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  #1 (permalink)  
Alt 25.09.2006, 11:51
Der Geist ist willig...
 
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worauf achten bei eiweißdrinks?

also ich muss jetzt echt mal was an meiner ernährung drehen. glaube ich nehme echt zu wenig eiweiß zu mir und deswegen habe ich mir überlegt, vielleicht mittags ud abends einen eiweißshake zum essen (abends dann salat oder so und den shake) hab nämlich auch gehört, dass das satter macht, denn ganz ehrlich so ein salat macht mich nciht wirklich satt ohne beilagen und die soll man ja nun abends weg lassen. nun meine frage, worauf muss ich achten? also ich bin ja im moment in neuseeland und deswegen wäre es gut, wenn jemand mir sagt, was da so auf der packung stehen soll an inhalt, denn bestellen ist schlecht und die gängigen geschäfte gibbet leider nicht. danke für die hilfe
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  #2 (permalink)  
Alt 25.09.2006, 11:58
Knoetchen
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Beiträge: n/a
oha.. da kommt bestimmt gleich noch die (der ) olle Mineralkerbe und gibt seinen Senf ab *prophezei*

Aber wenn du nen Eiweißdrink nimmst, dann auf jeden Fall ienen mit wenig Kohlenhydraten (<30%) und vielen Eiweißen. Da gibts wohl massive Qualitätsunterschiede. Von den KHs in den Drinks wird man nämlich ernsthaft fett.
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  #3 (permalink)  
Alt 25.09.2006, 16:28
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Naschkatzen Goldi
 
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und die prophezeiung erfüllt sich

- ich würde zuallererst mal schauen, mehr eiweiß über die nahrung aufzunehmen. geflügel, fisch, quark, käse... gibt viele möglichkeiten. nur wenn das partout nicht klappt lohnen sich die shakes. dass eiweiß mehr sättigt als andere makronährstoffe stimmt, das bezieht sich aber auf alle eiweißquellen, nicht nur auf shake

- wenn du nur deinen tägliche eiweißbilanz ergänzen willst, brauchst du kein spezielles protein. ich würde mich nach einem mehrkomponentenprotein umschauen, ich finde das von bodyattack (power protein 90) zum beispiel ganz gut löslich, lecker und qualitativ gut

- 30% KH sind absolut krank, sowas würde ich nicht als ew-pulver bezeichnen. 5g KH auf 100g abwärts finde ich in ordnung und mehr als 2 oder 3g fett sollten es auch nicht sein. dass KH in verbindung mit eiweiß fett machen ist aber quatsch...

- ich würde mich in bodybuilding-versandtshops umschauen, da kommst du am günstigsten an die ware. unter 16€ pro kilo und du machst einen guten einkauf. empfehlenswert finde ich den shop von bbszene.de, luxus-body.de und androgen-steroids.com

- BOARDSUCHE VERWENDEN! ich antworte glaube ich mittlerweile 10x am tag auf solche threads
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  #4 (permalink)  
Alt 26.09.2006, 09:48
Knoetchen
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Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von mineralkerbe
und die prophezeiung erfüllt sich
Wahrlich, ich bin ein Prophet - huldigt mir!

Zitat:
- 30% KH sind absolut krank, sowas würde ich nicht als ew-pulver bezeichnen.
hey.. bei QVC verkaufen die auch Eiweißpulver, was fast 40% KH hat mit dem Brustton der Überzeugung..*achselnzuck*

Zitat:
dass KH in verbindung mit eiweiß fett machen ist aber quatsch...
wer hat denn sowas behauptet?
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  #5 (permalink)  
Alt 26.09.2006, 13:05
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Zitat:
Zitat von Bajaga
Von den KHs in den Drinks wird man nämlich ernsthaft fett.


und bei QVC wird einiges verkauft ^^
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Alt 26.09.2006, 13:46
Kennt sich schon aus...
 
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Ich nehme zum Beispiel das Power Eiweiß von Forever young gerne.

Zutaten/Zusammensetzung:
Milcheiweiß, Sojaeiweiß, Molkeneiweiß (Lactalbumine, Lactoglobuline), Huhneiklarpulver, L-Carnitin (1,67%), Magnesiumcarbonat, Aroma, Emulgator Lecithin, Süßstoff Aspartam, Vitamin C, Vitamin E, Nicotinsäureamid, Pantothenat, Viamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1, Folsäure, Vitamin B12

durchschnittlicher
Gehalt pro 100g
Pulver %RDA* pro Portion
(30g in 200 ml
Milch 0,3%) %RDA*
Brennwert 1472 kJ 744 kJ
347 kcal 175 kcal

Eiweiß 80 g 31,2 g
Kohlenhydrate 1,6 g 10,4 g
Fett 2 g 0,9 g

Calcium 660 mg 83 % 455 mg 57 %
Magnesium 250 mg 83 % 105 mg 35 %

Vitamin C 150 mg 250 % 45 mg 57 %
Vitamin E 40 mg 400 % 12 mg 120 %
Nicotinsäureamid 35 mg 194 % 10,5 mg 58 %
Pantothensäure 12 mg 200 % 3,9 mg 65 %
Vitamin B 6 5 mg 250 % 1,5 mg 75 %
Vitamin B 2 3 mg 188 % 1,2 mg 75 %
Vitamin B 1 3 mg 214 % 0,9 mg 64 %
Folsäure 300 µg 150 % 90 µg 60 %
Vitamin B 12 2 µg 200 % 1,2 µg 120 %

Aminosäurenverteilung pro 100 g reines Protein
L-Isoleucin 5,8 g
L-Leucin 10,4 g
L-Lysin 8,2 g
L-Methionin 2,3 g
L-Phenylalanin 5,3 g
L-Threonin 5,1 g
L-Tryptophan 1,6 g
L-Valin 6,6 g
L-Alanin 4,3 g
L-Arginin 5,4 g
L-Asparaginsäure 10,1 g
L-Cystin 1,2 g
L-Glutaminsäure/Glutamin 21,3 g
L-Gylcin 3,2 g
L-Histidin 2,8 g
L-Prolin 8,7 g
L-Serin 6,0 g
L-Tyrosin 5,0 g

*%RDA gemäß europäischer Nährwertkennzeichnungsrichtlinie bzw. %-Anteil an der empfohlenen Tagesdosis (90/496/EWG)

Eine Portion enthält 500 mg Carnitin.

100 ml verzehrfertiges Produkt (30 g in 200 ml Magermilch 0,3 %) enthalten 323 kJ (76 kcal).
Bei Zubereitung mit anderen Flüssigkeiten als mit Magermilch (0,3 % Fett) ergeben sich geänderte Nähr- und Brennwerte.

.... oder besser nochmal als Link:
http://www.strunz.com/shop/shopartik...=7&artikelid=6
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Liebe Grüße
Kilokillerin


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Alt 26.09.2006, 13:55
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73€ pro kilo?!
ich zahle 15,40...
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Alt 26.09.2006, 13:57
Kennt sich schon aus...
 
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Welches genau nimmst Du denn ?
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Liebe Grüße
Kilokillerin


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  #9 (permalink)  
Alt 26.09.2006, 14:46
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Zitat von mineralkerbe
ich würde mich nach einem mehrkomponentenprotein umschauen, ich finde das von bodyattack (power protein 90) zum beispiel ganz gut löslich, lecker und qualitativ gut
das bodyattack (vanille, kirschjoghurt und straciatella schon getestet und als lecker befunden) ist das protein meiner wahl, wenn es um mehrkomponentenprotein zur ergänzung der proteinversorgung allgemein oder der weitgehend kohlenhydratfreien proteinversorgung nachts geht.
wenns schnell gehen soll (nach dem aufstehen, vor dem training, nach dem training) greife ich zum whey (=molkeprotein, nicht gleichzusetzen mit molke!) von metabolic nutrition. beide kosten beim richtigen shop unter 16€ pro kilo...
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  #10 (permalink)  
Alt 26.09.2006, 20:08
Spitzen Naschkatze
 
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hab noch eine frage: lößt man diese eiweissdrinks immer in milch? oder gibts da welche mit wasser auch -> dann könnt mans sich auch leichter unterwegs machen, bzw ein paar kcal sparen

und noch etwas: *heuteanstrengendbin* *g* ist es sinnvoll als abnehmender mensch sich so etwas zu kaufen, wenn man "normalen" sport macht, sprich nicht direkt ins fitnessstudio geht??
@mineralkerbe
hätte eine gaaanz große bitte: wärst du so nett mal hier reinzugucken, http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...versuchen.html , und dir das anzuschauen im bezug auf eiweiss?!?! wäre mir echt eine große hilfe, da ich das selber echt nicht einschätzen kann, ob zu wenig, zu viel oder genug eiweiss da ist. und mir dann eben sagen ob ein eiweissdrink sinnvoll wäre!!!
schon mal jetzt dankeschön, muss auch nicht gleich sein...
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man lebt wofür man sterben würde...

mein esstagebuch: http://himmelwaerts.myblog.de/himmel.../0/Esstagebuch
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