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Magerquark (mim nem schuss Mineralwasser glattgerührt) und ein paar Tropfen Flüssigsüße gesüsst. (+ alle arten von Obst reingeschnippelt, zerdrückt/gerieben)
oder Pseudo-Marmelde: Früchte aufkochen, mit Johannisbrotkernmehl oder Stärke binden, mit Flüssigsüße süßen.
oder
Natreen - Marmelade.
Die hat verdammt wenig Kalorien.
oder Apfelmus mit Zimt.
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Ein Glas Wasser hat nur dann Kalorien, wenn du es mit Käse überbackst
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