Ein "Diätpause-Tag" schlimm?

Halli hallo

hab da mal wieder eine frage:

ist es sehr schlimm wenn man mal einen Tag voll aus der Diät fällt. Es muss ja jetzt nicht die absolute freßattacke sein mit 5000kcal. mein problem ist eher so:
ich probiers jetzt seit 2 wochen mit dem abnehmen und mach auch sport und die ernährung hab ich auch gut umgestellt. heute ist der freund von meiner mutter nachhause gekommen u hat ganz viel eingekauft.

da geht man jetzt halt nicht unbedingt am essen vorbei sondern gönnt sich von allem ein bisschen etwas. konsequent bleiben wär natürlich besser aber ich sag sicher nicht "ich ess nix i bin am abnehmen" sonst hät er das geld komplett umsonst rausgeschmissen.

also ist das so furchtbar wenn man da mal einen tag zu viel erwischt?
wirkt sich das irgendwie aus oder so ?

[Jinja]

Also ich hab auch mal einen Tag gesündigt. Eigentlich gönne ich mir jede Woche so einen Aussetzer. Ich kann da auch nur für mich sprechen, ich hab trotzdem immer weiter abgenommen. Mir ist es egal ob ich ohne diesen Sündentag evtl mehr abgenommen hätte, so bin ich wenigstens happy und hab nicht so starke Gelüste.

klingt gut und man leidet dann ja auch nicht so sehr weil man NIE was ganz ganz gutes essen darf.
ich habs immer so gemacht dass ich mir samstag oder sonntags dafür mal was süßes gönne!
werd mir jetzt etwas leichter tun, muss 2 monate eisentabletten nehmen und das heißt ich darf keine milchprodukte. ich bin leidenschaftliche trinkjoghurt trinkerin +g+ vielleicht geht dann mal ein bisschen mehr was runter. ferien sind auch bald, da begegne ich nicht jedem tag unserem schulbuffet +seufz+

[sun]

Huhu Mausal,

naja nach nur 2 Wochen ist das schon relativ früh bei Deinem Gewicht aber nicht wirklich "sehr" bremsend ... ich seh das immer so - sich + seiner Seele mal einen leckeren Tag während der Gewichtsreduktion gönnen kann nicht schaden, vorallem wenn man darauf wirkliches Verlangen hat, kann man sich ruhig auch mal belohnen *find* . Auf die Waage wird es auch nicht allzugroße Auswirkung haben, also warum nicht... ... dann aber auch richtig genießen und BEWUSST "sündigen" Am nächsten Tag mit voller Motivation wieder in die gesunde Ernährung einsteigen macht dann viel mehr Spaß als sich darüber zu ärgern, bzw. sich ein schlechtes Gewissen zu machen...

Also gönn Dir das ruhig mal, aber mach die Tage darauf motiviert und voller "Tatendrang" weiter ...

LG

sun

Bei mir gehören solche "normalen" Tage einfach auch zur Diät dazu. Wenn ich mich 3 bis 4 Wochen an meine Kcal gehalten habe, dann hab ich irgendwann auch mal den Bedarf einen Tag zu essen was ich will, ohne dauernd irgendwas zu zählen. Außerdem hab ich immer das Gefühl, dass es der Abnahme ganz gut tut, mal mehr zu essen.

Also, tu dir was gutes und iss an dem Tag was du möchtest. den Tag darauf gehts dann wie gewohnt weiter.

hey das klingt super danke für di antworten

hab für morgen e schon wieder mein trainingsprogramm gestaltet: vormittag 1h übungen für alles mögliche
und am nachmittag mit meinem freund skaten (da gehtz überall bergauf +gemein+ )

und mein schatz wird sich natürlich auch sehr freuen wenn ich ihm etwas von dem "zeug" was der freund meiner mutter eingekauft hat, mitbring hehe

Liebe Grüße an euch!

wenn solche tage schlimm wären würd ich mitm ganz anderen gewicht durche gegend laufen.

Zugegeben: sowas birgt die gefahr von resignation oder demotivation (gestern hast ja auch "gesündigt"... nu gehts gewicht eh hoch [nach massereichem essen tuts das ja eh aufgrund des abfallstoffgewichts] )

aber auf lange sicht gefährden tut sowas kalorientechnisch nich solangs nur ein tag unter vielen bleibt.

nja es war halt heute der eine tag. u 1mal in der woche gönn ich mir einen sportfreien tag. aber sons geb ich immer vollgas hehe

hab da noch eine frage!
weiß jemand wie man ausdauer bekommt ? ich schnauf nach 2 stöcken stiege gehen u bin halb schweißgebadet. u war früher leistungssportlerin.
bei tae bo u übungen für den körper könnt ich jedoch auch 5h durchhalten auch wenn ich voll schwitz. aber da mach ich am tag mind. 1h immer. laufen gehen kann ich ned weil ich immer sofort keuch und fertig bin +g+

hilfe bitte +ggg+

[moppeline]

zu dem Diätfreien Tag:
Ich hab jetzt mit WW mein Zielgewicht relativ schnell erreicht, und ich hab mir alle 2-3 Wochen einen Tag gegönnt, wo ich nicht auf die Punkte geachtet hab. Also genau wie Du meintest, nicht mit Bergeweise Süßkram vollstopfen, aber halt mal so richtig leckeres Essen genießen. Meiner Diät hat es nicht geschadet, im Gegenteil. So ein Tag ist gut für den Stoffwechsel und gut für den Kopf, denn danach fällt es einem wieder leichter, sich gesund zu ernähren. Also schau einfach, wie das bei Dir klappt. Wenn Du trotzdem abnimmst ist es doch OK.

zur Konditions-Frage:
ich mache seit ein paar Monaten Sport im Fitness-Studio, und halte beim Aerobic zB schon ziemlich gut durch. Jetzt aber habe ich diese Woche angefangen zu laufen, und das fand ich so hammer anstrengend! Ich dachte, ich wäre einigermaßen fit. Das kommt wahrscheinlich daher, dass beim Laufen ganz andere Muskeln beansprucht werden als beim Aerobic (oder bei Dir beim Tae Bo). Wir haben deshalb gaaanz langsam angefangen, und sind zwischendurch immer wieder gegangen. Hat aber trotzdem echt Spaß gemacht. Aber eigentlich ist es ja egal, was man macht, hauptsache man bewegt sich. Und wenn Dir das Tae Bo so gefällt ist es doch super!

hey.

ja fitnessstudio kann ich mir leider nicht leisten. bin früher vom LAZ aus immer dort gewesen aber das hat der verein gezahlt.
tae bo hab ich so ein 15min workout auf video u das mach ich immer. immer als einleitung wenn ich sport mach u dann als abschluss aus. super sache.

ich denk mal dass die ausdauer warscheinlich kommt wenn man etwas öfters macht u das nur langsam steigert. ich weiß nur vom reiten wie ein pferd ausdauer bekommt. (Stundenlang nur im schritt dahingehen ohne schneller werden) bring ziemlich viel ausdauer bei einem pferd +hehe+
aber ich bin ja kein pferd