Gewichtszunahme durch Süßigkeiten statt normales Essen?

[Jinja]

Hallo zusammen,
ich hab da mal eine total dumme Frage:
Nimmt man zu wenn man während einer Diät nascht und stattdessen eine Mahlzeit (z.B. Abendessen) ausfallen lässt? Oder ist egal hauptsache man bleibt mit den kcal unter dem Tagesdedarf?

[Anja22]

Also so weit ich weiß, ist es egal in welcher Form du die Kalorien zu dir nimmst... Ob eine Tafel Schokolade oder ein Mittagessen mit den gleichen Kalorien ist egal...
Kann auch nicht auf Schokolade verzichten und lasse das Abendessen dafür auch mal ein bisschen kleiner ausfallen...
Musst halt nur bedenken, dass Schokolade nicht nur viele Kalorien hat, sondern auch ne Menge Fett...

Liebe Grüße,
Nathalie

[Jinja]

Statt Schoki sind es bei mir Kaubonbons und/oder Lakritz. Das ist meine Große Schwäche.. Schoki und Chips lassen mich dafür (zum Glück) ziemlich kalt.

[Siya]

Das Problem besteht dann weniger darin, dass Du nicht abnimmst, sondern darin, dass Dir wichtige Nährstoffe fehlen. Ob Du richtig satt wirst, wenn Du eine Mahlzeit weglässt, weiss ich auch nicht.

Aber grundsätzlich kannst Du Kalorien auch über gesunde Lebensmittel einsparen, um abzunehmen. Du wirst Dich halt nur nicht so fitt beim Abnehmen fühlen.

Du nimmst immer dann ab wenn du mehr Kalorien verbrauchst als du aufnimmst. Dasselbe gilt für Fett. Prinzipiell ist es also egal ob du 3 Schokoriegel mit 300 kcal oder eine Portion Gemüse mit 300 kcal isst - wie schon gesagt fehlen aber a) die Vitamine/ Nährstoffe, und b) hat der Schokoriegel viel mehr Fett als das Gemüse.

Du kannst also mit einer normalen Mahlzeit vom Volumen her viel mehr essen - solange du deine Kalorien aber insgesamt ausgleichst kannst du trotzdem abnehmen.

Oder aber du isst nur Süßigkeiten!
Es soll da einige geben, die da abnehmen! Wahrscheinlich wegen der Bauchschmerzen oder der Überzuckerung...
Nene, blas mal diesen Schwachsinn von mir sofort weg aus deinem Kopf!

Ähm, zu den Süßigkeiten:

Es ist problematisch wegen Insulin und so. Da wirst du eher wieder hungrig und isst folglich mehr. Ballaststoffe kannst du in Süßigkeiten auch vergeblich suchen, was ja auch gut fürs Abnehmen wäre. Außer bei diesen harten Gummibärchen vom Aldi Süd...

Es ist eigentlich nicht empfehlenswert Süßigkeiten zu essen. Ich habe vor 2 Jahren mich langsam von Süßigkeiten abgewöhnt mit Trockenfrüchten und Süßstoffpudding. Versuche davon loszukommen und du wirst dich wundern, wie viel geringer dein Appetit sein wird!
(PS: Leider habe ich wieder damit angefangen...)

[binimo]

Naja aber in Schoki ab 70 % kakao anteil sind schon ballaststoffe und nicht grade wenig, aber auch nicht viel... hmm also ich finde das ziemlich dämlich für süßigkeite ein essen ausfallen zu lassen, dann iss lieber normal und nasch dabei, dann kommt am nchsten morgen der ernüchternde blick auf die waage und du lässt das naschen automatisch. Manchmal muss man sich entscheiden:
Entweder Naschen oder Abnehmen.

[Klarträumer]

Zitat von perfect1409 Prinzipiell ist es also egal ob du 3 Schokoriegel mit 300 kcal oder eine Portion Gemüse mit 300 kcal isst

Ganz egal ist das auch nicht.
Wenn man 200 kcal in Form von KH o. EW aufnimmt, wird ein gewisser Prozentsatz der aufgenommenen Energie schon für den Verdauungsprozess verbraucht. Bei Fetten hingegen wird nur sehr wenig Energie für die Verstoffwechselung benötigt. Gesetzt der Fall, wir haben zu viel gegessen, so kostet der Umwandlungsprozess von Kohlenhydrate oder Eiweisse in Fett noch einmal zusätzliche Energie. Es ist also nicht ganz egal, woher die Energie kommt.

[mineralkerbe]

ist es nicht so, dass bei den nährwertangaben die durchschnittlichen verdauungs"kosten" schon abgezogen sind

[sun]

Zitat von Klarträumer Zitat von perfect1409 Prinzipiell ist es also egal ob du 3 Schokoriegel mit 300 kcal oder eine Portion Gemüse mit 300 kcal isst Ganz egal ist das auch nicht. Wenn man 200 kcal in Form von KH o. EW aufnimmt, wird ein gewisser Prozentsatz der aufgenommenen Energie schon für den Verdauungsprozess verbraucht. Bei Fetten hingegen wird nur sehr wenig Energie für die Verstoffwechselung benötigt. Gesetzt der Fall, wir haben zu viel gegessen, so kostet der Umwandlungsprozess von Kohlenhydrate oder Eiweisse in Fett noch einmal zusätzliche Energie. Es ist also nicht ganz egal, woher die Energie kommt.

... wirklich Null Schimmer was Du gerade meinst, kannst Du diese Theorie der blonden Tante sun mal so erklären, daß sie durchblickt was Du meinst *verwiRRtgugg* ?