ja zu Denen gehöre ich auch, wenn zu viel... dann durch zu viel kh bzw. meist zucker.
hätte schreiben müssen keine menschenseele in meiner umgebung... Klar ein paar Leute aus dem Studio... aber Die ich kann die mit der Hand abzählen.
Ich kann es nicht glauben, dass mir niemand zustimmen will das im Allgemeinen zu wenig Eiweiß gegessen wird??
Ich glaube, dass in Deutschland oft zu viel Fleisch gegessen wird, und da Fleisch sehr viel Eiweiß enthält, glaube ich schon, dass die meisten Menschen viel zu sich nehmen - aber oft aus schlechten Quellen wie Schweinefleisch und Wurst.
Vegetarier laufen allerdings wahrscheinlich schon Gefahr, nicht ausreichend versorgt zu werden.
Ich kann es nicht glauben, dass mir niemand zustimmen will das im Allgemeinen zu wenig Eiweiß gegessen wird??
Kommt drauf an...wenn du gesunde Proteinquellen meinst, dann stimme ich dir zu aber ich zähle Wurst, Fetten Käse und andere Sachen nicht als gesunde Proteinquellen.
Mir fällt auf das vor allem heutige Bodybuilder oder auch nur der gemeine "Discopumper" haufenweise Eiweiß zu sich nimmt, während ein anständiges, sauberes und regelmäßiges Training häufig auf der Strecke bleibt. Fällt schon auf wie schäbig manche Leute im Studio trainieren, sich dafür 2-3 Eiweißshakes reinpfeiffen und dann immer noch keine guten Erfolge haben.
ja zu Denen gehöre ich auch, wenn zu viel... dann durch zu viel kh bzw. meist zucker.
hätte schreiben müssen keine menschenseele in meiner umgebung... Klar ein paar Leute aus dem Studio... aber Die ich kann die mit der Hand abzählen.
Ich kann es nicht glauben, dass mir niemand zustimmen will das im Allgemeinen zu wenig Eiweiß gegessen wird??
ich stimme dir völlig zu! in meiner umgebung (studentin) nimmt bestimmt der großteil der leute zu wenig eiweis und zu viel fett und KH zu sich! schon alleine deshalb weil fleisch relativ teuer ist und dinge wie magerquark kaum gegessen werden, weil man ihn erst "zubereiten" muss sozusagen...
einzig im sommer kommt manch einer vielleicht eher auf den eiweiß-bedarf weil öfters gegrillt wird
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man lebt wofür man sterben würde...
zum einen weil "low carb" meistens auch "high protein" ist. warum aber die verkalkung höher ist, als wenn man sich "nur" fettreich ernährt, wissen die forscher wohl noch nicht. hab die studie wieder gefunden: ORF ON Science - "Low Carb"- Diten schdigen Arterien
Durch zu viele Proteine, auch Eiweiße, verkalken die Arterien langsam.
Ab 300 g pro Tag wird es gefährlich für den Körper. Außerdem wird auch Gicht gefördert.
ich stimme dir völlig zu! in meiner umgebung (studentin) nimmt bestimmt der großteil der leute zu wenig eiweis und zu viel fett und KH zu sich! schon alleine deshalb weil fleisch relativ teuer ist und dinge wie magerquark kaum gegessen werden, weil man ihn erst "zubereiten" muss sozusagen...
einzig im sommer kommt manch einer vielleicht eher auf den eiweiß-bedarf weil öfters gegrillt wird
Witzig, als ich Student war, wurde eigentlich ständig nur Döner gefuttert, oder das Fleischgericht in der Mensa... komische Leute kennst Du
Habe gestern das Buch "Ich bin dann mal schlank" gelesen. Da wird super erklärt was eigentlich Kohlenhydrate sind und wann und warum man sie essen sollte. KH sind schnell brennbares Material, sprich der Körper nimmt sich seine Energie zuerst von den KH. Essen wir also zuviel KH, verbraucht der Körper nur die KH und braucht sich nicht an das schwer brennbare Material ran zu machen, sprich unsere Fettzellen. Deshalb wird eben geraten eher KH am Morgen und zum Teil mittags zu essen, da wir ja trotzdem viel Energie am Tag brauchen und keinen Zuckersturz brauchen bei der Arbeit. Und eben nur Eiweiss abends, denn während der Nacht braucht der Körper auch Energie und wenn es eben abends keine KH gibt, dann nimmt er sich dann die Energie aus unseren Fettzellen. Ist eigentlich das SChlank im Schlaf Prinzip, leuchtet mir aber voll ein. Das Einzige wo es kompliziert wird, ist wenn man morgens Sport machen möchte, dann sollte man eher Eiweiss morgens essen damit der Körper während dem Sport auch schön brav zu den Fettzellen greift und nicht zu den gerade gegessenen KH.
Also KH sind wichtig am Tag, aber eben Finger weg am Abend!!!
@ labi: Genau so ist es im Prinzip: icht die KH völlig weglassen oder total reduzieren. Das ist auf Dauer auch nicht gesund.
Allerdings finde ich auch dieses generelle "Am Abend keine KH" nicht immer übertragbar. Sicher: Die Erklärung stimmt so und leuchtet demnach auch ein. Aber sowohl ich als auch einige mi bekannte Leute haben auch mit KH am Abend gut abgenommen. Von daher ist eh jeder Mensch verschieden und so lange man ausgewogen ißt, ist es wohl egal, wann man die Nährstoffe ist. Also: bei wem die Abnahme so gar nicht klappen will, soll es ruhig mal mit abends ohne KH testen. Aber eben nicht komplett runterfahren.
Klar habe auch 2003 super mit Brot und so abends abgenommen. Versuche jetzt mal diese Methode da sie mir auch einleuchtet. 2003 habe ich aber auch fast jeden Abend Sport gemacht, also waren die KH vorm SChlafen weg...habe dazu nicht die Zeit mehr jetzt...
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