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Gu wieder hochschrauben
Hallo meine Lieben,
gestern hatte ich ein Gespräch mit einer guten Freundin. Wir haben uns jetzt Uni bedingt eine Weile nicht gesehen und sie hat toll abgenommen. Klar kam da auch das Thema Diät auf und ich musste ein wenig meinen Frust loswerden,da meine Kilos momentan nicht purzeln wollen. Erschreckend musste ich dabei jedoch erfahren,dass sie täglich nur zwischen 800-1000 kcl zu sich nimmt. Ich war richtig schockiert und habe sie erst mal über mögliche Folgen aufgeklärt. Sie schien nach meinen Ausführungen ebenfalls überrascht.
Heute kam jedenfalls ein Anruf von ihr,ob ich ihr helfen könnte. -Klar als gute Freundin doch immer gerne-
Meine Freundin ist 1,78 groß und wiegt 70kg (20Lenzen jung).Demnach müsste sie doch einen Gu von 1554 haben oder? (Meinen Gu hat damals eine Freundin ausgerechnet)
Jetzt frage ich mich nur wie wir am Besten langsam ihren Gu hochschrauben können ohne,dass sie gleich etliche Kilos zunimmt.
Um Tipps und Tricks eurer seits wäre ich sehr dankbar
ich finde sie sollte jetzt einfach nicht wieder losfressen wie ne hirnlose fressmaschine ... und man merkt ja auch wenn man nach paar wochen 2kg oder so zugenommen hat, dann achtet man halt wieder bissel mehr darauf ...
man muss eigtl auch langsam wieder anfangen mehr zu essen, dann schraubt sich das wieder hoch od. sport machen.
macht euch nicht sone panik ... wer einmal viel abgenommen hat, wird doch ned so dumm sein und danach die gleichen fehler wieder machen und extrem zunehmen ...
wenn man auf seine ernährung auch nach der diät achtet, ist nen Jojo fast ausgeschlossen ...
macht euch nicht sone panik ... wer einmal viel abgenommen hat, wird doch ned so dumm sein und danach die gleichen fehler wieder machen und extrem zunehmen ...
Tatsächlich geht es sehr vielen Leuten so, dass sie nach einer Diät wieder zunehmen, kommt halt ganz auf die "Diät" an. Gerade bei Leuten, die ihren GU so extrem herunterwirtschaften, ist das eher der Normalfall und keine "Dummheit".
Zitat:
Zitat von Paqui
wenn man auf seine ernährung auch nach der diät achtet, ist nen Jojo fast ausgeschlossen ...
Im Fall Deiner Freundin hieße das, ihr Leben lang nur 800kcal zu essen. Da hat sie wohl kaum Lust drauf.
Am besten schaust Du mal im Stoffwechselforum, da gibts jede Menge Tips und ganz viele Leute, die Erfahrung in genau dem Bereich gemacht haben.
Ich wünsche Deiner Freundin ganz viel Glück und Mut, wieder mehr zu essen. Ist glaub ich manchmal gar nicht so einfach.
Bevor du was zitierst, solltest vlt alles zitieren oder lesen ...
mit auf de Ernährung achten, meine ich nicht das sie nur noch 800kcal essen soll .... und um GU hochzupuschen wieder muss man auch essen ... also ..
lg
Aber um im Fall der Freundin keinen Jojo zu erleiden, müsste sie 800-1000 kcal essen. Wenn sie nun wieder mehr isst, wird sie mit sehr großer Wahrscheinlichkeit auch wieder ein bisschen zunehmen, wenn es nur 2-3kg sind, hat sie Glück gehabt.
Wenn man die Kalorienzufuhr langsam erhöht, kommt nicht zwingend der Jojo
Aber das ist leichter gesagt als getan, weil bei einer solchen Ernährung leicht Heißhunger kommt.
Jups, sie müsste langsam wieder mehr essen und dabei auf eine ausgewogene Verteilung achten, das ist ja klar.
Activia, vielleicht hat Deine Freundin ja auch Lust, selber ein bisschen im Stoffwechsel-Forum zu lesen? So als Ansporn und zum Mut machen, dass es bei anderen Leuten auch klappt, ohne größere Gewichtszunahme...
Wieviel hat sie denn schon mit dieser 800kcal-Diät abgenommen? Und in welchem Zeitraum?
Ich glaube nicht das ich das unterschätze .... ich selber habe 30kg auf diese Weise bereits abgenommen und zwischendurch immer mal Pausen gehabt ... und wenn ich merke das ich schon paar kg wieder zugenommen habe, habe ich wieder darauf geachtet. Ich finde einfach das, dass mit dem Jojo zu hochgepuscht wird, jeder ist selber für sich verantwortlich und wer einmal richtig viel abgenommen hat, wird kein 2tes mal so dumm sein ... man weiß doch dann auch wie man mit Ernährung umgehen muss.
Aber naja muss jeder für sich selber wissen ... und hat jeder seine eigene Meinung dazu ...
Ich glaube nicht das ich das unterschätze .... ich selber habe 30kg auf diese Weise bereits abgenommen und zwischendurch immer mal Pausen gehabt ... und wenn ich merke das ich schon paar kg wieder zugenommen habe, habe ich wieder darauf geachtet. Ich finde einfach das, dass mit dem Jojo zu hochgepuscht wird, jeder ist selber für sich verantwortlich und wer einmal richtig viel abgenommen hat, wird kein 2tes mal so dumm sein ... man weiß doch dann auch wie man mit Ernährung umgehen muss.
Aber naja muss jeder für sich selber wissen ... und hat jeder seine eigene Meinung dazu ...
lg
Was soll der Begriff "dumm" immer? Es ist schön für dich, wenn es bei dir reicht, die Kalorienzahl langsam anzuheben und dann auf Zunahmen zu achten. Bei manchen ist es aber leider so, dass es nicht funktioniert, die Kalorienzahl anzuheben, ohne dass das Gewicht nach oben schießt. Die haben dann die Wahl, weiterhin viel zu wenig zu essen oder eben mehr als 2-3kg zuzunehmen. Nicht jeder Stoffwechsel lässt sich so leicht wieder in Gang kriegen.
Wenn diese Leute es dann nicht schaffen, noch Monate lang 800kcal zu essen, hat das nichts mit Dummheit zu tun. Wenn sie die Kalorienzufuhr steigern und sofort zulegen, weil der Stoffwechsel sich noch nicht erholt hat, hat es ebenfalls nichts mit Dummheit zu tun.
Körperliche Voraussetzungen unterscheiden sich nun mal und der Jojo hat mit Sicherheit nicht immer nur etwas mit Unbeherrschtheit zu tun.
Linear-Darstellung
