Ich habe festgestellt, dass ich es am Wochenende sehr viel schwerer finde, Kalorien zu zählen. Habe mir jetzt auch angewöhnt, einiges abzuwiegen und nachzuschlagen, um einen ungefähren Wert zu haben, wie viele kcal ich gegessen habe. In der Woche über klappt das alles super, ich wohne alleine, hab Zeit, meine Ruhe, niemand guckt mir auch die Finger und ich kann mir alles einteilen bzw dann auch spontan gucken, was ich koche damit es in den Plan kommt. Ich fahre übers Wochenende meistens nach Hause in meine Heimat oder besuche Freunde, die weiter weg sind. Zu Hause wird es schon schwerer, weil ich dann meine Mama bzw meine Eltern mitessen und sie auch vorher schon planen, was es dann gibt. Manches habe ich im Kopf und kann auch grob schätzen und mal was abwiegen, aber natürlich lange nicht so konsequent wie wenn ich allein bin. Dazu kommt, dass man dann doch einigen Leckereien (dieses WE wars Schoki und Knoppers) nicht wiederstehen kann und trotz ganz gutem Wochenend-Zählen einiges über die kcal kommt.
Bei Freunden ist das ganze noch schwere bis nicht möglich. Bis auf die Sachen, die man eh so im Kopf hat, kann ich nichts zählen - erstens geht es nicht mit abwiegen, zweitens essen meine Freunde meistens so gut wie keine Light- bzw fettreduzierten Produkte (in meinem Kühlschrank gibt es zu 80% nur sowas) und dann geht man eben essen, trinkt auch mal Alkohol usw.
Wie macht ihr das denn am Wochenende, wenn solche Dinge anstehen? Versucht ihr trotzdem zu schätzen? Macht ihr Pause? Bittet ihr eure Freunde/Familie andere Lebensmittel zu kaufen?
ich war jetzt am Wochenende im Burgenland bei Freunden (haben den gemeinsamen 100er gefeiert) und hab einfach mal Pause gemacht, Cola, Almdudler und Rotwein getrunken und vor allem die burgenländischen Süßigkeiten (Strudel, Kuchen, Krapferl bzw. Kekse) hab ich mir schmecken lassen
Sollt ich bei meinen Eltern sein, dann geht mit zählen sowieso nix. Ich verweiger dann immer den 2ten Teller und lass mir 1 Stück Kuchen schmecken aber das 2te wird dann verweigert
Zu Hause zähl ich am Wochenende nicht genau, ich überschlag nur und lass mir auch öfters einen Muffin zum Kaffee schmecken................ist ja schliesslich Wochenende
das wochenendproblem kenn ich nur all zu gut. ich fahr auch am wochenende entweder zu meiner familie oder zu freunden. meine familie hat sich aber zum glück schon total auf mich eingestellt ... meine mutter kauft bewusst produkte, wo sie weiß, dass ich sie essen "kann" und sie hat sich auch extra eine elektr. küchenwaage angeschafft.
aber ich nehme trotzdem jedes wochenende meinen eigenen "fresskorb" mit in die heimat. ich plan halt schon im vorfeld was ich mir kochen möchte und ich muss sagen, dass das prima klappt. ich zieh am wochenende das programm genauso durch wie unter der woche - ansonsten plagt mich mein schlechtes gewissen und ich ess zu wenig, da ich nicht schätzen kann/will und dann eben wenig esse, bevors zuviel kalorien werden.
es hört sich viell. etwas umständlich an, sein eigenes zeugs immer mitzuhaben, aber man gewöhnt sich dran und mittlerweile ists auch ganz normal +g+
problematisch sind bei mir halt immer so ausnahmen - irgendwelche feiern, mal essen gehen oder so. da hab ich echt ein problem mit meinem gewissen .. was mich ehrlich gesagt etwas . alles wovon ich die kalorien nicht weiß bzw. nicht einigermaßen vernünftig schätzen kann, wird nicht gegessen ... nur so alle 2 monaten geh ich mal zum chinesen .. der muss sein .. aber ansonsten bin ich da eisern ... deshalb nehm ich wohl auch immer mein eigenes zeugs überall hin mit +g+
freunde zu bitte, extra für mich einzukaufen .. weiß nicht so recht .. die würdens sicher machen .. aber ...... ist nicht meine art
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liebe grüße, nelli
Man sollte sich die Ruhe und Nervenstärke eines Stuhls zulegen, der muss auch mit jedem *rsch klarkommen
das mit dem we kenne ich zu genüge
ich mach deswegen einmal in der woche, meist samstag, ne pause. Da trinke ich dann manchmal alkohol, gehe feiern und esse all die schönen sachen die ich sonst eher nicht esse. Wenn man es nicht alzu übertreibt passt das eigentlich immer ganz gut.
Ich überschlag trotzdem grob. Wenn eher fettig gekocht wird, sollte man halt lieber gleich etwas höher schätzen und vor allem drauf achten, dass man wenigstens auf seine 3 Liter Wasser und genügend Obst und Gemüse (min. je 3 Portionen) kommt.
Hach Das mit einer Pause muss man wohl auch noch lernen, oder? Also es ist nicht so, dass ich mir nichts gönne oder mir alles verbiete, aber ich versuche z.b. dann am Wochenende als Ausgleich für die "Sünden" mehr Sport zu machen. Ich kann irgendwie nicht sorglos mal Samstag schlemmen und dabei auch eine Sportpause machen oder so. Obwohl ich manches Mal echt Lust hätte, faul vor dem Fernsehr einfach gemütlich rumzusitzen oder so *g* Grad am Wochenende ...
Meine Mama kauft auch ein wenig anders ein als früher. Ihr schmecken einige Sachen, die ich vorrangig esse, auch sehr gut. Mit Dingen, die sie nicht so mag, wird es dann so gehandhabt, dass sie auch mal etwas extra für mich kauft oder ich es mir auch mitbringe (besonders kalte Küche). Was meistens wirklich am "schwersten" ist, wenn leckere Mittagsmenüs anstehen. Immerhin sehen wir uns auch nur noch am Wochenende und da möchte mich meine Mama auch bekochen und wir haben Spaß, gemeinsam in der Küche zu werkeln (wo ich dann auch ein paar meiner Essgewohnheiten ausleben darf).
Bei Freunden ist es wirklich so ne Sache. Ich denke, wie ihr auch sagt, dass da eine richtige Pause von ein oder zwei Tagen angebracht ist. Ich meine, viele Sachen hat man ja im Kopf und kann sich das bisschen im Stillen ausrechen und der andere Kram kommt dann eben einfach mal dazu. Hoffe ich nur, dass dann das schlechte Gewissen auch verschwindet.
schön dass ich nicht die einzige bin die dieses wochenendproblem hat...
ich bin am we immer bei meinem freund, dessen ma kocht eigentlich ohnehin schon sehr gesund, wenn ich ihr in der küche helfe, schau ich einfach immer, dass auch genug salat, gemüse,..zur verfügung steht.
Aber richtig zählen tu ich da nicht, eben auch nur so überschlagsmäßig, und gönnen tu ich mir auf alle fälle was, ansonsten fehlt mir irgendwie die motivation wenn alles verboten ist!
bei freunden versuch ich halt auch mich beim salat und so etwas mehr zu bedienen....
Wir sind am WE oft unterwegs und essen auswärts, da versuche ich dann eben normale Portionen zu essen und nicht - wie früher - auf jeden Fall den ganzen Teller leer, nach dem Motto "ist ja bezahlt". Auch Nachtische verkneife ich mir. Aber Kalorien werden nicht gezählt, das muss irgendwie so passen. Manchmal ist auch ein kleines Stückchen Kuchen dabei.
__________________ Abnehm-Methode: LF30, wenig Süßes, Theraband
Zeitfenster: 65 kg ca. Sept. 09 / 60 kg ca. Dez. 2009 U70: 19.6.09!!
. alles wovon ich die kalorien nicht weiß bzw. nicht einigermaßen vernünftig schätzen kann, wird nicht gegessen ... nur so alle 2 monaten geh ich mal zum chinesen .. der muss sein 
Das mit einer Pause muss man wohl auch noch lernen, oder? Also es ist nicht so, dass ich mir nichts gönne oder mir alles verbiete, aber ich versuche z.b. dann am Wochenende als Ausgleich für die "Sünden" mehr Sport zu machen. Ich kann irgendwie nicht sorglos mal Samstag schlemmen und dabei auch eine Sportpause machen oder so. Obwohl ich manches Mal echt Lust hätte, faul vor dem Fernsehr einfach gemütlich rumzusitzen oder so *g* Grad am Wochenende ...
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