[Stinky]

huhu ihr
ich bin verwirrt hab mir heut mal das diät tagebuch runtergeladen und die werte sind niedriger als bei kalo 24
irgendwie wurmt mich das
gibt es ein progi was man 100% empfehlen kann?

[tfs]

Ja. Gibt es. Ist nur für jeden ein anderes

Mal im Ernst: je mehr Leute dir antworten desto mehr verschiedene Systeme wirst du genannt bekommen.

Ich persönlich komme mit www.fddb.info super klar. Aber ob das auch für dich das Richtige ist - keine Ahnung

[Stinky]

naja ich dachte jetz ehr daran das jemand sagen kann welches programm am genausten ist von den voreinstellungen

[tfs]

Och, auf die eine oder andere Kalorie kommt es doch nicht an... Das sind alles ja eh nur Richtwerte, an die du dich hälst.
Nimm am besten das System, mit dem du am besten klar kommst

[Stinky]

sicherlich sinds nur richtwerte
aber wenn ich jetzt sehe das bei hackfleisch zb die werte fast 100kcal unterschied haben und ich nun dachte ich ess genug...tu ichs ja nicht wirklich wenn überall zuviel kcal berechnet werden
verstehst was ich mein?

[tfs]

Versteh ich. Aber z.B. bei Hack differieren die Werte halt extrem, je nachdem welches Fleisch verwendet wurde und wie viel Fett zugesetzt ist. So ist Supermarkthack viel kcal- und auch fetthaltiger als beim Metzger gekauftes...

Am besten suchst du dir ein System, wo du die Nährwerte von den von dir gekauften Marken findest bzw - falls nicht - nachträglich eingeben kannst

[Stinky]

ja hab ich ja aber aufm hack stehn ja keine tabellen drauf
doof alles
vielleicht is die tabelle die du da hast garnet so verkehrt weil da steht ja der hersteller drauf
mal sehn vielleicht führ ich beide zusammen

[devilishme]

huhu
also ich hab meistens "im internet" gezählt, erst bei fettrechner, dann bei fddb. aber bei fettrechner waren die angaben leider nicht immer komplett und ich wusste nicht wie viel eiweiß und kohlenhydrate ich letztlich wirklich zu mir genommen hatte. und fddb... naja, keine ahnung, war schon ganz gut, da hat mir aber zu viel an lebensmitteln gefehlt und irgendwie fand ichs nicht so übersichtlich.
ich zähl jetzt mit kaloma. das programm ist super, kann ich nur empfehlen. du kannst für frühstück, mittagessen, abendessen und sonstiges lebensmittel eingeben und musst dafür nicht "online" sein. anfangs habe ich auch gesehen, dass es da sehr viele angaben gab, die nicht mit den werten übereinstimmten, mit denen ich bisher gerechnet hatte. aber da kannst du alles neu eingeben oder verändern. das hab ich dann auch gemacht. wenn ich mir "neue" lebensmittel kaufe, geb ich die dann einfach dort ein und hab sie immer wieder. also recht unkompliziert

[Wundwasser]

Ich arbeite auch mit Kalo24. Ich habe alle Datensätze gelöscht und habe nach und nach die Lebensmittel (wo die Angaben nicht auf der Packung stehen) von der Seite her: Bundeslebensmittelschlüssel (Nährwerte und Inhaltsstoffe) War schon eine große Arbeit, aber ich wollte die Datensätze alle selber gemacht haben. Und somit habe ich jetzt auch nur Datensätze von Lebensmitteln, die ich auch wirklich esse.

Und wenn es auf der Seite von irgendwas mal keine Nährwertangaben gibt, googel ich und nehme den Mittelwert.

[Stinky]

huhu wundi
ja das habsch mir auch schon gedacht hab gestern schon ne menge gelöscht muss mal schaun weil grad bei obst usw gibts da soviel auswahl mit schale , roh,ohne kern und son müll