@meerkatze
an meinem Wiegetag hab ich genau 58kg gewogen und drei Tage danach dann 58,3 und wieder nen Tag drauf 59
Nun ja, gehen wir bei dir mal von einem Umsatz von 2000kcal aus. Wenn du in 4 Tagen 1kg zugenommen hast, hättest du pro Tag schon fast 4000kcal essen müssen. Ist dir ja selber klar, dass du das nicht gemacht hast, also ist es garantiert keine Fettzunahme gewesen.
Also mal ehrlich, um 1kg zuzunehmen reicht es doch schon, 1l Wasser zu trinken...
Zitat:
Zitat von Anja92
hab auch das kleine Problem, dass wenn ich weiß, dass ich noch ca. 200 oder 300 kcal übrig hab, die sofort verputz in Form von Süßigkeiten, auch wenn ich keinen Hunger mehr hab oder ich schon wirklich voll bin, einfach aus dem Grund weil ich weiß, ich hab noch was frei, ich DARF eigtl essen...
Haha, das geht mir ganz genauso... naja man SOLL ja auch gar nicht (viel) weniger essen!
also meine Ferndiagnose wäre jetzt dass das mit den 58kg wahrscheinlich mal ein "Glückstreffer" war, z.B. mal kurzzeitig ein bisschen weniger Mageninhalt, ein bisschen Wasserverlust o.ä.
Nicht umsonst sehe ich hier so einige Leute, die nach dem Erreichen ihres Wunschgewichts noch 1-2kg "als Reserve" abnehmen wollen. Solche Schwankungen kommen eben einfach vor, muss ma hinnehmen. Geh einfach nochmal konsequent das letzte Kilo an, dann kannst du dich danach auch über das richtige Erreichen des Ziels freuen.
schön langsam glaub ich auch, dass das mit den 58kg einfach ein "Glückstreffer" war... was mir aber eigtl. total egal wär, wenn ich nicht konstant zunehmen würde!!!!hab mich heute früh gewogen: 59,3kg. Ich mein, ich weiß dass es Schwankungen und dass alles gibt, hab ich schon oft genug gehabt, aber dass das jetzt nur noch nach oben geht... wah! (An meinen Tagen kanns nicht liegen, die hatte ich erst letzte Woche) Und natürlich schieb ich jetzt n wenig die Schuld darauf, dass ichs mir die letzten Tage n wenig zu gut gehen hab lassen, n wenig mehr Schoki als sonst, aber eigtl dürfte das nicht der Grund sein, war immer in meiner Kalorienbilanz, und sowas wie gute und schlechte kalorien unterscheidet der Körper ja nicht... zum heulen, wenn ich wenigstens wüsste worans liegt
naja, ich werd jetzt zwar auf keinen Fall weniger essen, ich mein, ich kann doch nicht mein ganzes Leben lang so wenig essen... aber mein Plan würd jetzt so aussehen, dass ich solang bei dem jetzigen Kaloriendefizit von 400kcal (wären ohne Sport dann 1500kcal am Tag) bleibe, bis ich wieder abnehm (oder wenigstens hoffentlich nicht mehr zunehme!). Glaubt ihr, dass das n guter Plan ist?
hm, das mit den Reservekilos ist ne gute Idee... könnte ich mir überlegen mit den 400kcal weniger lässts sich find ich auch sehr gut leben, da machen mir n paar Wochen mehr auch nichts aus.
Finde dass das ein sehr guter Plan ist!
Ich persönlich glaube wirklich, dass es bei dir halt an Mageninhalt und evtl. salzreiche Nahrunsgmittel usw. liegt, dass du wieder zunimmst.
Bei 400kcal Kaloriendefizit solltest du dein Ziel in zwei bis drei Wochen dann endgültig erreicht haben. Danach kannst du dir das mit den "Reserve-Kilos" noch überlegen oder eben wieder ein bisschen erhöhen.
Viel Glück!
Danke meerkatze, für die tolle Unterstützung, wäre ohne eure Hilfe wahrscheinlich am Ende mit meinen Nerven
Und, jetzt kommts... hab heute 57,7kg gewogen, hab gestern auch nicht zuwenig gegessen, im Gegenteil waren beim Italiener (hab allerdings den ganzen Tag drauf gespart^^) und jetzt steht da 57,7... ich weiß bald echt nicht mehr was ich glauben soll, hoffen, dass das kein einmaliger Ausrutscher war und die Waage morgen immer noch so freundlich ist
wow, das freut mich jetzt echt für dich, dann hat sich die Geduld ja wirklich ausgezahlt
Ich kenne das von mir selber nur allzu gut, wenn die Waage nicht das gewünschte anzeigt... dass ich an mir selber zweifle und doch den biochemischen Gegebenheiten nicht so ganz traue. Aber ich hab im Lauf der Jahre doch schon öfters die Erfahrung gesammelt, dass 1-2kg einfach mal zufällig hoch oder runtergehen können, auch wenn man meint, man wiegt sich zur gleichen Tageszeit usw.
Also es sieht so aus, als hättest du jetzt dein Ziel erreicht, dann mal viel Spaß beim Halten!
Danke meerkatze! Mich hats auch total gefreut und ich war vor allem erleichtert Und nochmal n ganz großes Dankeschön für die aufbauenden Worte und die Unterstützung, ich glaub ich hätt sonst schon längst alles über den Haufen geworfen
und nochmal @ yunah:
isst du die 1800-1900kcal eigentlich nur an Tagen an denen du auch Sport machst? Bin nämlich zur Zeit recht im Stress und komm nicht so ganz dazu und hatte jetzt schon 2, 3 Tage an denen ich echt gar nichts gemacht hab.
und nochmal @ yunah:
isst du die 1800-1900kcal eigentlich nur an Tagen an denen du auch Sport machst? Bin nämlich zur Zeit recht im Stress und komm nicht so ganz dazu und hatte jetzt schon 2, 3 Tage an denen ich echt gar nichts gemacht hab.
Hmm.. es gibt selten Tage, an denen ich keinen Sport mache. Aber es gibt sie. Und auch da ess' ich wie immer.
Das mit dem Stress ist natürlich blöd, aber kein Beinbruch
hab mich heute früh gewogen: 59,3kg. Ich mein, ich weiß dass es Schwankungen und dass alles gibt, hab ich schon oft genug gehabt, aber dass das jetzt nur noch nach oben geht... wah! (An meinen Tagen kanns nicht liegen, die hatte ich erst letzte Woche) Und natürlich schieb ich jetzt n wenig die Schuld darauf, dass ichs mir die letzten Tage n wenig zu gut gehen hab lassen, n wenig mehr Schoki als sonst, aber eigtl dürfte das nicht der Grund sein, war immer in meiner Kalorienbilanz, und sowas wie gute und schlechte kalorien unterscheidet der Körper ja nicht... zum heulen, wenn ich wenigstens wüsste worans liegt
mit den 400kcal weniger lässts sich find ich auch sehr gut leben, da machen mir n paar Wochen mehr auch nichts aus.
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