WICHTIGE FRAGE

[pink-sun90]

also...ich habe eine wirklich wichtige Frage..
Im Moment versuche ich jeden Tag unter 1500 kalorien zu bleiben..das schaffe ich auch ..also meistens esse ich so zwischen 800 und 1000
meine Frage ist: Wenn ich mal einen Tag.. ( z.B. heute, weil heut is bei und sankt martin..und ich mache mit meiner Freundin Pizza) so um die 2000 kalorien esse, ist es dann möglich das ich am anderen Tag direkt mehr wieg?
das wäre ziemlich doof...weil ich im moment grad so glücklich bin das ich abgenommen hab..

wäre total lieb wenn ihr mir eine antwort darauf gebt...und ich hätte noch eine frage: Was ist ein sogenannter Refeed Tag? Hab da hier was drüber gelesn.,aber irgendwie

dankeschön

[wuzl]

hallihallo,
du isst unter deinem grundumsatz, was auf die dauer zum jojo-effekt führt.800-1000kcal sind definitovo zu wenig! kuckst du hier http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...2,-refeed.html steht was zu refeed und jojo.
es wurde schon oft gesagt, aber ich wiederhols gerne nochmal: nicht unterm grundumsatz essen, jetzt funktionierts vllt noch gut, aber willst du wirklich dein ganzes leben unter 1500 essen ? auf kurz oder lang führt so wenig essen entweder zur zunahme oder dazu dass du dich pro tag mit nem salatkopf begnügen musst (oder so).
rechne dir deinen genauen grundumsatz aus, dazu dann deinen leistungsumsatz und schau dass du ca 500kcal unter letzterem bleibst.
zu deiner anderen frage: nein, einmal 2000kcal essen macht dich nich dicker, 2000 sind eigentlich gar nich sooo viele außer du bist bettlägrig und bewegst dich nicht.

lg, wuzl

[pink-sun90]

ohh je..
ich wusste das gar nich -.-
ich dachte man muss 500 kalorien von dem grundumsatz abrechen
ohh man
jez hab ich angst-.- dann nehm ich wieder voll zu :'(

[essence]

könnte jetzt zwar wirklich passieren, aber das solltest du in kauf nehmen!!
es ist nicht schlimm wenn das gewicht dann mal ein paar wochen nicht runter geht und vielleicht so gar ein wenig nach oben (muss aber nicht sein! - war bei mir noch nicht wirklich so, ausser diesmal 200gr *g*), aber dafür kannst du dann nachher mit mehr essen wirklich gesund abnehmen!!!

und es kommt auch drauf an wie lang du das schon machst, wie schnell sich dein körper umstellt usw... also nur keine panik - und besser spät draufkommen als nie

wünsch dir, dass dus jetzt "schaffst", sag ich mal, wieder zum grundumsatz zu kommen usw...

[pink-sun90]

dankeschön
naja...das schaff ich schon mal hier einen joghurt mehr.. und ein bissl fleisch mittags und ein brötchen

[wuzl]

so ists fein ... und selbst wenn das gewicht am anfang ein bisschen raufgeht, längerfristig nimmst du dann ab. und wir wollen ja auch alle schlank BLEIBEN, oder ? also keine angst, des packst du schon !

lieben gruß, wuzl

[salre86]

du nimmst nicht wirklich zu, aber deine Waage wird dir leider was anderes sagen. Bei 800-1000 kcal/Tag sind deine Kohlenhydratspeicher wohl sehr leer, dadurch fehlts dir auch an Wasser. Wenn du nun mal mehr isst und da sind bestimmt auch reichlich Khs dabei, bindet der Körper reichlich Wasser (1g Kh bindet 4 g Wasser). Aber keine Panik, das Wasser bist du genauso schnell wieder los. Stell dich nur nicht direkt am nächsten Tag auf die Waage, das frustet nur

[pink-sun90]

hab ich auch nich gemacht
ohhje..da wär ich total demotiviert ich wieg mich sowieso nur einmal in der woche