[samtauge]

hallo ihr lieben

ich habe mir einen brotbackautomaten gekauft und gerade jetzt in dem moment, ist mein allererstes brot drin und der teig ist am aufgehen

wie berechne ich jetzt den genauen nährwert richtig?

ich hab die kcal, eiweiss und fett der zutaten berechnet und zusammengezählt.

hab mir das so gedacht, dass ich nachher das brot, wenns fertig ist, auf die waage stelle und dass das dann die kcal, eiweiss und fett des gesamten brotes ist. und ich dann scheibenweise, die ich abschneide, wieder wiegen kann und so ausrechne.

kommt das hin?

[Windpuff]

Zitat von samtauge kommt das hin?

Exakt!

[samtauge]

Zitat von Windpuff Exakt!

danke!!!

dann bin ich ja froh, dass ich das richtig geschnallt hab.

[Windpuff]

...ich mach das bei selbstgebackenem Kuchen oder Muffins auch immer so, ist quasi die totsichere Methode

[samtauge]

das ist wirklich super so!!!

ich zähle erst seit montag kalorien und will nichts falsch machen

[Windpuff]

Zitat von samtauge das ist wirklich super so!!! ich zähle erst seit montag kalorien und will nichts falsch machen

Ach, dann bist du ja ein waschechter Frischling Bist du auch bei fddb angemeldet? Ich zähle seit Ende November Kalorien und bin damit total zufrieden - 7kg sind schon weg ohne jegliches Hungern

[samtauge]

ja super!!! dazu gratuliere ich dir von ganzem herzen!

ich tu mich noch ein wenig schwer, es einfach anzunehmen, dass es das wirklich einzige ist, was funktioniert. und dass ich halt nicht mal schnell 5kg in einer woche damit runter habe...

aber dafür dann dauerhaft.

heute hatte ich das ersta mal ein richtiges aha-erlebnis

hab ziemlich viel quatsch gegessen. ansonsten hätte ich ein total schlechtes gewissen und würde mich jetzt zutode ärgern. aber ich hab schön brav alles ausgerechnet und ich komme nicht über meine soll-werte.

klar, ist nicht so ausgewogen, wies sein sollte und heute komm ich nicht auf die 5 am tag. aber ich finde das vollkommen ok!

ja ich hab mich bei fddb mal registriert. brauch die seite aber nur manchmal um etwas nachzuschauen.

ich rechne alles selbst aus und das tagebuch hab ich ja hier.

[essence]

falls du mit fddb nicht so gerne arbeitest (so gehts mir zum beispiel) dann kann ich dir das hier empfehlen:

www.Diet-Daybook.de

ich habe immer damit gearbeitet und fands, auch welchen gründen auch immer, irgendwie ansprechender als fddb...