[yunah]

Hallo ihr Lieben!

Ich bin gerade dabei meinen Essplan für Morgen zusammenzustellen und stehe jetzt vor der Frage wie viele Kalorien ich für meine Kokosraspeln/Kokosflocken berechnen soll. Auf der Packung selbst steht nichts darüber und wenn ich im Internet suche, stoße ich auf Angaben beginnend bei 300 bis hin zu über 600 kcal. Ich weiß, Kalorienfragen sind hier nicht gern geseh'n, aber ihr Naschis seit die Einzigen, von denen ich weiß, dass sie mir weiterhelfen können

Danke euch!

[SpeckNudl]

Also ich hab ein Päckchen Kokosraspeln hier und da steht drauf:
Pro 100 g:
Brennwert: 2641 kJ/641 kcal
Eiweiß: 6,6 g
Kohlenhydrate: 7 g
Fett: 65 g
Ballaststoffe: 15 g

[Red Sun Of Krypton]

Ich hatte auch schon Pakete, wo dreihundert irgendwas draufstand- weiß nicht, ob die Art der Herstellung sich da unterscheidet (entfettet, nicht entfettet), ich rechne immer mit dem, was auf der Packung steht und versuche, die mit den 300er Werten zu erwischen

[Rosenblatt]

Wie soll man denn Kokosnuss entfetten? Im Zusammenhang mit Nüssen habe ich das noch nie gehört.
Google sagt dazu auch nichts brauchbares.

[yunah]

Ich hab' mir jetzt einfach light Kokosnussmilch gekauft und werde das in meinen Quark rühren. Die Raspeln können mich mal

[Josie_33]

Zitat von yunah Ich hab' mir jetzt einfach light Kokosnussmilch gekauft und werde das in meinen Quark rühren. Die Raspeln können mich mal

Oh cool, wo gibts denn das in light?

[yunah]

Zitat von Josie_33 Oh cool, wo gibts denn das in light?

Gibt's bei uns in Österreich im Spar von "THAI cooking" mit 67 kcal pro 100 ml (das find' ich sehr verkraftbar ): Diverse, Kokosnussmilch light Kalorien - Milch, Milcherzeugnisse - Fddb.info

[Josie_33]

Zitat von yunah Gibt's bei uns in Österreich im Spar von "THAI cooking" mit 67 kcal pro 100 ml (das find' ich sehr verkraftbar ): Diverse, Kokosnussmilch light Kalorien - Milch, Milcherzeugnisse - Fddb.info

Das ist ja echt zu verkraften Normale hat ja über 200 kcal Stell ich mir auch lecker im Quark vor *g* Bin jetzt aber grad aufm Kakao-Quark-Trip! Lass mich aber gern auch von anderen Alternativen inspirieren! Hihi!

[yunah]

Zitat von Josie_33 Das ist ja echt zu verkraften Normale hat ja über 200 kcal Stell ich mir auch lecker im Quark vor *g* Bin jetzt aber grad aufm Kakao-Quark-Trip! Lass mich aber gern auch von anderen Alternativen inspirieren! Hihi!

Dann gibt's heute noch einen schönen Bericht für dich wie's geschmeckt hat (Btw: Kakao-Quark )

[Red Sun Of Krypton]

Zitat von Josie_33 Oh cool, wo gibts denn das in light?

Ich kaufe meine immer im Asia Laden, die hat zwar 89 kcal, aber das ist immerhin auch nur knapp die Häfte an Kalorien, die normale Kokosmilch hat.