***~~~~*** Eure Top 5!!! ***~~~~***

[Bikini]

1. Ich lache über Leute, die meinen, abnehmen müsse mit Qualen verbunden sein...Schlangengurke und Sauerkraut, pffffhh, klar, wenn schon die kleinste Steigerung im Kalorienverbrauch eine Zunahme mit sich bringt, aber du hast es dir so ausgesucht....Viel Spaß noch!

2. Ich esse, was ich will.

3. Ich mache Sport.

4. Ich trinke viel Wasser.

5. Ich find mich selbst gut, egal ob das Gewicht hoch oder runter geht.

Ist ja krass das ich direkt die 1. deiner Top 5 bin

[Bikini]

Ach, du bist austauschbar, hier laufen genug Kranke rum, die genauso wie du handeln....

Och schade... wollt mir fast schon was drauf einbilden :'(

1. ich habe gelernt, dass essen nicht mein feind ist (so wie bei vielen hier)

2. ich esse trotzdem weiter süsses aber in maßen und ganz bewusst

3. fett wird von mir so gut es geht vermieden

4. sport sollte man jeden tag treiben

5. steh zu dir selbst auch wenn du zunimmst

[Queen]

@tulma bin nicht sicher on es da was für MAC gibt...da muss man dann gucken nach Betriebssystem 9x oder? Ich hab mal für dich bei Winload geguckt. Vielleicht ist das ja gut? Wenns damit klappt, kannst du ja mal schreiben ob das empfehlenswert ist.

http://www.winload.de/download/57898...tml?empfehlung

@Bikini09/06
Quälen muss man sich echt nicht! Man muss sich nur umgewöhnen dann klapt alles wunderbar, bei dir ja auch wie ich an deinem Ticker sehe!

@nugget...boh du hast ja ganz schön abgespeckt mein lieber Scholli. Würd ich auch gern schon geschafft haben ( meine Ziele) auch wenn ich denke dass du bestimmt NIE zuviel drauf hattest naja jeder muss sich wohl fühlen ne?
Probier doch mal die Tütensuppen (Buchstabensuppe und so) von Aldi, die haben etwas Nudeln drin und machen deshalb mehr satt. Eine Tüte Rindfleischsuppe hat 130 kcal und das ist ein halber Liter!
Gurken und Sauerkraut mag ich auch! aber im Stehen essen- ich glaub da würd ich dann eher schlingen weil es so ungemütlich ist.

@Nezumi
ja tipp 1. ist wirklich eine wichtige Lektion! Tipp 5 da muss ich noch dran arbeiten

[summerbreeze]

1. nur essen wenn man WIRKLICH hunger hat

2. vor heißhungerattacken helfen am besten lange spaziergänge. man ist weg, also nicht in nähe des kühlschrank und verbrennt dabei auch noch ein paar kalorien

3. ohne jeden tag was süßes gehts nicht. ich ess soweiso viek joghurt, quark, buttermilch, kefir usw. und mindestens in eine portion pro tag kommt dann noch süßstoff mit rein und wenns mal richtige süßigkeiten sein müssen dann meisten vollkornkekse

4.schauen zu welchen tageszeit man eher zu fressattacken neigt und die größeren mahlzeiten auf die zeit verschieben. ich z.B. kann morgens eh kaum was essen, trink dann nur n saft oder milch oder so, mittags dann halt zwar ne größere portion aber kalorienarmes und nachmittags und zu abend (was aber immer noch stunden vor dem schlafengehen ist) dann halt was "richtiges", wobei abends meisten nur eiweißreiches zeug

5. vor und nach jeder mahlzeit ein glas wasser sättigt total

Hallo !!! Ihr Lieben...

@Queen : ...wozu brauchst Du denn noch Tipps zum gesunden und ausgewogenen Essverhalten !? Dein Beitrag und die Dinge, die Du hier geschrieben hast, wäre durchaus dazu angehalten, Dich als eine neue Moderatorin hier zu empfehlen... ...dem hat Euer Thommy nichts hinzuzufügen...

...aber auch von den Anderen kamen absolut gute Vorschläge; vor allem auch Tim's Statement finde ich lesens- und vor allem überdenkenswert ! ...

Einzig an Dir - Nugget - muss ich erheblich Kritik üben...

Dem Thommy ist nicht nach missionieren und erst recht gilt dies für das persönliche Ernährungsverhalten des Einzelnen. Soll jeder sehen, womit er froh und glücklich wird...
...nur in Deinem Interesse und damit sich hier nicht der/die Eine oder Andere vor allem Deine Angaben im Profil nicht zum schlechten Beispiel nimmt :

Was Du hier propagierst, kann ich als Moderator dieses Forums nicht unkommentiert stehen lassen. Dein Ernährungsverhalten und vor allem Dein angestrebter BMI führt unweigerlich und auf direktem Weg in die Stoffwechselentgleisung, in die Mangelernährung und somit in die gesundheitlich bedenkliche Ernährungskatastrophe. Damit wir uns richtig verstehen - ich rede hier nicht von einem kosmetischen Schönheitsfehler, sondern von einer auf lange Sicht lebensbedrohlichen Erkrankung, denn die physischen und sie psychischen Auswirkungen sind unübersehbar !
Wenn Du nicht alleine zu einem normalen Körperbewusstsein zurückfinden kannst, so sorge für eine professionelle Unterstützung im Sinne einer ernährungspsychiatrischen Therapie...

lg Thommy...

[Queen]

@ thommy
Ui das freut mich aber...*vondergrossenmoderatorinnenkarriereträumt* , ja ich wollte schon selber viele Tipps loswerden weil ich so viele AHA-Momente in letzter Zeit hatte und das sind eben die Momente die einen zu einer wirklichen Lebensumstellung verhelfen.
Ich dachte wenn man so einen Thread hat in dem jeder seine besten Tipps gibt, ist das ziemlich bereichernd, vor allem weil man jeden Tag mal wieder eine Benachrichtigung bekommt und die Motivation wieder aufgefrischt wird.
Das ist auch mal wieder ein Tipp den man nicht oft genug sagen kann:

NIE DAS ZIEL AUS DEN AUGEN VERLIEREN! BALD PASST DIE ALTE JEANS WIEDER!


So, ich muss jetzt:

1. Frühstücken (hab ich früher nie gemacht,heute ist es fast die wichtigste Mahlzeit am tag)
2. bei Heißhunger, bewegen
3. NEIN sagen, auch wenn die Bekannten, verwandten beleidigt sind wenn ich von ihrem Kuchen nichts esse
4. viel trinken, früher hab ich manchmal nur 1 Liter am tag getrunken, heute versuch ich 2 zu erreichen, fällt mir immer noch sehr schwer
5. nicht unter Druck setzen, vorallem nicht immer sagen..in 2 wochen muss ich so und so viel wiegen und in 3 so und so viel. Mittlerweile kann ich viel relaxter in die Zukunft sehen,ich wär an Sylvester zwar gern bei 52 Kilo, aber wenn ich es nicht ganz schaffe geht die Welt nicht unter