Nimm Dir mal im Laden verschiedene Sorten, und vergleiche die Nährwerte. Die chin. Gemüsesuppe oder die Tomate-Mozzarella sind sogar lf30-tauglich

, die HT extra und HT swing, soweit ich sie kenne, auch. Dagegen hat die Rinderkraftbrühe zwar wenig kcal, aber einen hohen Fettanteil, alles, was ...cremesuppe heißt, auch

. Ich weiß allerdings nicht, worauf Du beim Abnehmen achtest bzw. Wert legst. Gerade im Winter, wenn ich was Warmes brauchte, waren die Dinger ideal, und Du nimmst noch zusätzlich Flüssigkeit zu Dir. Ich habe, wenn ich etwas mehr Hunger hatte, auch mal ein paar Löffel gekochten Reis dazu getan oder die Suppe mit etwas weniger Wasser als Nudelsauce verwendet; das sättigt echt gut.
Was meine "Lieblings"zutat E 621, das Mononatriumglutamat, angeht:
Ich reagiere bei größeren Mengen (Suppe beim Chinesen z. B.) schon recht heftig auf das Zeug, aber auch exzessives HT-Suppe-futtern hat bei mir noch keinerlei Wirkung hervorgerufen - weder Kopfschmerzen o.ä. noch Appetitsteigerung.
Jetzt mal abgesehen davon, daß selbstgekochte Suppen natürlich was anderes sind:
Guck Dir an, was Du kaufst, und laß es Dir schmecken!
LG matte