abnehmen auch ganz ohne sport?

[something_special]

Der titel sagt eigentlich schon alles...also rein THEORETISCH müsste man auch abnehmen ohne sport zu machen oder?

Ich versuch zwar mich hin und wieder zu überwinden aber richtig regelmäßig schaff ich´s nicht sport zu betreiben

Na klar nimmt man auch ab, wenn man keinen Sport betreibt.
Du kannst immer deinen Grundumsatz essen, liegt bei den meisten so zwischen 1200 - 1500 kcal. Der Grundumsatz ist diejenige Energie, die der Körper benötigt, um alle Vitalfunktionen aufrecht zu erhalten (Körpertemperatur halten beispielsweise). Alles, was du zusätzlich tust (schlafen, gehen, Hausputz, tippen, mit dem Fuß wippen, die Augenbraue hochziehen...) verbrennt Kalorien. Wenn du also nur deinen Grundumsatz ist hast du trotzdem einen Kaloriendefizit, weil du weniger isst, als du verbrauchst. In der Konsequenz nimmst du ab.
Wenn man zusätzlich noch Sport macht, steigert sich der Leistungsumsatz und du könntest entweder etwas mehr essen und trotzdem noch dasselbe abnehmen oder eben genauso viel essen wie ohne Sport und dafür mehr in derselben Zeit abnehmen.

[Ginger]

Abnehmen ohne Sport?
Viel Spass!

Sport braucht man um eine schöne, straffe Figur und schöne Formen zu kriegen. Und wenn du nur ein verdammtes Salatblatt am Tag isst, davon geht die überschüssige Haut auch nicht weg, das versprech ich dir hoch und heilig.

Mein Tipp: Such dir einen Sport, der dir Spass macht. Es gibt tausende. Und wenn's nicht gerade Schach ist, helfen sie alle.
Mir persönlich machen Kampfsport, Bauchtanz oder Inlineskaten auch mehr Spass als einfach eine Stunde Fahrradfahrn.

So far...
Ginger

[mineralkerbe]

Zitat von Ginger Sport braucht man um eine schöne, straffe Figur und schöne Formen zu kriegen. Und wenn du nur ein verdammtes Salatblatt am Tag isst, davon geht die überschüssige Haut auch nicht weg, das versprech ich dir hoch und heilig.

huh, was denn mit dir los?
wir wollen doch mal nichts unterstellen...

aber was ginger sagt stimmt, wollte ich auch eben schreiben. du kannst ohne sport problemlos abnehmen aber viele die das tun kommen dann mit der frage "ich hab toll abgenommen, wiege 50kg und bin trotzdem nicht mit meiner figur zufrieden. alles ist so schlaff" oder "irgendwie hängt die haut und nichts strafft sich durch die abnahme" zurück...

und ein sportlicher, dh trainierter körper sieht immer besser aus als ein untrainierter, selbst wenn letzterer weniger gewicht auf die waage bringt!

[something_special]

ja, das ist mir klar - kann mir aber nicht vorstellen, dass bei mir viel überschüssige haut "hängt" - sooo viel hab ich gar nicht zum abnehmen...

[FaFa]

Zitat von mineralkerbe und ein sportlicher, dh trainierter körper sieht immer besser aus als ein untrainierter, selbst wenn letzterer weniger gewicht auf die waage bringt!

den Satz am besten ausdrucken, einrahmen und übers bett hängen.
ist wirklich so.
lieber 2, 3 kg mehr auf der Waage, dafür trainierter.

[Ginger]

Zitat von mineralkerbe Zitat von Ginger Sport braucht man um eine schöne, straffe Figur und schöne Formen zu kriegen. Und wenn du nur ein verdammtes Salatblatt am Tag isst, davon geht die überschüssige Haut auch nicht weg, das versprech ich dir hoch und heilig. huh, was denn mit dir los? wir wollen doch mal nichts unterstellen...

Hoppla, so bös' gemeint sollte das eigentlich garnicht sein. Die drastische Ausdrucksform sollte vielleicht hochstens die Aussichtslosigkeit der Situation unterstreichen

Ginger

[Nimmersatt]

Man sollte sich schon aus gesundheitlichen Gründen so früh wie möglich angewöhnen regelmässig Sport zu treiben.

Du findest genug Informationen im Netz wogegen Sport alles hilft inkl. die lange Liste gegen was es vorbeugend hilft.

Das ist keine (rein) kosmetische, sondern eine GESUNDHEITLICHE Entscheidung.

Hohe Lebensqualität oder eben nicht.

Du wirst beim Abnehmen ohne Sport wesentlich mehr Wasser als Fett verlieren. Muskeln baust du natürlich keine auf.

Tolle. Haut und Knochen und ein bischen Fett. brrr.

[SuperNova*]

ohne sport stehen die chancen leider auch sehr gut, nach der diät mit dem berühmten jojo-effekt bekanntsschaft zu machen , da du sonst eher muskeln als fett abbaust und folglich der grundumsatz sinkt, sodass du dann sehr schnell wieder zunimmst, auch wenn du wenig isst.
tja, das leben ist ungerecht

[mineralkerbe]

ohne sport abnehmen = sicherer jojo-effekt? übertreiben wollen wir es mal nicht