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  1. #13
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    Sonntag,Mittwoch
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    Montag,Donnerstag
    Brust
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  2. #14
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    Rücken und Brust tauschen dann passts

    Ist also ein 2 er split..ist soweit in Ordnung aber halt bitte Brust und rücken tauschen

  3. #15
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    Mach ich. Ja is nen 2er split habe am Anfang nen ganz körpertraining gemacht finde das so jetzt aber besser.

  4. #16
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    Ja Gk ist am Anfang auch klüger

    Sehr gut , Beine rücken in einer Einheit ist nicht sonderlich klug


    Ansonsten weiter so, an die Ernährung oben halten , ein wenig Geduld und Motivation und wir sprechen uns in 1-2 Wochen wie die Fortschritte sind

  5. #17
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    Danke ich melde mich

  6. #18
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    @ Statham

    Hallo habe deinen Beitrag mit Interesse gelesen.
    Kannst Du mir mehr über Low Carb high fat schreiben.
    Wäre nett von Dir.

    LG von Britta

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