[alastra]

Hi Leute

Also ich weiß nicht wie oft icht das jetzt schon gelesen habe, dass Obst am Abend nicht gut sein soll, weil es durch den erhöhten Insulinspiegel, der durch den Fruchtzucker entsteht, die Verbrennung hemmt. Auf der anderen Seite heißt es, dass es nicht so schlimm sein soll, weil Obst ja offensichtlich nicht üble Unmengen an Energie liefert und die Tagesbilanz stimmen sollte.
Mich würde mal interessieren was ihr dazu sagt. Stimmt das ganze oder stimmt es nicht

Ich persönlich bin ein leidenschaftlicher Obstesser, wobei mir aber auch schön öfter aufgefallen ist, dass ich kein Gewicht verliere, wenn ich mal wieder etwas mehr Obst gegessen habe (Energiebilanz stimmt).

[essence]

es ist egal WANN du WAS isst! (solange die kcal-bilanz stimmt natürlich)

machs so wies dir gut tut. ich esse jeden abend vorm schlafengehen einen apfel und habe trotzdem seit start meiner abnehmerei 40kg verloren
wenn du abends kein obst verträgst, merkst du das in der regel schnell - sonst spricht absolut nichts dagegen!

Ich versuche eiegntlich drauf zu verzichten, gerade da ich so viel Negatives drüber gelesen hab, ich geb's zu.^^

Aber wenn ich wirklich auch mal nach 18.00 Lust drauf hab, wird's trotzdem gegessen, besser als Süßigkeiten ist es auf jeden Fall.

[essence]

achja noch was:
auf obst zu verzichten weil es nicht gut verträglich ist sprich die verdauung probleme macht, ist die eine sache. die andere sache ist die, dass man wegen des insulinspiegels darauf verzichten will - was vollkommen unnötig ist!!!
vor allem müsste man dann auf jegliche KH verzichten. also auch keinen mais essen, keine erbsen, schon gar kein brot, oder auch kein joghurt usw... da denkt dann fast niemand dran. jeder hört nur "obst ist abends schlecht" und macht das dann einfach nach, ohne wirklich darüber nachgedacht zu haben - hoch lebe die panikmache und die gerüchteküche der "gesunden ernährung"

Ich hab eben so oft gelesen, dass Obst über Nacht nicht mehr gut verdaut werden kann, weil es gärt und das ist ja sicher nciht so gut.^^

[essence]

ich hab nur gelesen, dass äpfel wach machen sollen. und orangen oder anderes obst mit viel säure soll man nich vorm zähneputzen essen.

aber sonst is es doch egal. und ich bin mir ziemlich sicher, dass ein fettes steak abends mehr im magen liegt als eine mandarine

[alastra]

Dass man kein Obst mit hoher Säurekonzetration vor dem Zähneputzen essen sollte habe ich auch gehört, aber von einer Arbeitskollegin von mir (deren Mutter ist Zahnarzthelferin). Das hat sie mir mal gesagt, weil ich 3-4 mal am Tag meine Zähne putze (zum einen weil ich das Gefühl von belegten Zähnen hasse, zum anderen weil dadurch mein Heißhunger auf Süßes weg geht ).

Ach ja @ essence: weil du sagst, dass joghurt viel KH hat. Meinst du damit Fruchtjoghurt (also den gesüßten)? Mich wundert es nur gerade weil ein Naturjoghurt eigenlich kaum KH hat (zumindest stehen da nur 6,3% drauf).

[Halfway]

ich seh das wie essence

Ich achte nur darauf das ich meine kcal-Grenze einhalte und das ich nicht unbedingt zuviel Fett zu mir nehme.
Ich esse auch öffer erst abends mein Mittag essen, weil ich solang in der Uni war.
Hat mir bisher nicht geschadet...es fluppt immer noch

Also ess dein Obst dann, wenn du hunger drauf hast. Zuviele Regeln vermiesen einem nur die "Diät" :P

[crazy cat]

Ich habe natürlich auch gehört, dass es nicht gut sein soll...aber esse furchtbar gerne abends noch ein Stückchen Obst und deswegen behalte ich das auch bei. Denn vor der Ernährungsumstellung , die ja noch nicht solange her ist, habe ich Süßes gegessen ( und nicht gerade wenig) und das war mit Sicherheit schlecht.