große mahlzeit=zunahme???

wenn ich am tag nur eine mahlzeit habe, die riesengroß ist... also so dass ich meinen GU mindestens esse... ist das schlecht fürs abnehmen? WEIL EIGENTLICH MÜSSTE ES JA EGAL SEIN; WANN MAN ISST...

[wuzl]

du möchtest den ganzen tag nichts essen außer einer mahlzeit die mal mindestens um die 1500 kalorien hat? wenn man sich ausgewogen ernährt, mit viel gemüse und so, dann glaub ich platzt man doch um dann auf einen schlag 1500 kcal zu verputzen.... mit schoki ginge es, aber sowas kann ja nich gesund sein...
würds nich machen da man zb eiweiß über den tag verteilt essen sollte da es der körper mehr oder weniger andauernd braucht (hab ich zumind im forum irgendwo gelesen).

wieso willst du nich 3 mahlzeiten am tag essen?

lg, wuzl

[mineralkerbe]

erstens ist das mit dem eiweiß so richtig und zweitens läuft der stoffwechsel besser, je mehr mahlzeiten du isst. dh du verbrennst mit einer mahlzeit schlichtweg weniger kalorien als wenn du 5 hast... abgesehen davon wird das sättigungsgefühl einer mahlzeit - und ich kann das bestätigen, hatte auch schon derart große mahlzeiten - egal wie groß sie ist, nicht viel länger anhalten wie sonst. heisst: du schiebst die ganze zeit hunger!

wie kommst du auf so ne idee? gibts irgendein familienessen und du willst den restlichen tag hungern?!

[Klarträumer]

Ich empfehle unbedingt, die Mahlzeiten über den Tag zu verteilen. Einer der Faktoren, die an meinem Übergewicht schuld waren, war meine unregelmäßige Ernährungsweise - bis 5 Uhr Nachmittags habe ich sehr häufig nichts gegessen, dann innerhalb weniger Stunden die Kalorien verputzt, die ich über den Tag hätte verteilen sollen. Ist mir nicht gut bekommen

Wie wichtig regelmäßigen Mahlzeiten sind, habe ich während eines Auslandaufenthaltes erfahren, der mich zu regelmäßigen Mahlzeiten zwang - das ganze Übergewicht verabschiedete sich nahezu nebenbei. Als ich einige Zeit später wieder in alte Gewohnheiten zurückfiel, nahm ich leider genauso schnell wieder zu.

Ich rate daher auf jeden Fall zu regelmäßigen Mahlzeiten - es erleichtert das Abnehmen und das spätere Halten des Gewichts auf jeden Fall...

[binimo]

Naja ich sags mal so: Der goldene Mittelweg.
Wenn man den ganzen Tag über immer kleinigkeiten isst so dass man ca. 8 Mahlzeiten hat ist das genauso sinnvoll wie eine große. Wenn du zu oft isst, ist dein Insulinspiegel die ganze Zeit zu hoch um Fett zu verbrennen, wenn du zu wenig isst, dann verbrennst du den Tag über Fett wovon dann ein Teil durch die Mahlzeit wieder angesetzt wird, weil:
Wenn du etwas isst werden die kcal als Energie geschpeichert, aber der Körper kann nur eine Gewisse anzahl an Energie speichern und alles was zusätzlich noch an kcal kommt wird in Fett umgewandelt und an unschönen Stellen an deinem Körper angesetzt... Nich gut. Fazit: Drei bis Fünf Mahlzeiten am Tag, morgens viel und Abends eher weniger.
Lg BIna

[sun]

Sorry Bina aber das seh ich nicht so. Es kommt immer darauf an WAS man isst. Ich habe jeden Tag meine 7-9 Mahlzeiten (incl. Zwischenmahlzeiten wie Obst Joghurt etcpp...)

Kann mich da im groben Mineralkerbes Ausführung anschließen

LG

sun

[Klarträumer]

Zitat von sun Sorry Bina aber das seh ich nicht so. Es kommt immer darauf an WAS man isst. Ich habe jeden Tag meine 7-9 Mahlzeiten (incl. Zwischenmahlzeiten wie Obst Joghurt etcpp...) Kann mich da im groben Mineralkerbes Ausführung anschließen LG sun

* unterschreib *

Ich esse seit Diätbeginn auch 7-10 Mahlzeiten täglich und mit der Fettverbrennung klappt es trotzdem ganz gut

[mineralkerbe]

auch ich habe meine ~10 mahlzeiten am tag. sofern man nicht zu jeder mahlzeit zucker, weißmehl oder ähnliche insulinschocker verputzt sondern nur lebensmittel mit niedrigem GI verzehrt, wird die fettverbrennung nicht wirklich behindert. ausserdem ist die eine oder andere mahlzeit sehr kh-arm oder -frei. und abends gibts sowieso quasi keine kohlenhydrate mehr. bei 3500kcal am tag hab ich mit der methode kein gramm fett zugelegt, beweis genug?

Wow. 10 Mahlzeiten.

Aber es ist wahrscheinlich eine persönliche Sache. Aber Milky, geht es, wie Mineralkerbe sagt, um Weihnachten o.ä.? Oder tatsächlich um Verbrennung?

Die Menge der Mahlzeiten hängt denke ich mal auch von persönlichen körperlichen Gegebenheiten ab. Meine Verdauung MUSS drei Mahlzeiten plus 2 Zwischenmahlzeiten haben. Sonst geht alles den Jordan runter.
Bei meiner Schwester sind es wiederum 5 kleine Mahlzeiten, sonst bekommt sie Magenprobs.

Und à propos:

Zitat von mineralkerbe das sättigungsgefühl einer mahlzeit

Da muss ich allederings sagen, dass ich beim Grazingversuch den ganzen Tag Hunger geschoben hab

[smiley]

Hallo mineralkerbe,
was heißt denn GI?
Und was sind Lebensmiitel mit einem niedrigen GI?
LG smiley