ich wusste jetzt nicht so recht wohin mit meinem Thread ^^ Bitte verschieben, wenn ich hier falsch bin...
Ich les hier immer wieder in den Essplänen, dass viele jeden Tag immer was anderes essen. Bei mir besteht mein Frühstück jeden aus dem gleichen: Apfel-Porridge mit Mandeln dazu einen Milchkaffee und ein Glas Saft.
Wie wichtig ist eigentlich Abwechslung im Essen? Ists schlimm wenn man jeden Tag das gleiche frühstückt?
Solange du es gerne isst und es du nicht das Gefühl hast dass es dich quält ist es in Ordnung. Ich könnte derzeit auch jeden Tag Müsli mit Obst und Haferdrink essen, habe aber die befürchtung dass es mir auf Dauer "fad und langweilig" wird und mach deswegen auch schonmal Vollkornbrote oder back morgens Laugengebäck auf und sowas. Wenn du ansonsten über den Tag genug von den nötigen Nährstoffen bekommst kannst du so weiter machen mit deinem Frühstück. Es sollte deiner Abnahme nicht im Weg stehen.
Ich esse seit Wochen jeden Morgen Porridge (die einzige Abwechslung besteht darin, dass ich entweder einen Apfel, Trockenobst oder kein Obst und dafür Salz reinhaue...) und gerade beim Frühstück habe ich festgestellt, dass viele Leute da sehr an täglich gleichen Gewohnheiten hängen, worin ich auch kein Problem sehe. Gibt doch den Rest des Tages noch genug Abwechslung.
Ist bei mir genauso, ich esse morgens momentan entweder Haferbrei oder Brot/Brötchen mit Honig und Marmelade, selten etwas anderes.
Also ein bisschen Abwechslung ist schon drin, aber etwas wenig. Einen Apfel gibt es morgens auch immer.
Abends ess ich auch meistens das gleiche, einen Salat oder Joghurt mit verschiedenem Zeugs drin.
Ich frag mich auch immer, ob das komisch ist, fast jeden Tag das Gleiche zu essen, andere essen immer viel abwechslungsreicher, so kommt es mir vor, aber vielleicht auch nur, weil sie sich nebenher ständig irgendwelchen Kram reinschieben.^^
Also ich esse auch oft dasgleiche,phasenweise,wobei ich halt trotzdem immer schau,worauf ich Appetit hab und was mich am besten und am längsten satt macht und auf das,was weg muß......ne zeitlang brauchte ich früh meine 2 Scheiben Sonnenblumenbrot mit Honig,dann kamen die Haferflocken mit Milch und Banane,inzwischen bin ich auf Müsli mit Milch umgestiegen,aber wenn mein Mann z.B. Brötchen geholt hat,dann ess ich halt die,oder wenn wir viel Brot da haben,was weg muß.....was solls.
Viel mehr,mach ich mir Gedanken um die warmen Mahlzeiten,weil ich nicht wirklich kochen kann.Entweder es gibt Quark oder Blattspinat oder Linsen oder Vollkornnudeln,oder Hühnchenfleisch mit Gemüse oder Vollkornreis mit Gemüse,Kartoffeln,manchmal nur Gemüse(Tiefkühl)das ist irgendwie immer dasselbe......aber mir schmeckt es halt und wird auch nicht langweilig.
Frühstück ist bei mir auch fast immer Porridge! Und immer in der süßen Variante mit Apfelkompott. Hatte ne Zeit lang auch eine sehr ausgeprägte Weetabix Phase (oder sollte ich eher Sucht sagen?). Aber ich seh da auch kein Problem, solange es schmeckt.
Ich will mir ja morgens im Halbschlaf nicht noch überlegen, was ich jetzt zum Frühstück machen könnte, das wär mir zu anstrengend. Frühstück zubereiten ist bei mir total automatisiert. Waage an, Schüssel drauf, Haferflocken rein usw. Ich glaub, das könnt ich auch im Schlaf.
Also solange du glücklich damit bist und es von den Nährstoffen in deinen Plan passt, ist doch alles gut.
ich finds auch gar nicht schlimm.
wenn ich morgens zeit habe mach ich mir ein leckeres müsli mit obst ect, wenn ich es eilig habe gibts halt schnell ein paar scheiben brot (unterwegs).
hauptsache dir wird nicht langweilig- ich kann da nur von mir reden,aber dann tendiere ich dazu nichts zu essen. deswegen ist es gut, immer eine alternative parat zu haben.
bei mir ist es so das ich immer so Phasen habe, da mach ich mir dann ein Müsli und das es ich 2 Monate jeden Morgen aber irgendwann ist dann wieder gut bei mir, dann ess ich 2 Monate Brot mit Zuckerrübensirup wie im Moment. Ich find das o.k wenn du immer darauf Lust hast wieso nicht.
bei mir ist es so das ich immer so Phasen habe, da mach ich mir dann ein Müsli und das es ich 2 Monate jeden Morgen aber irgendwann ist dann wieder gut bei mir, dann ess ich 2 Monate Brot mit Zuckerrübensirup wie im Moment. Ich find das o.k wenn du immer darauf Lust hast wieso nicht.
so mach ich das auch ^^
immer so Phasen
mal die Porridge-Apfelmus-Zimt-Phase
dann die kalte-Haferflocken-mit-Milch-Zimt-Sonnenblumenkern-Leinsamen-Phase
dann die Toastbrötchen-schinken-käse-gurken-phase
usw...
könnte mir auch vorstellen dass der Körper sich auch dran gewöhnt, wenn er täglich zumindestens beim frühstück immer das gleiche kriegt. Also so dass er sich dann drauf einstellt und dann auch zufrieden damit ist ^^
(so wie bei regelmäßigen Mahlzeiten halt... bisschen Regelmäßigkeit beruhigt den Körper)
Ich esse phasenweise auch immer das Gleiche. Das Gericht, dass dann gerade an der Reihe ist, ist das Einzige, auf das ich Appetit habe und ich esse es teilweise auch 2mal täglich. Na ja ok, sehr häufig sogar. Und irgendwann ists dann plötzlich ein neues Gericht und das Alte ist völlig uninteressant geworden. Am Anfang habe ich mich auch gefragt, ob das so gut und gesund ist.
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