Frühstück weglassen?

[chavale]

Hallo, weil ich ja noch nicht so lang dabei bin, eine vielleicht etwas doofe Frage:

Ich steh relativ spät auf- oft erst gegen 8 oder 9 Uhr.

In letzter Zeit habe ich öfters einfach mal das Frühstück weggelassen und dafür nur eine Tasse Cappucino mit Magermilch getrunken.

Bis zu einem zeitigen Mittagessen so gegen 12-12.30 Uhr hatte ich dann auch kein Hungergefühl.

Ist das ok? Ich höre halt immer, dass das Frühstück so wichtig ist.
Ich meine, wenn ich Hunger hab, dann ess ich schon was- obst oder auch mal nen Vollkornbrot.

[Ginger]

Prinzipiell ist es egal, wann du isst. Du musst allerdings wenn du eine Mahlzeit weglässt natürlich darauf achte, dass die Kalorienmenge trotzdem stimmt.

Ansonsten ist es das Beste, wenn du deine Mahlzeiten auf deinen Tagesrhythmus einstellst. Wenn du morgens keinen Hunger hast, abends dafür aber Magenknurren, warum sich dann morgens den Bauch vollschlagen und abends hungrig bleiben? Du musst dich damit wohl fühlen.

Ginger

[Freaky]

Darüber scheiden sich die Geister. Ich finde frühstücken wichtig, schließlich hat man ja in der Nacht eine lange Nix-Ess-Phase hinter sich und braucht wieder Energie, um voller Power in den Tag zu starten.

ICh bekomm aber morgends echt nix runter. Das war schon vor der diät so. Ich habe s mal eine zeit lang versucht morgends zu frühstücken aber ich hatte dann nur Bauchweh und mir war übel. Ich warte lieber bis 10 Uhr (große Pause) und esse dann ein Vollkornbrötchen mit Käse.

[s22]

na wenn du um 10 was ist, ist es ok, dann kann man ja noch von Frühstück reden, aber bis zum Mittags würde ich nicht warten, weil sonst Heißhunger auftreten kann.

Ich denke, wichtig ist dass du auf deinen Körper hörst! Und wenn der sagt "kein Hunger" dann ist das ok, egal was Fit for Fun und Brigitte dir einreden wollen!

[Ginger]

Zitat von Freaky Darüber scheiden sich die Geister. Ich finde frühstücken wichtig, schließlich hat man ja in der Nacht eine lange Nix-Ess-Phase hinter sich und braucht wieder Energie, um voller Power in den Tag zu starten.

Ich persönlich finde frühstücken auch wichtig, weil ich mich nach der eben beschriebenen "Nix-Ess-Phase" wie ausgelutscht fühle.

Aber wer früh nichts runter bekommt, der bekommt nichts runter und wenn es Menschen gibt, die sich wohler fühlen, wenn sie morgens nur einen Kaffee schütten, dass is das ihr Ding und die brauchen das um sich gut zu fühlen.

Rein von der diättechnischen Seite beleuchtet ist es herrlich scheiß egal, wann was gegessen wird, entscheidend ist am Ende nur die Energiebilanz, die passen muss, wie sich das jeder persönlich einteilt ist geschmackssache.

Ginger

[essence]

klar ist die energiebilanz das was zählt, aber generell ist es so dass man mit dem frühstück den stoffwechsel sozusagen nach dem schlaf wieder "aufweckt"! sprich, der verbrauch wird höher...

so ists zumindest mir erklärt worden

[Klarträumer]

Zitat von chavale Ich steh relativ spät auf- oft erst gegen 8 oder 9 Uhr. In letzter Zeit habe ich öfters einfach mal das Frühstück weggelassen und dafür nur eine Tasse Cappucino mit Magermilch getrunken. Bis zu einem zeitigen Mittagessen so gegen 12-12.30 Uhr hatte ich dann auch kein Hungergefühl.

Ich denke, dass der Wert des Frühstücks häufig überschätzt wird. Es gibt Menschen, für die das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, andere können ohne weiteres darauf verzichten. Wenn du Morgens keinen Hunger verspürst und auch ohne Frühstück leistungsfähig bist, dann kannst du wahrscheinlich auch darauf verzichten. Du solltest dann aber auf eine gleichmäßige Verteilung der übrigen Mahlzeiten achten.

Ich bin auch ein Typ, der kein Frühstück braucht und i.d.R. auch auf das Mittagessen verzichten kann. In der Vergangenheit habe ich oft bis 4 oder 5 Uhr nichts gegessen und dann die Kalorien des Tages auf wenige Stunden verteilt - einer der Faktoren, die bei mir zu Übergewicht geführt haben. Diesen Fehler solltest du nicht machen. Aber du schreibst ja, dass du ein zeitiges Mittagessen einnimmst - in diesem Fall sollte ein fehlendes Frühstück bei entsprechender Veranlagung eigentlich kein Problem sein.

[tulma]

Bis vor nem halben Jahr gabs bei mir auch immer nur ne Tasse Kaffee zum Frühstück.
Irgendwann hab ich dann aber angefangen zu frühstücken (zehn oder elf is bei mir auch noch Frühstück) und ich finde es macht einen ganz gehörigen Unterschied!
Der "Ess-zyklus" (keine Ahnung ob man das so nennen kann, aber ihr wisst hoffentlich was ich meine) verschiebt sich nach "vorne", was alleine ja noch keinen Unterschied macht, ABER irgendwie isst man morgens gesünder. Keine Ahnung warum, aber müsli & Co. sind halt Abends nicht sehr verbreitet wogegen man wohl eher selten morgens um zehn zum Mäces fährt, oder so.
Für mich funktioniert´s prima! Ich hab mitlerweile auch morgens richtig Hunger! Abends? --keinen Hunger mehr! Chips ade!