ich suche etwas das satt macht dass man immer essen kann

hallo ihr lieben!

ich habe folgendes problem:
solange ich appetit und lust habe, ist es kein problem mich gesund und kalorienarm zu ernähren, dann koche ich auch gerne selbst und kann auf alles achten und nehme auch ab.
doch dann kommen immer wieder tage, an denen ich absolut keinen appetit auf nichts habe, aber was essen MUSS weil mein magen so hunger hat , aber wenn ich keinen appetit habe habe ich auch absolut keine lust was zu kochen oder herzurichten und es endet in fastfood --> gewicht wieder drauf. ich habe schon so oft versucht mich dann trotzdem zu überwinden was zu kochen, aber ohne appetit kann ich das leider nicht!
am liebsten würde ich dann gar nichts essen, aber mein magen sieht das anders....
daher suche ich jetzt etwas, was ich bei appetitlosigkeit immer einfach so essen kann, das keine/kaum kalorien hat, ohne etwas herrichten oder kochen zu müssen, das haltbar ist und einfach nur satt macht und am besten möglichst geschmacksneutral ist, ach ja und auf dauer möglichst kostengünstig (also ich kann mir nicht jeden tag fertige weight watchers gerichte oder ähnliches kaufen).... gibt es sowas?
brot ist nicht das was ich suche, das kann ich nicht pur essen, da muss immer noch irgendwas drauf, und joghurt oder obst macht mich nicht satt, bzw. ich bekomme gleich wieder hunger... aber irgendwelche medikamentenähnliche magenstopfer will ich auch nicht nehmen....

habt ihr eine lösung für mich?

Mhm.. dann probier mal Joghurt (wenn du willst, dann mit Geschmck, oder du tust ein bisschen Sirup rein, schmeckt auch ganz super) und dazu Weizenkleie. Gibts überall zu kaufen. Und wenn du dann genug trinkst, quellen die im Magen auf und füllen ewig gut. 2 Esslöffel in einen Joghurt reichen (mir zumindest). Kannst ja als Vitaminbombe noch ne Banane reinschneiden oder so.
Aber du musst nichts großartiges VOrbereiten und schmeckt wirklich sehr gut! Probiers aus

au ja super vielen dank, das probier ich gleich aus

ich würde eher zu quark greifen, quark stopft...

Hallo!
Das Problem kenn ich auch....
Strategien dafür habe ich mehrere. Wie schon erwähnt wurde: Joghurt oder Topfen (mit etwas magerer Milch glatter gerührt, etwas Obst und evt. Zimt oder so reingeben), Obst, z.B. Apfel oder Birne in Spalten geschnitten, vielleicht eine kleine POrtion Cornflakes dazu zum knabbern, oder Gemüsesticks mit einem Dip gehen auch gut bei mir. Wenn es nicht grad affenheiß ist, helfen mir Gemüsesuppen, entweder Minestrone oder püriert. Lassen sich auch vorkochen und portionsweise einfrieren - in der Zeit, in der Fastfood am Tisch steht, hast Du auch so eine Portion Suppe aufgetaut
Oder, wie Dein Name schon sagt, einen Milchshake trinken? Ein Glas Buttermilch mit etwas Obstsaft oder pürierten Früchten zum Beispiel, das füllt mich fürs Erste oft ganz gut, und der Appetit auf mehr (z.B. auf frisches Obst) kommt dann oft von selbst.

Lg,
Elisabeth

Hallo

Gemüsesuppe ist auch mein Tip, oder auch Gemüsesticks mit (frischem) Quark oder Joghurt zum dippen.
Pellkartoffeln machen auch ewig satt, wir machen immer Pellkartoffeln Kräuterdip(Joghurt oder Quark) und eventuell auch Gemüsesticks.

Gurkensalat mit einer leichten sauce aus Buttermilch und Kräutern macht mich auch immer satt.

Hoffentlich kannst du was von den Tips brauchen

Ilúravé

[jools]

Also ich hab meist für solche Fälle irgendwo ne Salatgurke rumliegen, von der ich dann ganz unverhohlen immer so am Stück abbeisse....