ich würde mal gerne wissen, wieviel Kalorien ihr so in de rFirma zu euch nimmt... bzw wieviel von eurem Tagesbedarf... interessant wäre auch wie lange ihr arbeitet und wie genau ihr das einteilt!
Hab das Gefühl ich tu mich da schwer, und hab zu leicht n schlechtes Gewissen...
Davon gehen 300-400 kcal fürs Frühstück und ca. 500 kcal fürs Mittagessen im Büro drauf. Dazu rechne ich immer pauschal 200 für Kaffeemilch und ein Mini-Leckerchen.
Den Rest futter ich abends.
Ach ja: Ich bin immer von 7.00 Uhr bis ca. 15.30 Uhr im Büro.
Mittwochs bis 18.00 Uhr. Dann ess ich mittags aber mehr und auch mal ne Pizza und dafür abends nix mehr
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Gerade 41 Jahre alt, 184 cm groß und ein Mädsche
Methode: Kalorienzählen (ca. 1.900 kcal/Tag)
Start 01.02.2010 mit 89,6 kg
Aktuell November 2010: 74,5 kg
Abnahme: 15,1 kg Ziel: Unter 78 bleiben nach dem Rauchstopp
ich arbeite von 8-17/18h.
nehme dort 80% meines tagesbedarf ein.
kleines frühstück gibt es noch zu hause, kleiner snack am abend
aber der rest wird alles im büro verdrückt
Bei mir ist das ganz unterschiedlich. Wenn ich mit der Klasse zusammen Mittag esse können das locker 700-1000 Kalorien werden, weil das Essen nicht gerade gesund ist.
Meistens nehme ich mir Essen von zu Hause mit und dann komme ich so auf 500 Kalorien. Abends wird dann "richtig" gekocht.
Mhhh vielen Dank für die Antworten.. früher hab ich immer versucht nur 500Kcal auf der Arbeit zu essen...schaff ich jetzt aber nicht mehr
Seit Montag arbeite ich nun von 8.oo - 18.oo Uhr und hab heut rund 1000 von meinen 1800 Kalorien gefuttert... find ich eig viel zu viel... würde gern nur 700 Kalorien aber ich hab da immer so Hunger..
Mein Problem ist, dass ich Abends immer was Warmes brauche..naja vielleicht pendelt sich das ja noch ein
Wenn du 10 Std im Büro bist, dann iß doch die 1.000, dann hast du immer noch genug über für abends.
Für 700 kcal kann man doch abends ganz toll viel warm essen.
500 g Kartoffeln mit Fleisch und Gemüse
oder
400 g mageres Fleisch/Geflügel mit ganz viel Paprikagemüse
oder
150 g rohe Nudeln mit lecker Sosse
oder
Reis-Gemüse-Pfanne
oder
sogar eine kleine Pizza
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Gerade 41 Jahre alt, 184 cm groß und ein Mädsche
Methode: Kalorienzählen (ca. 1.900 kcal/Tag)
Start 01.02.2010 mit 89,6 kg
Aktuell November 2010: 74,5 kg
Abnahme: 15,1 kg Ziel: Unter 78 bleiben nach dem Rauchstopp
Ich komm von 6 - 15.30h meist auch schon auf die 1200 - 1300 kcal...
will das momentan auch ein wenig runterschrauben auf 1000 oder so..da ich abend auch warm esse und nun erst von 1800kcal auf 1700kcal am Tag runter bin...
finde für nen Abendessen sollten 500-700kcal dann passen
@Püppie warum willst du denn abends was für 1100kcal abends essen?
Das müsstest du ja, wenn du tagsüber nur 700 isst...
ehrlichgesagt, so wenig wie möglich.
arbeite ca. von 9-18h, bin aber mittags eine stunde zu hause. da esse ich dann ein brot, bzw. zwei.
in der firma essen ich nur obst oder joghurt, der genuß kommt dann abends zu hause.
Ich arbeite auch von 8 bis 18 Uhr. Ich versuch immer unter 1000 kcal in der Arbeit zu bleiben, weil ich unglücklich bin, wenn ich abends so ganz genau kucken muss! Und tagsüber fällt es mir leichter auf Süßkram und so Zeugs zu verzichten. Abend schaff ich das gar nicht!
Jaa genau... ich hab immer Angst dass ich dann abends noch Lust auf 1000 verschiedene Dinge habe aber nichts mehr essen kann..
seitdem ich so lange arbeite schaff ich es nicht mehr mit 700 eher so 900-1000Kalorien... ich weiß 800 Kalorien sind viel die ich noch übrig hätte...ach das ist so ne blöde Kopfsache...
Ziel: Unter 78 bleiben nach dem Rauchstopp
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