein