Diät Abnehmen - Naschkatzen

black · #31 (**permalink**) 12.11.2006, 22:59

ja, kann man. Hab das Programm auch und finde es richtig klasse. Besser als immer alles so ausrzurechnen.. vor allem wesentlich einfacher.

Queen · #32 (**permalink**) 12.11.2006, 23:30

Ja ich denke doch schon... in vielen viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiielen Jahren würde vielleicht irgendwann mal zuviel Speicherplatz für die Daten drauf gehen...aber solange lebt man wohl nicht, also alles ok.

Ich muss aber dazu sagen dass ich mich überhaupt nicht informiert habe was es sonst noch so an Software gibt, aber ehrlich gesagt reicht mir das Progrämmchen auch völlig. Nicht zuviel und nicht zuwenig Funktionen! Einfache Bedienung...was will man mehr?!

salre86 · #33 (**permalink**) 13.11.2006, 01:54

Hallo Leute,

wirklich gute Tipps. Da gibts kaum was hinzuzufügen. Ich überleg mal was bei mir geholfen hat...

1. Ernährung Schritt für Schritt umstellen. Also nicht von heute auf morgen 1000 kcal weniger und 3 mal die Woche laufen gehen. z.B. erstmal statt Cola Cola-Light trinken, bei 2-3 Litern schonma 800-1200 kcal am Tag gesparrt. Als nächstes z.B. Süßigkeiten durch Obst ersetzen usw. Mit jedem Erfolg kommt Motivation mehr zu machen.
2. Nicht bis auf alle Ewigkeit auf Schoki, Chips, Fast Food etc. verzichten. Auch natürlich schlanke Menschen essen bei passender Gelegenheit etwas davon, aber auch nur dann!
3. Nie Heißhunger aufkommen lassen, gibt zwar Tipps da hart zu bleiben, aber das ist sau-schwer und dann stopft man viel zu viel in sich rein. Also bei erstem Anzeichen von Hunger etwas essen. Solange es kalorienarm ist, rein damit!
...

Queen · #34 (**permalink**) 13.11.2006, 11:53

Gestern hab ich auch noch etwas gefunden was mir hilf, eigentlich zwei Sachen...also ich war gestern auf einer Ausstellung und da gab es so olle Knabbereien...
Chips und takos oder wie die heissen. Früher hätte ich da die ganze Zeit was in der Backe gehabt, weil man da viel rumsteht und sich je nach Ausstellung auch langweilt aber diesmal hab ich gar nicht erst damit angefangen.

Also was ich sagen will, man sollte sich schon alles gönnen, aber bei solchen Gelegenheiten ist es viel leichter gar nicht erst anzufangen.Hat man erst mal einen salzigen Chip mit Geschmacksverstärkerzeugs im Mund hört man gar nicht mehr auf.

So die andere Sache, abends hatte ich dann auch riesen Heisshunger auf irgendetwas geschmacksintensives.... Ich hab dann anstelle von CHips, die ich zum glück eh nicht im haus hatte, in essig eingelegtes Gemüse gegessen, auch mixed pikles oder so genannt. Kennt ihr das? Das hat mich auf jeden Fall gerettet und meinen Appetitanfall befriedigt. Kalorien haben die so gut wie gar nicht, wenn die nur in Essig eingelegt sind.

An der Stelle will ich auch mal ne Frage in den Raum werfen, ich hab bisher gedacht dass ist nur ein Gerücht aber kann das sein dass Süsstoff extrem Appetitanregend ist? Hab nämlich am Wochenende viel Cola light getrunken...
Irgendwer hat mir mal erzählt dass Süssstoff als Mastmittel für Schweine eingesetzt wird wegen der Appetitfördernden Wirkung

Gwenyfer · #35 (**permalink**) 13.11.2006, 12:28

Hallo

@Queen: Dass Süßstoff appetitanregend sein soll, habe ich auch schon mal gehört, aber andere sind wieder der Meinung, das sei nur ein Gerücht. Also... keine Ahnung. *lol* Ich benutze es gelegentlich und habe noch nichts von dieser Wirkung bemerkt.

Ich hätte noch eine Frage zu diesem Diät-Tagebuch-Programm. Ich hab´s mir jetzt mal runtergeladen und finde es nicht schlecht, auch wenn diese komische Anzeige bei mir auf "fett" steht.

Jetzt wollte ich mal fragen, ob da eigentlich auch die gegessenen Kalorien eines Tages addiert werden? Hab da jetzt nur so ne Aufzählung stehen. Muss ich die jetzt selbst zusammenzählen? Danke!

Queen · #36 (**permalink**) 13.11.2006, 13:00

Hi!
Ja die Anzeige ist etwas hart ... bei mir stand die anfangs auch auf opulent, dabei fand ich mich damals nur etwas mollig....da steht die Anzeige jetzt!

muss man mit Humor betrachten

Die Kalorien musst du natürlich nicht zusammenzählen, du hast ja rechts ein Feld wo steht Energiebilanz und da drin sind Anzeigen für Nahrung und Aktivität...Wenn du da auf deinen Kalorienpegel mit der Maus draufhältst erscheint alles zusammengerechnet. Genauso verhält es sich in der Statistik, wenn du auf den Tagesbalken klickst und gedrückt hältst erscheint auch die Anzahl. Ebenso auf der Protein Kohlenhydrat und Fettanzeige...draufklicken, gedrückt halten und man sieht das bisher eingetragene.

Gut ist wenn man unter der Rubrik Ziele ein Kalorien maximum eingibt, dann hat man in dem Kalorienpegel einen Marker der einem anzeigt wenn man drüber kommt. Dann wird die Anzeige nämlich rot

Man muss das Programm einfach so nutzen wie es einem am besten gefällt. Ich nutze z.B. die Sparte Aktivität überhaupt nicht. Ich beweg mich zwar schon bisschen, aber das Programm nutze ich nur für Futter

, wird mir sonst zu viel was ich da alles eintragen muss.

Gwenyfer · #37 (**permalink**) 13.11.2006, 13:17

Dankeschön, jetzt weiß ich ja endlich, wo die Summe steht.
Und danke für den Tipp mit dem Programm!

tulma · #38 (**permalink**) 14.11.2006, 09:55

Gibt es so ein Programm auch für MAC ?

Andie · #39 (**permalink**) 14.11.2006, 10:59

Hier sind ja schon viele super Sachen genannt worden...

Habe auch eine TOP 5:

1.) 3-4x in der Woche jeweils 2 Stunden Sport! Kraft- und Ausdauertraining.

2.) Bei den Mahlzeiten einen guten Mix aus Kohlenhydraten, Eiweiß, Ballaststoffen finden. Zudem auch mal ab und zu naschen, auch wenn es mal mehr ist. Ansonsten fettarme Kost, viel Obst und Gemüse und viel trinken! Kein Fast Food.

3.) Nicht aus langweile essen! Beschäftigungen suchen, nicht auf dem Sofa vorm Fernseher rumhängen und nebenbei Chips essen. Und wenn es Wohnung putzen ist oder wie wäre es mit einem Wellness-Tag, bummeln gehen, sich was schönes kaufen...

Aber am besten ist hier immer noch, und ist gleichzeitig Punkt
4.) spazieren gehen! Frische Luft wirkt wunder. Sollte man so und so mindestens 2x die Woche machen, auch wenn das Wetter mal nicht so toll ist.

5.) Auch mal ausruhen und auschlafen! Schlaf ist wichtig damit sich der Körper erholen kann. Siehe auch Punkt 3: Wellness-Tag!

#40 (**permalink**) 14.11.2006, 11:15

1.Wenn ich diät mache, schlage ich mir den Wanzt mit Sauerkraut und Schlangengurke voll - weil das so Sau wenig Kalorien hat

2.Zähne putzen, es hiiiilft

3.Trinke ganz viel Gemüsebrühe. Und die Löffel ich dann. Das gibt einem das Gefühl man isst ne Suppe - nur das so ne Brühe so gut wie keine Kalorien hat. Und es hält auch lange satt. Nur mir wird irgendwie von zu viel Brühe Speiübel.

4.Ich esse im stehen. Das ist so ungemütlich und nervig manchmal das ich nicht so viel essen würd, als wenn ichs gemütlich hätte.

5.Ich schreibe alles auf was ich esse. Dann hab ich nen Überblick und habs dann leichter mich zu bremsen, weil ich dann ab und zu nen schlechtes Gewissen bekomm