Ich glaube, ich bin süchtig nach Schokolade und Süßkramm . Hat jemand einen Rat, wie man dieses Laster überwinden kann? Habe schon mal an Akupunktur oder Hypnose gedacht. Hat jemand mit diesen Dingen Erfahrung?

Halli Hallo,

hmm, echt "süchtig" ist ein hartes Wort.
Weisste, wenn Du echt glaubst, dass Du nicht mehr ohne kannst, dann hilft eigentlich nur der totale Stopp. Also gar kein Süsskram mehr. Doch, das geht und das schaffst Du auch! Und dann wirst Du sehen, dass Du sehr wohl ohne das ganze Zuckerzeugs auskommst!!! Und zwar sehr gut.
Dieses Thema haben wir hier ja öfter... geh mal ne Runde schnüffeln und suchen.
Du findest bestimmt gute Tipps!!!

Ich wünsch Dir gaaanz viel Erfolg!

[Honig]

Hier mal ein paar interessante wissenschaftliche Informationen zur Schoko-Sucht:

Wissenschaftler haben beobachtet, dass das Verlangen nach Schokolade nur dann gestillt werden konnte, wenn das verzehrte Produkt bestimmte sensorische Eigenschaften aufwies (Beispiel ein zartes, cremig schmelzendes Gefühl auf der Zunge). Da die üblichen Suchtmechanismen hier offenbar nicht anwendbar sind, stellt sich die Frage in wie weit das Verlangen nach Schokolade ein erlerntes Appetitverhalten ist. Ein durchgeführtes Experiment sollte folgende Frage beantworten: Begünstigt ein gehäufter Verzehr von Schokolade im hungrigen Zustand das Verlangen? Tritt im gesättigtem Zustand dann das Gegenteil ein und das Verlangen verringert sich? Das Ergebnis dieses Experimentes bestätigte die anfänglichen Vermutungen, des erlerntes Appetitverhaltes. Wurde die Schokolade im hungrigen Zustand konsumiert, dann steigerte sich dadurch das Verlangen. Wurde sie dagegen in gesättigtem Zustand genossen, dann verringerte sich das Verlangen nach Schokolade. Diese Beobachtungen sind ein deutlicher Hinweis darauf, dass es sich bei der Schokoladen-Sucht nicht um die Ausprägung einer Sucht, sondern um die Ausprägung eines gesteigerten Appetits handelt. Der Appetit auf Schokolade wird demnach erworben. Stimulans für dieses Verhalten ist der Energiegehalt der Schokolade. Unser Körper lernt, dass er mit Schokolade einen schnellen Ausgleich seines Energie - bedarfes erreicht. Folglich signalisiert er uns bei einem ansteigendem Energieverbrauch: Iß Schokolade! Legt man den oben genannten Mechanismus zugrunde, könnte ein unkontrollierter Appetit auf bestimmte Lebens - mittel durch eine Änderung des Essverhaltens beeinflusst werden. Dass ein Verbot das Verlangen noch zusätzlich steigern kann wurde bei diesem Versuch außer Acht gelassen.

Quelle: http://ratgeber.campus-med.de/index....id=125&meid=-1

Kannst ja mal testen, was für ein Schokoladen-Typ Du bist:
http://www.campus-med.de/index.php?m...Survey&fb_id=4

bin auch total schokoladensüchtig. versuche seit 2,5 wochen abzunehmen.. ohne Erfolg. Die Schokolade macht mir jeden Tag nen Strich durch die Rechnung

[Schnecke]

Hi!

Wenn ihr solchen Heißhunger habt, solltet ihr schauen, wo der herkommt.
Verspeißt ihr Weißmehlprodukte, Zucker (z.T. versteckt), viel Honig/Marmelade, etc. steigt euer Insulinspiegel stark und fällt danach rapide ab = Heißhunger.
Um aus dieser Spirale zu entkommen, ist die LOGI-Methode sehr günstig. Dabei wird der Glykämische Index und die Glykämische Last (anders als bei Glyx) berüksichtigt.
Mir hat es sehr geholfen, endlich vom Heißhunger auf Süßes wegzukommen. Und an meinen kg könnt ihr ja sehen, wie weit mich dieser Heißhunger gebracht hat

LG,
Schnecke

@ alle:
Danke für eure Tipps. Natürlich ist mir klar, dass ich ncht wirklich süchtig bin. Werde jedenfalls versuchen, eure Hinweise zu berücksichtigen (Hunger <-> Schokolade, Zuckerspiegel etc.). Aber es mir ganz verbieten, kann ich glaube nicht.
@ Honig:
Habe den Test gemacht. War eigentich sehr erstaunt über das Testergebnis. Die meinten, ich wäre ein ganz normaler Schokoladenessen. Aber ich muss auch sagen, dass mich die "Sucht" meistens erwischt, wenn ich genervt bzw. Stress oder Kummer habe.

[Honig]

Zitat von AnneGeddes @ Honig: Habe den Test gemacht. War eigentich sehr erstaunt über das Testergebnis. Die meinten, ich wäre ein ganz normaler Schokoladenessen. Aber ich muss auch sagen, dass mich die "Sucht" meistens erwischt, wenn ich genervt bzw. Stress oder Kummer habe.

Wenn der Stress oder Kummer mal groß ist , kauf Dir mal von Optiwell den Schokoladen- oder Vanillepudding...habe gerade auf deren Homepage gesehen, dass es jetzt ganz neu auch noch einen Grießpudding gibt (pur oder mit Zimt), sieht auch lecker aus. Jedenfalls schmecken die gut und sind ein guter Schoko-Ersatz, haben weniger als 0,1 % Fett und so ein 150 g Becher Schokopudding hat z.B. 82 kcal. Kannst ja mal selbst nachschauen http://www.optiwell.de/default.asp?s...itsos.vla&l=de

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die hochwertigere Schokolade mit hohem Kakaoanteil auch zur "Glückseligkeit"verhilft Außerdem gibt es die mit verschieden hohen Kakaoanteilen und mittlerweile auch mit Füllung usw. Ist am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, aber die gute Schokolade schmeckt man raus. Und dadurch, dass sie dann herber schmeckt, ißt man automatisch nicht soviel.

Bei mir ist es so, das sich zwar nicht auf Schokolaede verzichte, sie aber in anderen Formen zu mir nemme, selten pur, sondenr oft den erwähnten OptiwellPudding. Oder Müller Milchreis mit Schokosauce. Die friere ich übrigens ein, so dass ich sie quasi wie Eis esse, da hab ich länger was von. Dann habe ich Schokogeschmack, muss aber nicht eine Tafel Schokolade dafür essen. Und der Milchreis oder Joghurt mit Schoko macht sogar ein bisschen satt.
Reine Schokolade versuche ich, nur in ganz kleinen Portionen zu Hause zu haben, um die Versuchung gering zu halten. Also so etwas wie Kinderriegel immer einzeln kaufen (ist auch teurer und das zügelt ebenfalls <g>), sodass man wirklich nicht mehr als einen isst.

bei mir hilft meist wirklich nur gar keine essen.
wir haben IMMER soooo viel süßes hier zuhause und ihr könnt euch nicht vorstellen, was für einen kampf ich hier täglich durchstehen muss. >_<
ab und zu gönne ich mir aber was, muss dann aber von vornherein einplanen, dass ich viel zu viel davon essen werde. ich bin einfach unfähig zum dosieren.