[Merry]

hey leute
ich versuch es mal kurz zu fassen also ich wiege mittlerweile 65 kilo auf 1,67 (vorher 85 kilo), würde aber gerne noch auf so ca 57-60 kilo kommen esse auch weiterhin gesund und treibe sport nur das ich jetzt nach 2 monaten gerade mal 1 kilo abgenommen habe.
da der sommer bald da ist will ich das möglichst noch schaffen damit ich auch eine schöne strandfigur habe .
daher meine frage ich habe von meiner fitness trainerin gehört das sie morgens viel isst mittags normal und abends nur ein eiweißshake meint ihr das sollte ich mal probieren abends nur ein eiweißshake zu trinken?
dazu natürlich das übliche sport gesund ernähren usw nur halt abends nix mehr essen sondern nur ein eiweißshake.
lg

[Sunflow]

Erstmal Glückwunsch zur tollen Abnahme!

Eiweißshake statt Abendessen?

Hier zu deinem Problem schonmal. Ich versuche Abends immer eher was in die Richtung Salat und mageres Fleisch zu machen nur wenn ich keine Zeit habe greife ich zum Shake.

Musst halt schaun, dass du trotzdem auf deine Kalorienbilanz kommst.

[Schnitzeltiger]

Hallo Merry,

ich wollte auch Abends nur einen Eiweißshake trinken. Meine Tante (arbeitet in der Apotheke) hat mir das von Form med empfohlen, das soll wohl wirklich gut sein. Ich habe mir das kürzlich bestellt und warte schon ganz ungeduldig darauf...

[Apus]

Das wäre weit entfernt von einer gesunden Ernährung.

Ernähre dich gesund, abwechslungsreich und im leichten Kaloriendefizit - mehr ist nicht nötig um vernünftig abzunehmen, keine Shakes und keine Pillen...

[shekra84]

kann ich dir was raten? mach es nicht
meine ernährungsberaterin hat gesagt, dass dies gerne in fitnessstudios angeboten wird! warum? naja,damit man immer gast in diesen studios bleibt. es beinhaltet zucker! und das ist bestimmt nicht gut.