Hallo Ihr Lieben,

ich hätte da eine kleine Frage an Euch. Wo tragt Ihr Eure Werte wie Gewicht, Nahrung etc ein? Habt Ihr dafür eine Software oder so eine tollte Excel Tabelle oder eher auf papier?

ich bin in solchen Sachen ja ein ausgesprochener Computerfreak, wegen der (oft unnützen aber netten und motivierenden) Auswertungen.

Habt Ihr tipps für mich, welche Software, woher oder welche Datei?

Worauf sollte ich achten, wenn ich Werte notiere (mal abgesehen vom Gewicht). ich hab mir gestern noch eine einigermaßen vernünftige Waage ersteigert, die mir auch so Dinge wie Körperfettwerte anzeigen kann.

Vielen Dank und liebe Grüße,

die Vicky

[real89]

guck mal hier, das benutzen viele:

http://www.diet-daybook.de/

Vielen Dank Das sieht ja recht gut aus...

Ein wenig reinfummeln muss ich mich da noch *ggg*

Liebe Grüße,

die Vicky

Die Software ist in der Tat wirklich klasse...

Das einzige, was mir nicht gefällt ist, dass ich die Tagesration an Fett, Protein etc in dem Diagramm nicht so gut erkennen kann... also das, was ich quasi noch übrig habe. Der Zoom ist etwqs zu schlapp für mich *ggg* aber ich hab ja schon ne neue Brille bekommen...

Anyway...

Danke noch einmal für den Link,

die Vicky

[Schattenweib]

ich hab mir die datei auch gerade runtergeladen... die sieht echt ganz gut aus, aber ich kann ncoh nciht wirklich was über die qualität sagen, weil ich noch nichts eingetragen habe (ich fange erst morgen so richtig an... ).
aber wenn ich es nicht vergesse, berichte ich irgendwann nochmal, ob mir dieses programm weiter geholfen hat.
auf jeden fal danke für den link!!!

[Antje1975]

ich hab mir das auch vor ein paar tagen runtergeladen...
kann man da eigentlich auch eigene nahrungsmittel hinzufügen???
ich kann da irgendwie nur die angaben von einigen dingen ändern,
aber keine komplett eigenen dinge zufügen...

Ja man kann Nahrungsmittel hinzufügen...

unter "Tools" gleich das erste Fenster. Das Icon befindet sich... wenn Du das Programm öffnest. da, wo die Werte stehen also RECHTS... gaaaanz unten (Hammer und Schlüssel). Das hatte ich schnell raus, denn es ist ja klar, dass da nicht alle Lebensmittel enthalten sein können So habe ich erst einmal meine geliebten Reiswaffeln eingetragen... *ggg*

Gestern habe ich mich mal danach gerichtet.

Liebe Grüße,

die Vicky

PS.: Tragt Ihr jede kleine Aktivität ein? Ich nicht...

[Schattenweib]

Das mit der Aktivität hab ich mich eben auch schon gefragt (als ich ganz brav mein Frühstück eingetragen habe.. ).
Wenn man jedes bisschen eintragen würde, müsste man im endeffekt ja auf 24 h kommen.. aber das ist mir auch zu blöd da einzutragen, dass ich 10 minuten gesessen und 5 minuten gestanden habe...
Naja, ich werde da wohl eintragen, wenn ich joggen gegangen bin usw... aber nicht jeden pups...

[black]

ich trag eigentlich meistens nur das "Alltäglich" ein und denke mal, dass das was da dann angezeigt wird meinem Gesamtumsatz entspricht..

Ja ich trag auch nicht jede Kleinigkeit ein. Nur den Grundbedarf, der bei mir immer leichte Bürotätigkeit ist...

Ich trage ein wenn ich Sport gemacht habe oder mit dem Rad gefahren bin... zum einkaufen oder so.

hausarbeit etc trage ich nicht ein. Das kann man fast vernachlässigen, wenn man seinen Grundbedarf an kcl kennt.

Gut finde ich da aber diese Aufteilung der Bestandteile. Da hat man eine gute Kontrolle.

Liebe Grüße,

die Vicky