sattmacher

Ich weiß nicht ob das hier rein gehört, aber was für möglichst kalorienarme Nahrungsmittel machen satt?? Rohes Gemüse ist je ziemlich kalorienarm, macht aber meiner Meinung überhaupt nicht satt. Habt ihr irgendwelche Tipps?
Und weiß jemand wieviel Kalorien Rosinen haben? Ich ess die manchmal ganz gern als Süßigkeitenersatz, aber hab keine Ahnung wieviel ich für die ungefähr rechnen muss. Hat jemand sonst noch Tipps wie man es durchhält auf Süßigkeiten so weit wie möglich zu verzichten?

Schonmal danke für Antworten,
sunnie

ich trink immer diese belight joghurtdrinks von aldi mit 0,1 Prozent Fett,die sättigen total und löschen Gelüste nach Süßem.
Trockenobst ist auf jeden Fall nie verkehrt,solange es in Maßen gegessen wird(wie alles )

bei den joghurt drinks würde ich aufpassen! das sind nämlich kalorienbomben

ich rate dir von sowas ab ... besser : nen becher buttermilch kaufen und da frische erdbeeren oder ne halbe banane das ganze im mixer etwas vermischen .... schmeckt noch leckerer und du merkst auch mal den unterschied zwischen den fertigshakes ( und den unmengen an zucker die da enthalten sind ) und frisch zubereiteten shakes...

du kannst alternativ auch mageren joghurt reinmachen und wenns gar nich geht dann nen halben teelöffel zucker

probiers mal aus

lg lyca

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[binimo]

Also ich finde Pumpernickel macht sehr satt und Joghurt auch aber bei Joghurt musst du auf den Fettgehalt schaun. Also was mich lange satt macht sind ananas. Sind zwar kalorienreich wegen dem Fruchtzucker aber ich bleibe lange von satt. Achja und Vollkornprodukte im allgemeinen machen lange satt. Wenn du gemüse dünstest und warm isst hält das auch ne weile.

Mich macht eine große Tasse ca 300ml warme Milch (fettarm) total pappsatt! Naja...was heißt satt. Ich bin danach einfach total zufrieden und will
nichts anderes mehr.
Hat dann auch nur knapp 150 kalos wenn man die 1,5%ige nimmt! Mit kalter Milch funktioniert das ganze bei mir komischerweise nicht.

Was ich auch noch gut find is eine große Portion Natur-Joghurt.

bananen machen sehr schnell satt, 2 bananen zum frühstück und der hunger ist erstmal ein paar stunden gestillt.

bei mir klappt es auch, bei dem kleinsten hungergefühl viel zu trinken, um die zeit bis zur nächsten mahlzeit zu verzögern.

ich hab auch gelesen dass kohlensäure satt machen soll, bin mir aber noch nicht ganz sicher.

kannst ja mal nen blick auf http://de.wikipedia.org/wiki/Sättigung_(Physiologie) werfen, da stehen einige gute tipps zum satt werden.

[USAMatt]

Wie bereits gesagt rate ich ebenfalls von diesen Joghurtdrinks ab da diese teilweiße wirklich sehr viele Kcals haben.

Von Trockenobst ist ebenfalls abzuraten da das doch oft richtig reinhaut und auf z.B. 100gramm Rosinen kommen knapp 280 kcal.

Wenn man das ganze in Masen ist dann ist das okay.
Aber ess doch lieber mal ein Eis schmeckt auch richtig lecker und hat oft wenig Kalorien.

BSP: Das Eis heißt CujaMara (ich glaub von schöller)
in der Mitte ist so ne weiße Füllung und ausenrum maracuja schmeckt meiner Meinung nach sehr lecker und hat nur 94 kcal.

Matt

ich schwöre auf Fruchtmolke z.b. von Opitwell - 20 kcal auf 100 ml -
lieber trink ich davon ne 0,5l flasche (125g - 0,1 % Fett) also das ich ein Joghurt oder Eis esse. Und mich hält es lange satt.

Gruß Juli

[Andie]

Hallo zusammen,

Joghurtdrinks sind wirklich nicht so toll geeignet, davon bekommt man nach kurzer Zeit schon wieder hunger.
Wie hier schon erwähnt, die Shakes lieber selber machen, mit Milch (fettarm), Buttermilch und frischem Obst. Kann man auch prima mal als Ersatz für eine Mahlzeit nehmen.

Bei Gelüsten auf Süßigkeiten ein großes Glas Wasser mit Kohlensäure trinken.

Bei den Temperaturen kann man aber schon mal ein Eis essen. Mein Tip: Frubetto von Schöller, zum Beispiel: Buttermilch-Kirsche-Erdbeere mit 2,4g Fett je 100g.
Schmeckt richtig fruchtig, frisch.
Das muss ab und zu schon mal sein.

Statt Trockenfrüchte, lieber richtiges Obst wie Bananen.

Gruß,
Andie

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ahh noch was hab gestern abend statt abendessen 250 g Magerquark und Wasser mit dem Stabmixer auf geschäumt und bisschen Zimt dran gemacht und getrunken. danach ist man bap satt sag ich euch.
man kann ja auch noch obst dran machen - 2 löffel diätmarmelade oder was auch immer.
Oder salz und Pfeffer *höööö*

was hält ihr davon - ????