[essence]

hallo,
habe folgendes echt schwerwiegendes problem:

seit ich die ernährung in richtung mehr eiweiß umgestellt habe, hab ich mit der verdauung probleme. leider ist mir der zusammenhang nicht gleich aufgefallen und im nachhinein dann genau zu sagen wann das angefangen hat, ist auch schwer zu beurteilen.

wäre auch nicht auf die idee gekommen, weil ich mir gedacht habe mehr proteine sind sicher nicht falsch, da ich vorher so gut wie kein eiweiß gegessen hab...

auf jeden fall ist das bis zu heftigsten magenschmerzen oder darmkrämpfen gegangen, übelkeit, völlegefühl, usw... echt nicht schön!

bin dann zuerst in die apotheke, die konnten nicht helfen
dann zum hausarzt, der gab mir einen einlauf mit, konnte aber auch nix sagen
und heute bin ich dann schließlich ins krankenhaus, da am letzen SA beim laufen die schmerzen echt schon seehr heftig waren, hab so richtig arge kopfschmerzen und alles davon bekommen...

die haben ein röngten gemacht und festgestellt dass alles TOTAL verstopft ist. hat gemeint dass hat er ja noch nie gesehen. bis eben total weit rauf oder so (da kenn ich mich nicht so genau aus), vor allem auf der rechten seite eben (dort wo ich die meisten schmerzen hatte)!!!

hab dann mit dem arzt alle möglichkeiten durchdiskutiert (zb wenig trinken, keine ballaststoffe usw,) aber alle diese möglichkeiten sind mit ziemlicher sicherheit auszuschließen -> sprich: es liegt an dem vielen eiweiß!!!

aber, jetzt zum eignetlichen PROBLEM:
ich esse garantiert nicht ZU VIEL eiweiß, so wie der arzt vielleicht vermutet hat. führe ja genau tagebuch und da ich ca um die 70g eiweiß zu mir nehmen sollte, weiß ich dass ich das garantiert nicht esse jeden tag!!! jetzt esse ich zwar viel magerquark, aber mehr als 250g sprich höchstens 30g eiweiß krieg ich da auch nicht ab jeden tag.

meine vermutung: es liegt an der (doch relativ schnellen) umstellung. kann das sein?!?!
dass der körper das eiweiß einfach nicht gewohnt war und deshalb überfordert war?!

und vor allem, was soll ich jetzt machen?!
ich kann nicht wieder aufhören eiweiß zu essen!! oder?! bin schon froh wenn ich wenigstens irgendwie eiweiß esse, wenn ich das jetzt wieder reduzier tu ich meinem körper ja auch nichts gutes, oder?!

was könnt ihr mir raten?! soll ich langsam wieder anfangen eiweiß zu essen, sprich jeden tag etwas mehr?
oder ienfach weiter so essen wie bis jetzt?!!? hilffeeee...

schon mal jetzt danke fürs lesen :-|
vielleicht hat ja jemand eine idee

ps: der arzt hat mir jetzt eine flüssigkeit zum einnehmen gegeben, die in ca 6 stunden wirken soll und den darm entleeren (eine sehr starke), wie sie normalerweise vor op's leicht dosiert verwendet wird.
--> aber das ist ja auch nur symptombekämpfung... wenn das dann wieder so wird, hat das ganze nichts gebracht, oder

[tulma]

ALSO, erstmal was vorweg:
*mamamodus an* Wenn es nicht um ein ernsthaftes, gesundheitliches Problem gehen würde, dann hätte ich diese Antwort nicht geschrieben. Du schadest dir doch absichtlich, wenn du einen BMI unter 18 anstrebst... da warten noch ganz andere körperliche Beschwerden auf dich!!! *mamamodus aus*
So, und jetzt erstmal gute Besserung! Ich hoffe dir gehts bald besser!
Als Expertin würde ich mich zwar bestimmt nicht bezeichnen, aber was dein Problem angeht, so konnte ich absolut keinen Hinweis auf einen Zusammenhang zwischen Eiweiß (bzw Proteinen) und Verstopfungen finden. Proteine kommen ja eigentlich erst gar nicht in den Enddarm, sondern werden übers Urin ausgeschieden. Ich möchte also bezweifeln, das es wirklich am Eiweiß liegt. Die Frage ist eher, in welcher Form nimmst du das Eiweiß zu dir? Milchprodukte vielleicht? Dann verzichte mal auf die und ersetze sie durch Sojaprodukte oder andere eiweißreiche Nahrungsmittel, denn es gibt mehr Kuhmilchunverträglichkeiten als man so glaubt. Durchfall ist da zwar eher die Regel..., aber kann ja sein.
Falls du tagsüber viel sitzen mußt, ist Bewegung auch sehr wichtig!!!
Und, ganz nebenbei, wundert es mich, das du so sicher bist wieviel Eiweiß genau du zu dir nimmst! Eiweiß ist nicht nur in Produkten auf denen der Eiweißgehalt draufsteht! Und eigentlich frage ich mich auch, was du dir von dem ganzen Eiweiß versprichst?!? Und wie kommst du drauf, daß du jetzt weiter viel Eiweiß essen musst??? Der Körper wird weder süchtig, noch "gewöhnt" er sich an zuviel Eiweiß. Das ist zumindestens mein Wissensstand und wenn ich irre, dann bitte ich um baldige Belehrung!!!

[ka.tharina]

na...nuja...leute die lowcarb machen, essen mehr oder minder automatisch mehr eiweiß *auch lowcarbler ist*...allerdings geh ich auch nicht davon aus, dass übermäßiger proteinkonsum zu verstopfung führt! der tip mit der milch war gut! oder irgendne andere lebensmittelallergie? isste jetzt irgendwas, was es vorher nicht gab? wie sieht's mit trinken aus?

[Schnecke]

Hi!
Ich hab meinen Eiweißkonsum mit LC auch gesteigert.
Und Verstopfung hab ich keine und hatte ich auch nie, kann immernoch jeden Tag aufs Töpfchen.
Vielleicht vernachlässigst du die Ballaststoffe oder trinkst zu wenig?
Schreib doch mal einen Tagesplan von dir auf, dann können wir dir wohl besser helfen.

LG,
Schnecke

[essence]

oh.. nein nein nein...
mich bloß nicht falsch verstehen!!! ich esse nicht eine extraportion eiweiß falls das jetzt so rübergekommen ist! ich versuche nur generell eiweiß zu essen, was ich vorher so gut wie gar nicht gemacht habe! möchte nur meinen täglichen bedarf decken, und nicht extra viel eiweiß essen.
das problem ist wenn ich jetzt wieder weniger eiweiß esse bin ich weit unter meinem täglichen proteinbedarf!

also ich erwarte mir gar nix von dem eiweiß, es gehört nur einfach in eine jeden essplan...
der arzt meinte dass eiweiß bei der verdauung sehr viel wasser benötigen und daraus folglich wird bei einer eiweißreichen ernährung dem darminhalt viel wasser entzogen, was dann zu verstopfung führt (er meinte wenn man zu viel eiweiß isst, was ich aber nicht mache! ich glaube mein körper hat sich wie gesagt nur nicht langsam an das wieder kommende eiweiß gewöhnen können!)

das mit der bewegung würd ich jetzt mal ausschliessen, da ich wie gesagt jeden tag sport mache (in welcher form auch immer) und auch zu wenig trinken würd ich sagen, ist nicht wirklcih der fall...

keine ahnung...

[unkraut666]

wieviel trinkst du denn so am Tag? Bei deinem Körpergewicht wären so 3-4 Liter schon okai, besonders bei dem Eiweißkonsum.

oder allgemein: wie sieht dein täglicher Essensplan teilweise so aus?
Isst du eher viele kleine Portionen oder wenige Große?
Isst du genügend Gemüse?

[essence]

also ich trinke SICHER über 3 liter am tag! eher noch 4 liter...

und essen tu ich generell in vielen kleinen portion (da schule usw...)
gemüse ess ich auch echt viel muss ich schon sagen (find ich zumindest)

sonst würde mir nicht wirklich was besonderes auffallen bei meinem essensplan... *überlegentu*

vor allem könnt ich grade echt heulen :'(
hab ja gestern im krankenhaus diese mittel bekommen, woraufhin sich der darm komplett entleeren hätte solle sollen. und was ist passiert?! genau nichts!!!!!!!!!!!!!
fühl mich immer noch genauso aufgebläht usw wie immer...
schön langsam krieg ich echt anst - wenn noch nichtmal das aus dem krankenhaus was hilft?!?!?!?! werd ich wohl oder übel nochmal hingehen müssen... kann nur hoffen dass die was finden das mir hilft

[unkraut666]

dann versteh ichs echt auch nicht...

Ich hatte auch mal für ca 5 Tage verstopfung...war auch recht schlimm...woran es bei mir lag weiß ich nicht, aber ich wette ich hab damals anscheinend irgendwann zu lange überbrückt auf Klo zu gehen bzw. zu wenig getrunken (zuwenig getrunken hab ich früher sowieso)


Das beste was mir geholften hat waren zwei Einläufe (ja gut... wiederliches Zeugs.... man hat mir so ne Flasche mit Schlauch einfach für zuhause mitgegeben... war sehr wirksam, da musste ich dann wirkllich zum Klo rennen )

Aber ich denke mal ein Arzt weiß am besten was hilft...

das mittelchen nehmen, viel trinken und spazierengehen. das massiert den darm! dann flutscht es wieder durch.
aber ich kann dir nachfühlen ich hatte auch mal eine mördermäßige verstopfung, die ich hier aber nicht näher ausführen möchte

lg
skin

Äääh, Experte für Verstopfung bin ich nicht echt... hatte sowas noch nie...
... kommt vielleicht weil ich generell sehr viel Rohkost (Obst und Gemüse) esse. Ballaststoffe sind sehr wichtig! Genauso wie der Körper selbst bei low carb Kohlenhydrate einfach braucht (halt nur nicht zu viel).
Natürliche Wundermittel scheinen Feigen, Granatäpfel, Leinsaat und so zu sein. Versuchs mal! Und, wie hier schon gesagt, viel trinken und bewegen.
Was übrigens auch wichtig für die Verdauung und den Stoffwechsel im allegmeinen ist, sind gute Fette. Zwei Esslöffel gutes (!) Öl pro Tag sind lebenswichtig.

Gute Besserung!