Liebe Naschkatzen,
ungefähr mit 14 Jahren habe ich meine erste Diät gemacht. Damals waren es bestimmt nicht die gesündesten Wege, ich hatte mich beispielsweise an der Kohlsuppendiät versucht. Ich hatte damals auch bestimmt mindestens 15 Kilo abgenommen. Bis zu meinem 20. Lebensjahr war ich mehr oder weniger auf Dauerdiät. Mit Anfang 20 hatte ich dann auf Grund eines Unfalls die Schnauze voll.. hab erst aber noch ein bisschen weiter abgenommen und dann aber irgendwann nicht mehr so sehr darauf geachtet. Ich würde aber nicht behaupten, dass ich sehr viel gegessen habe. Jedenfalls habe ich daraufhin circa 10 Kilo zugenommen.
Jetzt ist es so, dass ich seit circa einem Jahr wieder versuche ein paar Kilo abzunehmen. Ich achte sehr darauf was ich esse, würde sagen es sind im Schnitt circa 1600 Kalorien pro Tag. Manchmal etwas mehr manchmal weniger. Jedoch stagniert mein Gewicht eher und Abnahmen sind nur minimal und meist gleich wieder drauf.
Ich schildere euch vielleicht mal kurz was ich so esse:
Freitag: Frühstück: Chiapudding, Mittagessen: Salat mit Ziegenkäse, Snack: ein kleiner Muffin Abendessen: zwei Äpfel, Getränke 2 mal heiße Schokolade (muss dazu sagen, dass das ein Pulver ist welches ich mit Wasser anrühre, hat weniger Kcal und ich vertrage das so auch besser)
Samstag: Frühstück: ein großes Bircher Müsli (von mymuesli) mit 2 Activa Joghurts, Abendessen: 5 Knäckebrote mit Balance Frischkäse, Schinken und etwas Käse (Geramont light), dazu gab es Gurke und zwei Paprika, Getränke: eine heiße Schokolade und einen kleinen Karamell Macchiato
Sonntag: Frühstück: ein großer Blaubeermuffin, Abendessen: wieder die gleiche Knäckebrotkombi vom Vortag, Getränke: 1 heiße Schokolade & ein Glas Limonade
Resultat: circa ein halbes Kilo zugenommen
Ich trinke bestimmt drei Liter am Tag, fast nur Wasser.
Klar schwankt das Gewicht bei Frauen auf Grund von Wassereinlagerungen. Aber ich finde ich esse schon sehr wenig und da sollte man doch zumindest ein bisschen was merken und eher nicht zunehmen... es ist auch nicht so, dass ich dann heute plötzlich ein Kilo weniger habe.
Letztens hatte ich beispielsweise einen schönen Tag mit Freunden... ausgiebiger Brunch und abends Nudeln. Skurrilerweise habe ich auf diesen Tag abgenommen.
Meine Mama (Naturschlank) meint immer, ich sollte vielleicht einfach mal weniger darüber nachdenken und essen was ich möchte. Aber ich bin mir relativ sicher, dass ich dann bestimmt ein paar Kilo zu statt abnehmen würde und da ich schon an meiner Wohlfühlgrenze bin, möchte ich dieses Risiko eigentlich nicht eingehen.
Ich bin 1.73 groß und wiege 68 kg.
Habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich oder sogar ähnliche Erfahrungen?
Ich hatte auch schonmal überlegt, ob ich ein Problem mit der Schilddrüse habe, da viele Symptome auf mich zu treffen. Bin beispielsweise oft sehr müde, habe brüchige Fingernägel...
Liebe Grüße
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