Worauf kommt es an

[Himbeermaeuschen]

Hallöchen.mal wieder eine kalorienfrage. worauf kommt es nun an??? auf die kalorien oder WAS man isst.

wenn ich z.b. unmengen an Goetterspeise esse...die hat ja kein fett. aber wenn ich sie mit suessstoff mache, hat sie ja ca. 34kcal. und wenn ich davon am tag unmengen esse, meinetwegen 88x Goetterspeise. komme ich auf ca. 3000 kcal. Nimmt man dann davon arg zu bzw genauso zu, wie wenn ich 11 Bratwuerste esse?!"?!

Das sind jetzt zwar ganz doofe beispiele. Aber mich interessiert einfach nur, ob es nur auf die kalorienangabe ankommt oder auch das was drinnen is. Ob man von was genauso schnell zunimmt,wo kein Zucker oder Fett drinnen is bzw bei etwas was nur aus Fett und Zucker besteht.

Hoffe ihr versteht das^^

[shivapcici]

Ja, davon nimmst du genau so zu, wenn die kcal Menge über deinem Bedarf liegt. Egal ob Götterspeise oder Bratwurst.

Zitat von Shivapcici Ja, davon nimmst du genau so zu, wenn die kcal Menge über deinem Bedarf liegt. Egal ob Götterspeise oder Bratwurst.

zustimm!!!

Ja, grundsätzlich nimmt man von allem zu, was den Kalorienbedarf übersteigt, egal aus was es besteht.
Allerdings gibts auch Ernährungstheorien, wonach es bei manchen Sachen _etwas_ schneller geschieht. Beruht nicht Trennkost zum Beispiel auf der Theorie, dass manche Kombis eher ansetzen als andere? Und dass angeblich manche Nahrunsmittel für mehr Insulinausschüttung sorgen, die wiederum den Fettabbau hindert? - Allerdings dürften die Unterschiede, wenn es sie denn gibt, nicht so groß sein (Ich will da auch nichts Falsches sagen, denn ich bin kein Experte, habe immer nur allgemein Kalorien gezählt und damit abgenommen - egal aus was die Kalorien bestanden, ob Zucker oder Fett oder Eiweß). Ich hab ne Freundin, die echt dachte, man nehme _nur_ von Fett zu und könne z.B. Zucker ohne Ende essen - sie aß dann tütenweise Haribo und dachte, die Kalorien seien egal. Schön wärs, dahcte ich mir da.

[Klarträumer]

Dem Körper ist nicht ganz egal, woher er die Kalorien bekommt. Wenn zum Beispiel überflüssige Kalorien in Fett umgewandelt werden müssen, wird Energie benötigt. Wenn du zu viel Götterspeise ist, wird ein Teil der der Energie benötigt, um die Kohlenhydrate in Fett umzuwandeln. Ein Überfluss an Kohlenhydrate oder Eiweiss ist daher etwas günstiger als zu viel Fett, welches ja nicht mehr umgewandelt werden muss. Zusätzlich verbraucht der Körper Energie, um die Nahrungsmittel zu verarbeiten. Bei Eiweissen ist der Energieaufwand sehr hoch, etwas 20 Prozent der aufgenommenen Kalorien werden dafür verbraucht. Bei Kohlenhydraten ist der Energieaufwand geringer, je nach Art des Kohlenhydrats werden etwa 4-15% der Energie zur Verdauung benötigt. Für die Verstoffwechselung von Fett wird kaum Energie benötigt.
Zudem gibt es Kombinationen von Makronährstoffen, die in Hinblick auf eine Diät äußerst ungeeignet sind, z.B. die Kombination aus Fett-/einfache Kohlenhydrate (Süßigkeiten) oder Alkohol in Verbindung mit einem kalorienreichen Essen (Alkohol muss sofort abgebaut werden, alles andere muss warten oder wird gebunkert.)

[Klarträumer]

Zitat von Vinny Ich hab ne Freundin, die echt dachte, man nehme _nur_ von Fett zu und könne z.B. Zucker ohne Ende essen - sie aß dann tütenweise Haribo und dachte, die Kalorien seien egal. Schön wärs, dahcte ich mir da.

Im Moment ließt man viel davon, dass Kohlenhydrate erst ab einer Tagesaufnahme von mehr als 500g in Fett umgewandelt werden. Ob diese Info schon als gesichert betrachtet werden kann, kann ich nicht beurteilen

[black]

Zitat von Klarträumer Im Moment ließt man viel davon, dass Kohlenhydrate erst ab einer Tagesaufnahme von mehr als 500g in Fett umgewandelt werden. Ob diese Info schon als gesichert betrachtet werden kann, kann ich nicht beurteilen

na ja, wenn Vinny weiß ob ihre Freundin erfolgreich war mit ihrer Haribo-Diät können wir es als sicher betrachten Denke aber mal dass das sehr zu bezweifeln ist ... leider

[mineralkerbe]

Zitat von Klarträumer Zitat von Vinny Ich hab ne Freundin, die echt dachte, man nehme _nur_ von Fett zu und könne z.B. Zucker ohne Ende essen - sie aß dann tütenweise Haribo und dachte, die Kalorien seien egal. Schön wärs, dahcte ich mir da. Im Moment ließt man viel davon, dass Kohlenhydrate erst ab einer Tagesaufnahme von mehr als 500g in Fett umgewandelt werden. Ob diese Info schon als gesichert betrachtet werden kann, kann ich nicht beurteilen

du willst damit doch nicht ernsthaft "behaupten", dass du bei 499g kohlenhydrate am tag plus eiweiß+fett = gesamtumsatz-500kcal abnimmst?!
hast du mir ein paar links, interessiert mich...

[Apus]

Man muss natürlich bedenken, dass 500g Kohlenhydrate schon 2050 kcal haben.

Und bei deiner Rechnung hätten wir auch immernoch ein Kaloriendefizit, weshalb man natürlich abnimmt.

Die Behauptung geht eher dahin, dass man nicht zunimmt, wenn man die Kohlenhydrate über den Gesamtumsatz isst und das halte ich für Blödsinn. Kohlenhydrate gehen zwar nicht 1:1 ins Fett über, sondern nur mit Verlusten, aber sie gehen ins Körperfett, sofern denn die Kalorienbilanz positiv ist.

Es kommt auf die Menge der Kalorien an, die Du zu dir genommen hast.