Wieviele Kalorien um abzunehmen?

[Serendipity]

Wieviele Kalorien am Tag sollte man idealerweise zu sich nehmen, um abzunehmen?

Zu wenig sollen's ja nicht sein, damit der Stoffwechsel nicht gestört wird, zuviele auch nicht, das ist ja klar...

Aber wieviele Kalorien sind ideal?

Das hängt ganz von deinem Grundumsatz ab.

[Fox_Force]

Kuckuck, so ein ähnliches Thema gab es hier schon mal, da wurde ein Link geschickt, der diesem hier:

http://www.lowfett.de/Default.aspx?tabid=114

glich. Ich richte mich ein bisschen danach, aber ich denke es kommt auch immer darauf an, wieviel Sport man nun tatsächlich macht. Da ist die Rede von zweimal oder so. Fragt man sich eben, ja zweimal, aber wie lange und vor allem was für Sport. Wenn ich zweimal in der Woche vier Stunden Schach spiele, kommt es wahrscheinlich auf was anderes hinaus als zweimal in der Woche eine Stunde Tennis Spielen :wink...

Übrigens, für den Link da oben gilt: Keine Garantie für Richtigkeit

Hi!

http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...wie%3F%3F.html

http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...%2A-hilfe.html

Das sind zwei Threads, bei denen es um ganz ähnliche Fragen ging. Was ist der Grundumsatz, wieviel sollte man essen, wie setzen sich die kcal am Besten zusammen... etc.
Vielleicht liest Du die mal durch, könnte sein, Du hast dann einige Antworten mehr
Lg,
Elisabeth

[Serendipity]

Danke euch! Werde mich mal durchlesen...