Hallöli. Habe auf vielen verschiedenen Seiten meinen Grundumsatz berechnen lassen und das witzige ist das auf allen seiten was anderes rauskam und der unterschied lag bei teilweise 500 kcal! Kann mir jemand ne zuverlässige formel oder seite für die berechnung des grundumsatzes sagen?

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Kann ich leider nicht... hab das gleiche Problem. Hab mir aber jetzt von sun sagen lassen, dass mein Gesamtumsatz bei so ca. 2200-2400 liegen sollte.. da du ja eigentlich fast die gleichen Daten hast wie ich, müsste das auch auf dich zutreffen. Also eigentlich ist der Grundumsatz ja dann Schnuppe, du musst halt einfach unter deinem Gesamtumsatz bleiben. Ich kann das nur noch immer nicht so ganz glauben, dass der bei mir so hoch liegt... :-? Wie hab ichs nur geschafft zuzunehmen?

nimm einfach wikipedia her

http://de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz

Ich kenn mich ja mit sowas gar nicht aus.. schäm...
kann das jemand mal für ich ausrechnen... Was muß ich da denn angeben???

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Zitat von Sunset31 Ich kenn mich ja mit sowas gar nicht aus.. schäm... kann das jemand mal für ich ausrechnen... Was muß ich da denn angeben???

nach der Formel von Wikipedia? Na einfach einsetzen:

für Frauen:
Grundumsatz [kcal/24 h] = 655,1 + 9,6 × Körpergewicht [kg] + 1,8 × Körpergröße [cm] − 4,7 × Alter [Jahre]

kommt dann für dich ein Grundumsatz von 1404,7kcal raus.. den dann multipliziert mit 1,6 für Büroarbeit(?stimmt das?) macht einen Gesamtverbrauch von 2247kcal.

Also sollte ich jeden Tag soviel Kalorien zu mir nehmen, oder die in der Woche weglassen um abzunehmen.. steh da total auf dem Schlauch... Ich bin Friseurin mit eigenem Friseursalon...

für Frauen: Grundumsatz [kcal/24 h] = 655,1 + 9,6 × Körpergewicht [kg] + 1,8 × Körpergröße [cm] − 4,7 × Alter [Jahre] kommt dann für dich ein Grundumsatz von 1404,7kcal raus.. den dann multipliziert mit 1,6 für Büroarbeit(?stimmt das?) macht einen Gesamtverbrauch von 2247kcal.

Die 2247 verbrennt dein Körper durchschnittlich jeden Tag. Um abzunehmen solltest du ca 500kcal weniger essen, das wären bei dir dann ~1750. Damit nimmst du dann dauerhaft ab. Außer dein Stoffwechsel funktioniert nicht gut.

Lieben Gruß, wuzl

Boing... nu hab ich es gerafft... Danke für Deine Hilfe...