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  1. #1
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    Frage Protein- Shake?? Welchen nehmt ihr??

    Hallo Ihr!

    Hoffe das Thema hängt euch noch nicht beim Hals raus, aaaber......

    Ich trainiere jeden Tag ca 30 min-45 min auf meinem Crosstrainer, esse kein Fleisch aber Nudeln, Brot und Co( wg. Protein-Zufuhr)
    Würdet ihr mir einen Protein-Shake empfehlen? Und wenn ja welchen? Was nehmt ihr??

    Danke


    Liebe Grüße
    Frau Ka.


    http://www.frau-ka.com

  2. #2
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    Hallo

    Ich trinke seit einigen Jahren diesen Shake: Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, Double Rich Chocolate (gibt es bei Amazon) und bin sehr begeistert. In meinen Augen ist dies der beste Shake. Er ist sowohl mit Milch als auch mit Wasser lecker

  3. #3
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    Danke Emma9 für deine Empfehlung, werd ich mir gleich mal ansehen!!
    Liebe Grüße
    Frau Ka.


    http://www.frau-ka.com

  4. #4
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    Also ich bin jetzt zwar kein Experte was Nährwerte angeht, aber nach meinem Wissensstand sind Nudeln, Brot und Co keine gute Proteinquelle. Milchprodukte und Eier liefern viele Proteine, wenn es vegan sein soll/muss sind Hülsenfrüchte (beispielsweise Kichererbsen) eine gute Quelle.
    Crosstrainer sollte auch eher auf die Ausdauer gehen und nicht wirklich auf den (extremen) Muskelaufbau, was die Situation ist, in der man gewöhnlich über Proteinshakes nachdenkt.

  5. #5
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    Da kann ich MadHatterine nur zustimmen. Nudeln, Brot und Co. sind super KH-Lieferanten, aber Proteine? Die stecken in Fleisch, Milchprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten...
    Und Crosstrainer trainiert Ausdauer, das braucht keine großartigen Proteine, da sollte die normale Ernährung völlig ausreichen.
    "I would happily fly with you to the farthest reaches of Never Arbor
    and to the Top of Torth Mountain if you asked."

    Erster Start: 31.07.13 mit 114kg --> erstes Ziel 31.08.15 mit 64kg --> Neustart 01.06.16 mit 67,6kg --> zweites Ziel 20.12.16 mit 52,9kg
    Gewicht passt, also ran an die Eisen!

  6. #6
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    Hi Frauka,

    an deiner Stelle würde ich mir das Geld für einen Proteinshake sparen und lieber in richtige Lebensmittel investieren. Da hast du definitiv mehr von

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