... wenn Du Dich nicht ausgewogen ernährst, fehlen Deinem Körper lebensnotwenige Nährstoffe, Vitamine und Mineralien. Es kann zu Kreislaufstörungen und langfristig zu Störungen der Organfunktionen kommen.
Iß täglich mindestens 1.200 Kalorien. In Verbindung mit etwas Bewegung an der frischen Luft kannst Du auch damit noch abnehmen bzw. Dein Gewicht halten.
Eine gesunde Ernährung sieht so aus: viel frisches Obst und Gemüse (keine Konserven), Vollkornbrot- oder Brötchen (keine Weißmehlprodukte wie Toastbrot oder Weißbrot), Vollkornteigwaren, fettarmes Fleisch oder Fisch, fettarme Wurst, pflanzliche Fette wie Oliven- oder Sonnenblumenöl bevorzugen, Butter reduzieren, Milchprodukte: Frischmilch mit 1,5 % Fett oder fettreduziert z.B. OPTIWELL 0,1 %, Magerquark, Magerjoghurt ohne Zucker, Zucker und kalorienreiche Lebensmittel stark einschränken.
Kaufe Dir am besten eine Kalorien-Tabelle und schreibe Dir täglich auf, was Du ißt und trinkst (z.B. Kalorien mundgerecht). Du mußt die tägliche Gesamtkalorienbilanz im Auge behalten.
Wenn Du Dich daran hältst, nimmst Du nicht zu und bleibst gesund!
Wenn man langfristig täglich unter 1.000 Kalorien zu sich nimmt, ist der Körper unterversorgt.
Wenn Du langfristig Raubbau mit Deinem Körper treibst, kann das nicht wiedergutzumachende Folgen haben.
Sei froh, dass Du (noch) gesund bist.
Mit Deinem derzeitigen Gewicht kannst Du gar nicht dick sein, das ist ausgeschlossen. Du hast ein völlig falsches Bild von Dir.
Sicherlich sieht man jede einzelne Rippe und das ist nicht schön und gefällt niemandem (vor allem Männern nicht - das weiß ich 100%ig, da wir schon im Bekanntenkreis zu diesem Thema eine Umfrage gestartet haben. Männer mögen keine dürren Frauen!!!).
Fotografiere Dich mal ohne Kleidung und schau Dir das Bild in Ruhe an. Was siehst Du? Wie sieht der Körper aus? Schön und weich mit weiblichen Rundungen oder ausgezehrt, knochig und krank? Sei ehrlich zu Dir selbst!
Wie sehen Mädchen/Frauen in Deinem Umfeld im Vergleich aus?
Mache Dich frei vom übertriebenen Schlankheitswahn. Wir alle hier möchten schlank sein, aber es gibt auch Grenzen!
LG
FLIEGENPILZ
Wie wärs zur Abwechslung mal mit Sport und ner GESUNDEN Ernährung?! Toast und Schokopudding sind nur Müll! Da ist Null Komma Null brauchbares drinn für deinen Körper!! 
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