Gemüse und Obst mitzählen?

[nefissa]

Hallo, hab mal ne Frage an Euch. Wenn ihr Kalos zählt, berechnet ihr dabei auch Obst und Gemüse mit?

Vielen Dank schon mal!

oh ja die Frage ist gut...ich überlege nämlich auch immer ob ich des mitzählen soll oder nicht!!Ich hab nämlich gelesen dass bei WW manches Obst un Gemüse 0points hat??
lg

[FaFa]

ich zähl immer alles.
wenn schon denn schon, und bei den mengen, die ich teilweise verdrück macht sich das kcal-technisch schon bemerkbar.
wies die WW-leute halten weiß ich nicht.

Ich habe immer alles mitgezählt (und zähle immer noch, obwohl ich ja nicht mehr abnehme). Gut - ich wiege nicht mehr jede Tomate ab, gerade bei Gemüse schätze ich einfach schonmal, wenn ich mir nen Salat zusammenschnippel. Und für eine Karotte berechne ich mir z.B. immer das gleiche, egal ob sie groß oder klein ist. Weil ich weiß, dass das nur sehr wenige Kalorien sind. Aber grundsätzlich esse ich ja auf alle Fälle mehrere hundert Kalorien pro Tag in Obst und Gemüse, wenn ich die nicht mitzähle, dann liege ich plötzlich 600 kcal über meinem Pensum - und dann nehme ich zu, klar, auch wenn die Kalos von gesunden Sachen herkommen. Gerade jetzt im Sommer kann man Unmengen von Obst essen, Melonen, Äpfel, Pfirsiche, Trauben, Aprikosen ... und ich kann wirklich viel essen, ohne dass es mir _zu_ viel wird. Bei WW verlässt man sich wohl darauf, dass niemand Unmengen davon isst, sonder recht gut satt wird, sodass es nicht ins Gewicht fällt, wenn man dafür keine weiteren Punkte gibt.

Daher mein Rat: Immer Obst und Gemüse mitzählen und in den Tagesplan mit einbauen, aber im Zweifel lieber auf andere Sachen verzichten als sich dabei einzuschränken.

wenn man viel Obst udn Gemüse isst, sollte man die Kalorien shcon mitrechnen .... bei meinem Kilo Karotten komm ich z.B. pro Tag auf 300 kcal, die ich sonst nicht mitrechenen würde... das is ne ziemliche Menge.

Bei WW zählt ja Obst und gemüse im Wesentlichen deswegen nicht, weil man die Leute dazu bewegen will, eben mehr davon zu essen.

also wenn du nur ne einzelne Karotte oder halt einen Apfel isst am Tag, dann kannste das ruhig weglassen... nasonsten mitzählen

Zitat von Bajaga .... bei meinem Kilo Karotten komm ich z.B. pro Tag auf 300 kcal, die ich sonst nicht mitrechenen würde... das is ne ziemliche Menge.

Isst du denn ein ganzes Kilo Karotten am Tag???? Zuviel Vitamin A kann übrigens sehr gefährlich werden

[Zebra]

Bei WW kann ich viele Obst- und Gemüsesorten ohne Berechnung, also ohne Punkte essen.
Gerade bei Obst kommt es natürlich immer auf die Menge an (Fruchtzucker). Man sagt so, soweit ich informiert bin, dass so um die 200g Obst (ca. 1 bis 2 Hände voll) ok sind.
1 Apfel, 1 Birne und nen paar Erdbeeren berechne ich mir zum Beispiel nicht.
1/4 Ananas und ne 1/4 Honigmelone auch nicht.
Aber mehr als 3 Äpfel und weiteres Obst ist auf Dauer auch nicht unbedingt sinnvoll, wenn man abnehmen möchte.