Eine Frage zum Kalorienverbrauch

[neprijatelj]

Hallo!

Ich habe mal im Internet eine Website entdeckt mit dem Thema "Geschätzter Kalorienverbrauch bei Tätigkeiten"...

Ich habe meine Größe und mein Gewicht angegeben....

Da kam eine große Liste mit vielen Tätigkeiten: Wieviel Kalorien ich in 15, 30, 45 und 60 Minuten verbrenne.

und das was mich interessiert:

Sitzen : 15 Min = 15 kcal (1 min, 1 kcal)
Stehen: 15 Min = 30 kcal (1 min, 2 kcal)
Liegen: 15 Min = 15 kcal (1 min, 1 kcal)

Das kann doch wohl nicht sein? Dann würde man ja 1440 kcal von nichts tun verbrennen... Dann gäbe es doch auch keine dicken Menschen mehr .... (nur die die mehr essen ;] )

Was meint ihr dazu?

Gruß...

[luzi]

Ja was meinst du denn, warum man am Tag eine bestimmte Mindestzahl an Kalorien zu sich nehmen soll? Auch wenn man nichts tut, verbraucht man Kalorien, denn sämtlich Körperfunktionen müssen ja am Laufen gehalten werden (z.B. Atmung, Blutkreislauf usw.).
Ob deine Zahlen nun genau hinhauen, kann ich dir nicht sagen, aber ich denke schon, dass jeder Mensch am Tag mindestens 1000 Kalorien auch beim Nichtstun verbraucht. Schon alleine deshalb sollte man bei der Nahrungsaufnahme nicht drunter kommen.

[YaMissy]

ja, auch beim nichts tun verbrennt man viel. hab grad erst ein buch gelesen da stand sowas auch drin. allein wenn man nur dumm rumsitzt verbrennt man in der std ca. 65kcal un 7 gramm fett
aber des hat man ja schnell wieder drauf.... ein bisschen apfelsaft oder sonst was und bei 200ml hasste schon 80 kcal druff

[neprijatelj]

danke für die antworten...

: ) ich finde das ist fürs abnehmen motivierend...

wenn der körper am tag um die 1500 kcal verbrennt, und wenn man 500 kcal zu sich nimmt, würde man ja in 7 tagen 1 kg pures fett abnehmen : / währ doch so, oder? (theoretisch)

übrigens... trinke immer Coca Cola Zero : D hat kein Fett, keine Kohlenhydrate und nur 0,2 kcal pro 100 ml, also eine flasche (1 Liter) sind 2 kcal...

lg

[neprijatelj]

bins nochmal, sorry


hab noch eine passende seite dazu gefunden:

http://www.novafeel.de/fitness/kalorienverbrauch.htm

lg

[luzi]

Zitat von neprijatelj danke für die antworten... : ) ich finde das ist fürs abnehmen motivierend... wenn der körper am tag um die 1500 kcal verbrennt, und wenn man 500 kcal zu sich nimmt, würde man ja in 7 tagen 1 kg pures fett abnehmen : / währ doch so, oder? (theoretisch) übrigens... trinke immer Coca Cola Zero : D hat kein Fett, keine Kohlenhydrate und nur 0,2 kcal pro 100 ml, also eine flasche (1 Liter) sind 2 kcal... lg

Und du meinst, dass ist eine gesunde Art, abzunehmen?
Wenn du jeden Tag nur 500 Kalorien zu dir nimmst, wirst du wohl nicht lange durchhalten, sondern irgendwann umkippen. Zumindest wirst du sofort wieder stark zunehmen, wenn du wieder "normal" isst.
Und trink anstelle von Cola lieber Wasser, da nimmst du nicht unnötig Zucker bzw. Süßstoff zu dir.

[little-sun]

Zitat von neprijatelj danke für die antworten... : ) ich finde das ist fürs abnehmen motivierend... wenn der körper am tag um die 1500 kcal verbrennt, und wenn man 500 kcal zu sich nimmt, würde man ja in 7 tagen 1 kg pures fett abnehmen : / währ doch so, oder? (theoretisch) übrigens... trinke immer Coca Cola Zero : D hat kein Fett, keine Kohlenhydrate und nur 0,2 kcal pro 100 ml, also eine flasche (1 Liter) sind 2 kcal... lg

Das meinst du doch nicht ernst mit den 500kcal oder?

Du solltest schon deinen Grundumsatz erreichen!

Ja, wen du nur 500 kcal isst, wirst du ganz schnell abnehmen ... aber noch schneller, wenn du nichts isst und nur Wasser trinkst, warum also überhaupt essen?

Mensch, der Grundumsatz ist das, was der Körper braucht, damit dein Gehirn funktioniert, damit dein Blut fließen kann, damit dein Herz schlägt - es ist nicht sonderlich klug, ihm das zu entziehen. Und schon mit drei gut begelgten Vollkornbrötchen liegt man weit über deinen genannten 500 kcal, und dann soll man täglich noch Obst und Gemüse essen ... selbst wer keinen großen Hunger hat und auf Süßigkeiten verzichtet, der wird bei einem gesunden Essplan, der alle wichtigen Nährstoffe beinhaltet, immer über 1000 kcal bleiben. Woher soll der Körper sonst alle Vitamine, Fette und Eiweiße nehmen?

@neprijatelj

Hallo du,
ja schön wäre es, wenn man es so machen könnte, wie du gesagt hast. Nur 500kcal essen und ganz schön und viel abnehmen. Leider funktioniert es so nicht

Du musst unbedingt mindesten den Grundbedarf einnehmen, also sagen wir mal rund 1200 kcal bis 1400kcal.
Sonst:
schaltet dein Körper auf Notbedarf um, und braucht sehr viel weniger kcal
bunkert dein Körper sofort alles ein, wenn du wieder mehr isst, und sofort hast du die Kilos wieder

Es ist wichtig genug zu essen und es langsam anzugehen, damit du einen langen Erfolg hast und dass der Jojoeffekt nicht einsetzt.

Herzlichen Gruss

Pizzi

[neprijatelj]

natürlich hab ich das doch nicht ernst gemeint, das war aber ein beispiel... : )

blöd bin ich nicht dass ich sowas mache...

lg