[Shutterfly]

Hallo Naschis,

weiß jemand was ein vegeratischer Döner so an Kalorien hat?

Also ich ess den immer mit grünem Salat, Kraut, Zwiebeln, Tomaten + Feta.

100g feta = ca. 250 kalorien

100g weisbrot = ca. 250 kalorien

gemüse ist egal

sauce - kommt drauf an welche, ich esse ohne.

übern daumen 500 - 600


Döner als vollwertige Mahlzeit ist kein problem.
Döner zwischendurch schon!

[Shutterfly]

Hast du das mal gewogen, wie viel Brot das ist usw?

Ich ess den Döner schon als Hauptmahlzeit und mit Sauce.

[essence]

also 100g tofu sind doch eher um die 130 oder 140 und nicht 250kcal!!!!!!!!!!

also da würd ich auf keinen fall mehr rechnen (kannst auch bei fettrechner mal nachguckern...)

lassts euch schmecken

[_chrissi_]

Also eine Salattasche unterscheidet sich kaum in der Kalorienanzehl von einem Döner. Das liegt am Käse, der sehr fettreich ist und ganz besonders an der Sauce. Das hat mir vor kurzem eine Ernährungsberaterin gesagt. Ich war auch völlig erstaunt, dass selbst ein vegetarischer Döner ein so großes "no go" ist. Habe ich sonst auch immer viel zu gerne gegessen...

Grüßle

Chrissi

[FaFa]

Zitat von essence also 100g tofu sind doch eher um die 130 oder 140 und nicht 250kcal!!!!!!!!!!

es geht aber um feta-käse, nicht um tofu
und feta kommt mit 240-250kcal/100g gut hin.

ich rechne auch immer so 600kcal pro Döner.
als Mittagessen find ich das echt ok, auch wenn ich kein Fan von Weißbrot bin. aber ansonsten ist das imo die beste wahl, wenns fast-food sein muss/soll.

nimm anstatt diesem weissbrot lieber dürüm.
schmeckt besser, und ist kaloärmer.
ausserdem lass den feta weg und lass dir extra gegrilltes gemüse reingeben (aubergine, blumenkohl, etc.pp) und extra rotkohl.

am besten: selbermachen!!

Na ja, wenn Du die Möglichkeit hast, Dir den vegetarischen Döner selbst zu machen, muss er kalomässig nicht reinhauen. Ich mache mir so was häufiger zum Abendessen. Dann kommen halt in erster Linie Gurken und Tomaten rein und nur ganz wenig Feta. Der Feta ist definitiv das, was reinhaut. Und beim Brot vertut man sich auch manchmal schnell.

[Shutterfly]

Ab und zu muss ein Döner mal sein, aber wirklich Hauptmahlzeit... heute zum Beispiel

Heute Morgen eine Scheibe Vollkornbrot mit Putenbrust und ein Apfel und heute mittag dann der veg.Döner mit Feta und seitdem nix mehr.....
wollte heut abend noch ne Banane mit Naturjoghurt essen, meint ihr das ist okay?
Bin 1 Stunde Dressur geritten...

Zitat von Shutterfly Ab und zu muss ein Döner mal sein, aber wirklich Hauptmahlzeit... heute zum Beispiel Heute Morgen eine Scheibe Vollkornbrot mit Putenbrust und ein Apfel und heute mittag dann der veg.Döner mit Feta und seitdem nix mehr..... wollte heut abend noch ne Banane mit Naturjoghurt essen, meint ihr das ist okay? Bin 1 Stunde Dressur geritten...

Ja, klar ist das okay, fast noch zu wenig. Rechnen wir mal 600 kcal für den Döner, 100 kcal für den Apfel und 200 kcal für das Brot, dann sind das bis jetzt 900 kcal - Banane und Joghurt werden ja wohl zusammen kaum mehr als 300 kcal sein.