Gesunde Zwischenmahlzeit & Alternativen zum Süßen

[Arista]

Hallo zusammen,

ich brauche eure Tipps für Zwischenmahlzeiten. Frühstück und Abendessen sind bei mir relativ geklärt und einfach zu handhaben für mich. Woran es mir aber mangelt sind gute Tipps für Zwischenmahlzeiten. Mein Problem, wie einige sicher schon wissen, ich vertrage einige Lebensmittel nicht. Das bezieht sich auf Eier in gekochter oder gebrachtener Form, jegliche Obstsorten, bis auf Erdbeeren (keine Ahnung warum), und Gemüse beides in Rohform. Sobald Gemüse gekocht oder gedünstet ist, kann ich es essen und bekomme keine allergischen Reaktionen mehr.

Desweiteren wäre ich sehr dankbar für ein paar Tipps wie ihr euren Heißhunger auf Süßes bekämpft. Ich liebe z.B. Schokolade. Ich möchte mir bei meiner Diät ab und zu Herrenschokolade gönnen, aber sonst nichts. Habt ihr noch Vorschläge?

Danke für eure Hilfe!

Arista

[Baida]

Ich würde z.Bsp. Hüttenkäse, belegtes Knäcke-oder Vollkornbrot, Joghurts, Quark oder ähnl. empfehlen.Auch geeignet finde ich ab und an diese Optimel Puddings oder mal ein Eis( ein Hörncheneis von Aldi oder Real hat auch nur um die 200kcal)- sie nehmen auch den "Hieper" auf Süßigkeiten.Früher musste ich auch ständig Schokolade im Haus haben, aber seitdem ich mich ernährungsm.total umgestellt habe, brauche ich keine >Schokolade mehr.

[YOOOT]

Quark mit Obst bzw. bei Dir mit Erdbeeren
Quark mit Aromen, Süßstoff und/oder Marmelade
gekochtes Gemüse
Gemüsebrühe oder -suppe
Butterkekse, Cola light, Kakao bei Süsshunger

[Bonbon]

Als Süßigkeitenersatz fungieren bei mir:
* light Cappuccino von Jakobs Milka Choco oder Choco Nuss
* allgemein Kaffeevarianten wie Cappuccino, Latte Macciato oder Milchkaffee (mit Süßstoff)
* light Schoko und Vanille Pudding
* zuckerfreie Bonbons

Ansonsten knabber ich als Zwischenmahlzeiten gerne rohes Gemüse (zB Kohlrabi, Radieschen, Cocktailtomaten, Gewürzgurken etc.) oder Obst.

[seitenschweller]

Ich mische Naturejoghurt mit zermatschten Früchten und frier's mir als Eis-ersatz ein

[Arista]

Gibts nicht noch was anderes, denn wenn ich morgens schon Joghurt, Knäckebrot oder dergleichen esse hab ich nicht Lust, das als Zwischenmahlzeit auch noch zu essen. Abwechslung ist mir sehr wichtig.

[julisa]

Und das Joghurt süss ich mir dann z.B. mit Stevia (Chrysanova). Dann muss ich nicht auf süss verzichten und in Joghurt schmeckt es auch lecker.
(In Kaffee nicht.) Stevia belastet die Bauchspeicheldrüse nicht und hat keine Kalorien. Infos: Willkommen bei Freestevia - der weltgrößten Infoseite zu Stevia rebaudiana
Es wird nicht mehr lange dauern und es wird endlich zugelassen, Zeit wirds.

VG
julisa

[Thule]

Zitat von Arista Gibts nicht noch was anderes, denn wenn ich morgens schon Joghurt, Knäckebrot oder dergleichen esse hab ich nicht Lust, das als Zwischenmahlzeit auch noch zu essen. Abwechslung ist mir sehr wichtig.

in welche richtung soll es denn gehen?

[seitenschweller]

hm... ist nicht grad jedermann's sache aber ich mag gerne rohen Fenchel oder Kohlrabi! aber ich darf ja nicht zwischendurch weil ich SiS mache

[alcalzone]

Gemüsescheiben mit Tomatenmark/Senf bestreichen, Hüttenkäse/Quark/Joghurt mit Rosinen, Süßstoff und Zimt
stinknormale Karotten (sind einfach Super^^)

Fenchel kannst du ja auch roh essen