Also, ich hab immer mal wieder gelesen und gehört, dass Calcium sehr wichtig ist,gerade wenn man mehr Sport macht. Ich frag mich jetzt ob es sinnvoll ist zusätzlich 1mal am tag Calciumtabletten zu mir zu nehmen.
Ich ess relativ wenig Milchprodukte, eigentlich nur morgens. Ich hab aber auch keine Ahnung wieviel mg ich so am tag esse.
ich nehme auch jeden tag eine vitamintablette mit allmöglichen zeugs drin.
seit dem fühl ich mich nicht mehr so müde und träge.
nimm se einfach...falsch kannste damit nichts machen....
Ich mache Weight Watchers und nach diesem System soll man 1000mg Calcium zu sich nehmen. Das schaffe ich auf natürlichen Wege auch nicht und sonehme ich auch am Tag 1 Calciumtablette (500mg). Den Rest verrsuche ich durch Nahrungsmittel aufzunehmen.
Halte es genauso, ich nehme eine Tablette, oder wenn ich viel Calciumreiche Sachen gegessen habe eine halbe. Den Rest nehm ich halt durchs Essen auf, wobei ich 1000mg ohne Tablette sicherlich auch nicht schaffen würde
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