Hi,
hab seit Monaten eigentlich kaum mehr Süßigkeiten mehr gegessen und hatte auch nie Lust drauf. Jetzt hab ich aber auf einmal total Lust auf Toblerone. Heißhunger ist es nicht, ich kann diese Lust auch einfach verdrängen. Aber eigentlich dürfte eine Toblerone doch nicht schaden, oder?
Wieviel Fett ist denn da drin?
Ist die sehr ungesund?
Meint ihr das macht sich gleich auf der Waage (oder am Bauch, ich wieg mich nämlich nicht) bemerkbar weil mein Körper das jetzt nicht mehr gewohnt ist?
Danke schon mal im Vorraus...
Achja und noch ne Frage: Gibt's eigentlich Schokolade mit weniger Fett??

Hallo,
erstmal möcht ich Dich drauf hinweisen doch bitte dein Profil zu vervollständigen. Geburtstag fehlt, genauso wie dein Zielgewicht.
Zu Deiner Frage: Schau doch mal bei fettrechner.de, da kannste eigentlich alles nachschaun. 100g Toblerone haben 525 kcal und 29,5g Fett. Aber man muss ja nich gleich 100g essen, dann isses ja kein Problem. Normalerweise hat Schokoladen nicht viel weniger Fett, besteht ja hauptsächlich aus Kakaobutter=Fett. Wenn Du Lust auf was schokoladiges hast probiers mal mit selbstgemachtem Pudding mit Süßstoff anstatt Zucker und fettarmer Milch. Schmeckt lecker und haut nich ganz so rein wie richtige Schoki, obwohl die manchmal einfach sein muss

Lieben Gruß, wuzl

Nimm doch lieber die schwarze Schokolade, also so 70-80 prozentige. Da ist auf jeden Fall weniger Zucker drin, weil halt viel Kakao drin ist. Vom Fett und von der Energie her tut sich da aber nicht viel... weniger Kohlenhydrate und mehr Eiweiss...
Zugegeben, die ganz bittere ist nicht (direkt) jedermanns Geschmack, aber wenn man sie lieben und schätzen gelernt hat, mag man nix anderes mehr. Und wenn Du den Schokobauern noch was gutes tun magst - kauf Fair Trade. Kann ich nur empfehlen!

Geniess Deine Schoki! Ist nämlich ein Genussmittel.

Hi,
mein Zielgewicht hab ich nicht eingegeben, weil ich keins hab . Ich möchte halt einfach nicht zunehmen. Vielleicht auch ein bisschen abnehmen weil ich mich nicht so wohl fühle... Aber hauptsächlich möchte ich mein Gewicht beibehalten. Also ich versuch halt durch gesunde Ernährung und mehr Sport mein Idealgewicht zu finden... Aber das ist je jetzt ne andere Geschichte .
Was, mein Geburtstag fehlt? Muss ich gleich mal nachtragen...
Was, nur 29,5g Fett? Bei "normaler" Schokolade ist es doch sogar noch mehr, oder?
Hat jemand von euch ne Ahnung, wieviel Fett man pro Tag zu sich nehmen sollte (also jetzt nicht um abzunehmen, sondern um das Gewicht zu halten)? Rechnet man das in Gramm oder in Prozent?
Pudding schmeckt mir leider überhaupt nicht , hat mir noch nie geschmeckt... Gibt's sonst noch ne Alternative?
Aber so generell ist Schokolade eigentlich nicht schlimm oder? Also ich meine wenn man nicht zuviel davon isst.

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toblerone hat bestimmt auch nicht mehr oder weniger fett as andere schoki. da ist ja nichts besinderes drin außer türkischem nougat und nüssen und honig (wenn ich mich richtig entsinne). das macht auf hundert gramm bestimmt nicht viel unterschied zu anderer schoki.

Also solang Du nich jeden Tag 2 Tafeln verputzt und Dich sonst gesund ernährst spricht nix dagegen mal ne Schoki zu essn. Als Alternative, wenn Du keinen Pudding magst, könntest auch Sojaschoki trinken, des schmeckt auch fein. Oder die schon oft gepriesenen Optiwell Joghurts.
Lieben Gruß, wuzl

Hallo - Liebe Cat Mary...

Also - meine Süße; wenn Du mal Lust auf was Süßes hast, dann gönn es Dir auch ! Es muss ja nicht gleich eine ganze Tafel, bzw. eine ganze Stange Toblerone sein... - ...ja - ich weiss; wenn man mal davon angefangen hat, fällt es mit dem Aufhören schwer, doch da muss man eben durch...

Nein - leider gibt es keine Schokolade mit weniger Fettanteil, denn das Fett macht letztlich den Reiz an der Schokolade aus. Ohne Fett und ohne Zucker würde das Zeug nämlich ausgesprochen bitter schmecken, bzw. es gäbe nicht jenen für die Schokolade typisch zarten Schmelz im Mund und je sahniger der Schmelz, desto fetter ist die Geschichte.

Mit 172 cm Körpergröße und jenen immensen 60 Kilo Lebendgewicht bist Du ja auch nicht wahrhaftig zu dick ! Oder...?

Für alle Fette hat zu gelten, dass ihr Konsum möglichst gering zu halten ist. Schon eine tägliche Aufnahme von maximal 20g wird im Allgemeinen als ausreichend betrachtet, wobei ein leicht erhöhter Fettkonsum noch keine grundlegend negativen Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Die Gesamtkalorienaufnahme sollte jedoch keinesfalls mehr als 25 - 30% der täglichen Nahrung ausmachen und in der Hauptsache aus den ungesättigten, sowie den mehrfach ungesättigten Fettsäuren bestehen.

Das mit der fettaufnahme ist halt ein wenig komplexer und wenn Du Interesse hast, kannst Du den gesamten Text hier finden : http://diaet.abnehmen-forum.com/htopic,65359,fette.html unter "Bausteine der menschlichen Ernährung" bei "Die Fette und Fettsäuren"...

Was die Toblerone betrifft - hier die genauen Nährwertangaben :

100g Milchschokolade TOBLERONE liefert 2195 kJ or 525 kcal und enthält 5.4g Protein, 59g verwendbare Kohlenhydrate und 29.5g Fett.

(Angaben aus Herstellerseite)

...die 29,5g Fett beziehen sie wie gesagt auf 100g - also die gesamte Stange, Tafel, oder wie immer man das Teil auch nennen mag...

Gönn' es Dir - Guten Appetit und wen noch Fragen sind, dann frage ruhig...

lg Thommy...

Danke .
Noch eine kleine Frage: Was sind "verwendbare Kohlenhydrate"? Heißt das, dass sie sich nicht gleich in Fett umwandeln?
Naja *g*, hab da nicht so viel Ahnung davon.

Zitat von MaryCat Danke . Noch eine kleine Frage: Was sind "verwendbare Kohlenhydrate"? Heißt das, dass sie sich nicht gleich in Fett umwandeln? Naja *g*, hab da nicht so viel Ahnung davon.

Hallo Mary !

Macht doch nichts, wenn Du nicht so viel Ahnung hast - dass kommt schon mit der Zeit und entschuldige bitte, wenn ich nicht gleich auf Deine Frage geantwortet habe; leider habe ich im Moment mal wieder Einiges um die Ohren...

Kohlenhydrate als Solches setzen sich aus zahlreichen unterschiedlichen Stoffen zusammen; u.a. gehören z.B. auch verschiedene sogenannte "Ballaststoffe" zu den Kohlenhydraten, die von Körper aber nicht aufgenommen werden können und darum als nicht verwendbar wieder ausgeschieden werden. Nicht verwendbar heisst aber keineswegs "überflüssig" oder "wertlos"; diese Ballaststoffe erfüllen wichtige Aufgaben bei der Verdauung der Nahrungsmittel, sind aber eben keine Energielieferanten im Sinne von Kalorien. Andere Kohlenhydrate (z.B. Zucker / Stärke etc.) liefern hingegen sehr wohl Kalorien; lange aber nicht so viele, wie z.B. die Fette. Hinzu kommt auch, dass die Kohlenhydrate sehr viel komplizierter aufgebaut sind, als die Fette und eben nicht ganz so leicht vom Körper eingelagert werden können - der Körper muss sie zunächst in einem sehr komplexen Prozess zu Fetten umbauen.

Auf was sich jetzt jene Anmerkung auf die "verwendbaren Kohlenhydrate" im Fall der Toblerone bezieht, kann ich Dir aus dem Stehgreif nicht sagen, da mir die genaue Zusammensetzung der Schokolade unbekannt ist. In dem Fall stehen sie aber mit allergrößter Wahrscheinlichkeit für den Anteil an sogenannten "raffinierten" - also industriellem Zucker, bzw. Haushaltszucker. Toblerone ist, wie die meisten Schokoladensorten, eben eine recht süße Angelegenheit, aber wenn sie das nicht wäre, würde sie ja auch nicht schmecken...

Wie ich schon sagte; wenn Du es mit der Schokolade nicht ganz so wild übertreibst, so kannst Du Dir mit ruhigem Gewissen dann und wann ein bißchen davon gönnen...

lg Thommy...

Vielen Dank für die ausführliche Antwort!
Voll komisch, jetzt hab ich mir eine Toblerone gekauft aber hab eigentlich gar keinen richtigen Apetit mehr drauf. Jetzt liegt sie dauernd nur auf dem Tisch rum. Ich brauch sie nur anzugucken und mir vorstellen wie ich sie esse und dann bin ich glücklich *g*.
Naja, ich lass sie noch ein wenig liegen und dann ess ich si endgültig auf...

Liebe Grüße
Mary