habe schon ein paar Mal Eiweißpulver ausprobiert.
Aber irgendwie kann ich mich damit nicht anfreunden. Gut schmeckt es nicht und beim Anrühren klumpt es immer. Ausserdem ist das in der Arbeit schwierig mit der Umsetzung alle vier Stunden einen Eiweißskake trinken zu können.
Warum willst du alle vier stunden nen eiweiß shake trinken???? Ist das done beknackte diät? Wenn du deine ernährung nur auf eiweißshakes beschränkst dann wirst du bald einen enormen nährstoffmangel haben!!!
also ich bin seit ich ein kleinkind war defakto veggie, und hab nie eiweisdrinks oder sonst was getrunken.
hab trotzdem jahrelang balett getanzt und nie mangelerscheinungen oder so gehabt.
Alternative: natürliche Eiweise: viieeel milch und joghurt, und wenn es dir schmeckt, jeden tag eine protion mageres fleisch (z.B. pute)
(kann man auch leicher ins Büro mitnehmen)
1 Glas milch schmeckt besser als jeder eiweisdrink und hat (1,5% fett - 200ml) 84 kalorien.
Ich will mich nicht nur von Eiweißshakes ernähren, um Gottes willen, nein.
Aber nach Strunz-Diät gehört zur effektiven Fettverbrennung einfach die Aufnahme von viel Eiweiß dazu. Am einfachsten halt mit Eiweißshakes.
Aber weil ich mich mit denen nicht so anfreunden kann, suche ich halt nach Alternativen.
Magerquark hat 13g Eiweiß auf 100g. Ich zB nehme abends immer etwas Magerquark, zwischen 100 und 200g, vermische ihn mit einem Klecks Honig und einem Schuß Milch und schnippel Obst rein. Schmeckt toll!
ich mag Magerquark. Entweder Obst rein (kleingeschnittener Apfel, Banane, etc.) oder ein Löffel AMrmelade ohne Zucker.
zum Thema Mischen ohne Klümpchen: ich habe so einen plastik-hand-shaker (war bei pro-active im paket dabei), da ist oben eine Art Sieb drinne, lässt sich prima durchschütteln und null klumpen. Seitdem nehme ich den Elektromixer nimmer.
Gut schmeckt es nicht und beim Anrühren klumpt es immer.
ein eindeutiger hinweis auf das falsche pulver
Ausserdem ist das in der Arbeit schwierig mit der Umsetzung alle vier Stunden einen Eiweißskake trinken zu können.
indem du auf natürliche eiweißquellen zurückgreifst (die anderen haben gute tipps gegeben) gehst du den richtigen weg. ich übertreibe es meiner meinung nach schon ziemlich und habe am tag 3-5 shakes, da brauchst du als normalsterbliche strunzerin nicht alle paar stunden shakes trinken. rechne mal hoch, wie sich das im monat auf den geldbeutel auswirkt, dann kommst du ganz schnell von dem gedanken ab
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