Was zählt mehr, die Menge an Essen oder an Kalorien?

Hallo liebe Naschkatzen,
Eine Frage beschäftigt mich schon lange. Es soll nicht dazu kommen, dass man Hunger bekommt, denn sonst reagiert der Körper mit dem Sparflammensystem, was zum Jojoeffekt führt.
Man kann aber kalorienarm sehr viel essen, und nicht Hunger haben und trotzdem nicht mehr als 1500 Kalorien oder so zu sich nehmen, auch wenn man durch viel Ausdauersport und Gartenarbeit êinen erheblich höheren Kalorienverbrauch hat.
Wann kommt es zum Sparflammensystem! Merkt man das selbst oder gibt es eine Möglichkeit, dies herauszufinden.
Liebi Grüessli a alli
Pizzitina

Wenn deine Kalorinanzahl zu niedrig ist wirst du wenn du wieder normal isst einen Jojoeffekt! Das Volumen des Essens ist egal wenn die Kalorin stimmen!

[mineralkerbe]

es kommt allein auf die kalorienanzahl an, ob du hunger hast ist (dem körper) egal!
sprich: ob du deine 1500kcal in form von mehreren kilo gemüse oder drei tafeln schokolade zu dir nimmst ist egal... also zumindest für die sparflamme, letztere methode hat natürlich diverse mangelerscheinungen und andere eklige folgen und soll keineswegs eine empfehlung sein ^^

Hallo Mineralkerbe,
danke für deine Info, endlich weiss ich es ganz genau!
Du bist mir schon mehrfach aufgefallen, und es ist eine prima Möglichkeit dir zu sagen, dass ich deine Weisheiten im Anhang super toll finde und sie mir als Erinnerungsstütze notiert habe. (und das natürlich nicht erst heute)
Dir also ein spezielles Dankeschön und es liebs Grüessli
Pizzitina

[mineralkerbe]

Zitat von Pizzitina dass ich deine Weisheiten im Anhang super toll finde und sie mir als Erinnerungsstütze notiert habe. (und das natürlich nicht erst heute)

wow!
danke schön...

[tinkalein]

Mir hilft es sehr beim Abnehmen durchzuhalten, wenn ich zwischendurch mal richtig große Mengen futtern kann, ohne Angst vor einer Zunahme zu haben.

Daher ess ich auch lieber naturbelassene Lebensmittel statt Fertiggerichte. Man kann mehr davon essen bei gleicher Kalorienmenge und es ist einfach gesünder.

[Sunflower]

Zitat von tinkalein Daher ess ich auch lieber naturbelassene Lebensmittel statt Fertiggerichte. Man kann mehr davon essen bei gleicher Kalorienmenge und es ist einfach gesünder.

Ich koch mir auch viel lieber etwas selbst, das ergibt meist eine größere Menge, ist demnach kalorienärmer und schmeckt auch besser!

Herzlichen Dank für eure Antworten.
das hilft mir weiter.
mit Grüessli
Pizzitina