meine frage steht eiglt schon in der überschrift: wieviel kohlenhydrate soll/kann man zu sich nehmen wenn man abnehmen will. bei mir im kcal-büchlein steht 250-350 für einen erwachsenen, aber das ist nicht wenn man abnehmen will glaub ihc...
weil im moment ess ich ca 200-250 ( , ess viel obst, flakes,kartoffeln, oder nudeln...also kh)
weiß jemand ne antwort auf meine frage??
nö, ich verstehe deine frage gar nicht richtig... kh sollten den hauptteil der nahrung ausmachen - oder hast du vor ins low carb lager zu wechseln? achte halt auf kcal/fett und sieh zu daß du ausreichend eiweiß bekommst. das mit den kh paßt schon, wenn du oft nudeln, reis, brot müsli usw. ißt...
eiglt achte ich garnicht auf KH (mach WW), low carb wär ne hölle für mich
aber ich hab mri halt gedacht, wenn man zuviel Kh isst nimmt man schlechter ab?!? haben manche hier schon vermutet...naja ich werd einfach so weiter essen wie bisher...aber trotzdem danke
, ess viel obst, flakes,kartoffeln, oder nudeln...also kh)
achte halt auf kcal/fett und sieh zu daß du ausreichend eiweiß bekommst. das mit den kh paßt schon, wenn du oft nudeln, reis, brot müsli usw. ißt...
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