habe jetzt doch endlich mal meinen Grund- und Gesamtumsatz ausrechnen lassen und bin mir nicht ganz sicher, ob ich das alles richtig gemacht habe. Mein Grundumsatz liegt bei ca. 1300kcal, der Gesamtumsatz bei knappen 2000. Passt das, wenn ich als Durchschnittswert versuche jeden Tag auf 1500kcal zu kommen? Ist das zu wenig? Die hat man doch relativ schnell voll, oder? Woran liegt das? An meiner Körpergröße?
Eben, damit meinte ich ja, dass man 1500 kcal sehr schnell schafft durch Frühstück, Mittag- und Abendessen, oder? Menno, wenn ich hier immer lese, dass viele pro Tag um die 2000 Essen sollen, frage ich mich, wie ich das mit 1500 bzw. 1650 schaffen soll
Hm, vielleicht kannst du dir ja durch Sport ein paar Extrakalorien "verdienen"? Ich glaube, mit 1650 am Tag hätt ich auch meine liebe Mühe, ich finde 2000 schon nicht gerade riesig viel!
Sport (Joggen) würde ich ja so gerne wieder machen, aber es ist einfach noch viel zu kalt dafür! *brrr* Vor allem, wenn man erst gegen 18 Uhr von der Arbeit nach Hause kommt
Meiner Mutter gehts genauso - die hat nur einen Grundumsatz von knapp über 1200 Kalorien. Sie geht halt viel laufen, und kann dadurch dann auch einiges mehr essen.
Sport (Joggen) würde ich ja so gerne wieder machen, aber es ist einfach noch viel zu kalt dafür! *brrr* Vor allem, wenn man erst gegen 18 Uhr von der Arbeit nach Hause kommt
Was?? Ich bin auch bei Minusgraden gelaufen - dafür gibts spezielle Bekleidung. Und ich arbeite sogar bis 20.30 Uhr... Also ich finde das ist kein Argument
Tröste dich, mir gehts auch so. Aber ich komm ganz gut klar. Sicher würd auch gern 2000 Kalos essen und dabei abnehmen, aber ich hab mir angewöhnt, viel Obst und Gemüse zu essen, weil man da von den Mengen her recht viel essen kann, es außerdem gesund ist und man nicht so viele Kalos "verschleudert".
Sport mach ich auch momentan, steige auf meinen Crossi, aber da ich recht viele lernen muss für die Uni, geh ich nicht länger als ne halbe Stunde. Ist ein guter Ausgleich. Und wie gesagt, bei größerem Sportkonsum gibts auch mehr zu futtern, vielleicht spornt dich das ja ein bisschen an
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Mit großem Dank an alle Stoffis und Sun. Liebe Grüße vom kleinen Teufelchen Meine (löchrigen) Esspläne
Nee, ist natürlich kein Argument, aber immer ne gute Ausrede
Passende Kleidung hab ich für den Winter nämlich gar nicht, habe erst letztes Jahr im Sommer mit Joggen angefangen. Und extra jetzt noch Geld dafür ausgeben will ich nicht
Bin die letzten Wochen gerne squashen gegangen, da reicht ne halbe Stunde völlig aus, wenn man von Anfang an Gas gibt. Ist aber auch ziemlich teuer leider
Daher darfst Du leider weniger Kalos... 
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