[Tine1103]

Hallo,

ich esse seit 3 Tagen als Abendessen eine Schüssel Joghurt (1,5%) mit Himbeeren, Erdbeeren und eine halbe Tasse Müsli.
Ist das überhaupt diättauglich?

Es hört sich mal recht gesund an. Aber wir sollten wissen, was Du den Rest des Tages zu Dir nimmst. Nur nach einer Mahlzeit können wir nicht beurteilen, ob Deine Ernährung diättauglich ist.

[mineralkerbe]

Klingt doch generell ganz in Ordnung.
(wobei die Kohlenhydrate = Müsli abends nicht optimal sind)

Solange Du über den Tag gesehen weniger Kalorien zu Dir nimmst als dein Körper
verbraucht, ist er gezwungen die Differenz aus den Fettpolstern zu holen und
die Abnahme funktioniert. Dabei ist es im Prinzip egal, WAS Du WANN isst

[Tine1103]

Über den Tag esse ich zum Frühstück ein Vollkornbrot mit Frischkäse und mittags koche ich immer unterschiedlich, wobei ich (mittlerweile) auch ziemlich darauf achte, was ich da in den Töpfen zusammenrühre

[mineralkerbe]

Am besten wäre natürlich der eine oder andere Beispieltag mit Mengenangaben.

Das was ich bisher lese klingt irgendwie nach ziemlich wenig...

[Tine1103]

Mengenangaben kann ich leider keine genauen machen, da es bei mir immer unterschiedlich ist.

Aber im großen und ganzen bleibt das frühstück immer gleich, nur das mittagessen variiert etwas, aber wie gesagt, auch da achte ich auf fettarmes.

Zwischendurch esse ich mal Reiswaffeln oder Obst.

[mineralkerbe]

Zitat von Tine1103 nur das mittagessen variiert etwas, aber wie gesagt, auch da achte ich auf fettarmes.

Wie gesagt, ich bin eher besorgt dass es zu WENIG und nicht zu viel ist.

Morgens ein (!) Vollkornbrot mit Aufstrich (Hüttenkäse ist übrigens TOP!)

Mittags irgendwas fettarmes (-> automatisch kalorienärmer)

Abends Joghurt mit etwas Müsli und Obst

Das ist ECHT nicht viel, darum geht es mir... und Fett scheint mir auch irgendwie
VÖLLIG zu fehlen.