Was hat wenig Fett, aber viele Kalorien?

[Fox_Force]

Hallo!

Frage steht ja schon in der Überschrift - ich suche Lebensmittel die halbwegs viele Kalorien haben, dazu aber nicht so viel Fett, zum Beispiel Gummibärchen, auch wenn ichs das nicht unbedingt zu Lebensmitteln zählen würde ...
Mein Problem ist nämlich, dass ich ausreichend Fett zu mir nehme, aber immer nur mit Müh und Not auf meinen Grundumsatz komme, und das ist doof.
Gestern habe ich mir mit Haferflocken und Joghurt beholfen, ist aber auch nicht so das wahre

Irgendwelche Vorschläge für mich armes Ding ...?

Und noch eine Frage: Ich höre ja immer davon, dass es ganz wichtig ist, seinen GU zu essen, verstehe ich auch. Gilt das selbe für die empfohlene Meng Fett am Tag ebenso?

Merci, Fox

[Shalana]

Cola (normal), Limo, Mezzo Mix
Gummibärchen
(sonstige Gummiprodukte wie Maoam o.ä.)
Pasta
Bonbons
Götterspeise
Brot / Brötchen
Reis / Kartoffeln

[Fox_Force]

Oha...

...Zucker gilt es auch ein bisschen zu reduzieren, hab ich vergessen zu erwähnen, tut mir Leid

Aber Pasta - gar nicht dran gedacht - super

Liebe Grüße und danke schon mal, Fox

[mineralkerbe]

alle arten von fleisch und milchprodukten (mager-variante wählen), gemüse (viel davon essen), nudeln...

ich versteh dein problem irgendwie nicht, ich muss gezielt distelöl ins essen kippen um auf mein fett zu kommen

[Adara]

Wenn Fett kein Problem ist, Kalorien aber schon, kochst du dann fettreich und isst davon wenig? Sonst versuch halt fettärmere Sachen zu wählen und davon aber richtig viel zu futtern

[Fox_Force]

Zitat von Adara Wenn Fett kein Problem ist, Kalorien aber schon, kochst du dann fettreich und isst davon wenig? Sonst versuch halt fettärmere Sachen zu wählen und davon aber richtig viel zu futtern

Ich koche gar nicht - macht Mama

Und Mama kocht echt fettarm, aber essen tu ich ehrlich viel, weiss auch nicht so richtig woran es liegt. Weiss eben nur, am Ende des Tages fast immer Kalorien übrig, aber Fett bin ich schon bei meiner "Ration"
Und meine Ausgangsfrage, ist eher für einen Notfall gedacht, letztens rechne ich abends zusammen, was ich am Tag so gegegessen habe und komme nur auf 800kcal.

Ich muss auch sagen, ich habe meine Essgewohnheiten wirklich kaum gewundert und mal ein paar normale Tage, wie ich eben früher gegessen habe ausgerechnet. Habe da im Grunde nicht mehr als so 1100kcal zu mir genommen, eher weniger.
Habe langsam den Eindruck ich übersehe irgendwas oder rechne absolut falsch

[mineralkerbe]

entweder das oder dein stoffwechsel ist aufs extremste runtergefahren.

"ich esse ehrlich viel" und 800-1100kcal passt nämlich gar nicht zusammen.

[luzi]

- Laugengebäck
- Nudeln, Reis, Ebly
- Erbsen
- Fruchtgummi (also Gummibärchen usw.)


Mmh, mehr fällt mir jetzt auch grad nicht ein.

[Fox_Force]

Zitat von mineralkerbe entweder das oder dein stoffwechsel ist aufs extremste runtergefahren. "ich esse ehrlich viel" und 800-1100kcal passt nämlich gar nicht zusammen.

Das passt sehr wohl zusammen, wenn ich 4 Kilo Paprika am Tag esse, dann ist es zwar viel an Massen, aber nicht viel an Kalorien

Meine damit, es kommt schlicht drauf an, was man isst. Ich weiss nicht, aber bei uns zuhause ist es irgendwie generell so, dass eigentlich sehr gesund gekocht wird, also meine Mutter achtet schon immer darauf, dass es nicht jeden zweiten Tag Pommes und Zigeunerschnitzel gibt ...

Also ich kombiniere jetzt mal messerscharf, dass ich praktisch immer (oder zumindest die letzten Jahre) kalorientechnisch unterversorgt war. Kann es sein, dass es jetzt irgendwelche Auswirkungen auf meinen Stoffwechsel oder irgendwas anderes hat...? Ich meine, es wird ja nicht umsonst immer gesagt, dass mindestens Grundumsatz essen, "Pflicht" ist...

[Shinigami]

hm, ich koche auch fettarm, allerdings kommt das von den kalos immer hin, ich habe eher probs, meine mind. 30g fett am tag zu schaffen. kann dem also auch nicht ganz folgen...

was die auswirkungen auf den stoffwechsel betrifft: ganz klar, er fährt runter und paßt sich der niedrigen kalorienzufuhr an. fazit: kommt der tag, wo du "normal" ißt, also normale kalorienzufuhr, bunkert der körper das sofort und du würdest zunehmen...