[essence]

Zitat von Abelia Meine Frage war mehr aus Interesse gemeint. Der GU wird doch hauptsächlich durch das Körpergewicht bestimmt, oder? Und dabei wird wahrscheinlich von einem durchschnittlichen Anteil Muskelmasse ausgegangen. Bei übergewichtigen Couchpotatos wie mir, ist die aber bestimmt geringer. Also könnte man den genauen GU wahrscheinlich nur mit einer möglichst genauen Körperfettmessung bestimmen, oder?

so groß ist der unterschied da nicht. erst ab einem BMI > 30 wird mit dem angepassten körpergewicht gerechnet (das ist in mineralkerbes tabelle aber bereits berücksichtigt)

[Mohnblume]

Zitat von essence du meintest bestimmt nicht GU, sondern GesU, also gesamtumsatz. denn sobald man unter dem gesamtumsatz isst nimmt man ab. unter dem GU sollte man NIE essen!!

Ich meinte tatsächlich Grundumsatz, aber nur um das Beispiel etwas krasser zu machen. Du hast natürlich völlig recht, dass man abnimmt, wenn man schon "nur" unter dem GesUmsatz isst.

[essence]

ich finde man sollte niemandem empfehlen unter dem GU zu essen - schon gar nicht um eines experimentes willen!
denn wie gesagt: mit intaktem stoffwechsel nimmt man sofort ab wenn man unter dem GesU isst


...och menno, ich will auch son smilie mit blumenstrauss! ich hab zwar schon über tausend beiträge, weis aber noch immer nicht wie ich das hinbekomm *seufz* hat grad wer net kurzanleitung parat?! *lieb guck*

[Mohnblume]

Zitat von essence ich finde man sollte niemandem empfehlen unter dem GU zu essen - schon gar nicht um eines experimentes willen!

War auch mehr hypothetisch gemeint und nicht als durchzuführendes Selbstexperiment. Aber viele befinden sich ja unbewusst in eben dieser Situation, nämlich unter GU zu essen. Wenn man unter solchen Bedingungen nicht abnimmt, dann weiß man wohl Bescheid
Meinst Du so einen?(findest du unter "weitere" smileys und dann Kategorie "Freude")

LG,
M

[schwarzekatze]

Wenn ich das richtig gesehen hab, hat hier noch keiner den tollen Link zur Exeltabelle von Mineralkerbe reingestellt.
damit kann man super den GU ausrechnen. Die Tabelle berücksichtigt auch automatisch die angepassten Werte bei einem BMI>30
Hier der Link:Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung

[activia]

Hallihallo,
danke für eure lieben Kommentare.Ich werde meiner Freundin mal den Tipp verraten sich hier einzulesen. Meint ihr es reicht seinen Gu wöchentlich um 100kcl hochzudrehen oder würde das zu schnell gehen?
Liebe Grüße activia

[essence]

wenn ich mich richtig erinnere wird empfohlen SOFORT auf mindestens 1200kcal hochzugehen und dann erst langsam zu steigern! frag am besten mal bei sun nach, die hat da auf jeden fall am meisten ahnung von

ansonsten lies in der stoffwechsel-rubrik nach, da wurde die frage vermutlich schon geschätzte tausend mal beantwortet

[Wintertraum]

huhu
naja ich hab ne freundin mit nem ähnlichen problem.. aber doch etwas anders.. die is grade 1,55m groß und hat 83kg auf die waage gebracht.. dann hatte sie ne op und hat deswegen angefangen abzuspecken (naja gezwungenermaßen).. und tut mir leid.. aber dumm wie sie war.. war sie überzeugt ein belegtes körnerbrötchen und eine banane am tag würden reichen zu essen.. das hat sie lange durchgezogen.. und meinte auch sie hätte ja gaaarkeinen hunger und so.. (grade am anfang hab ich ihr das nich geglaubt.. grade am anfang hat sich der magen ja noch nich dran gewöhnt..) sie hatte halt panische angst auch nur 1g zuzunehmen.. mittlerweile isse auf 58,x kg und meinte sie könnte essen was sie wolle (pommes, kuchen etc) und würde sogar noch abnehmen.. da kann doch was nicht stimmen oder? sie ist ne gute freundin von mir und ich mach mir echt sorgen :/

und noch ne andere sache.. sie versucht oft sich in größe 36/s zu quetschen.. sieht aber naja.. nich grade gut aus.. am anfang kann sie manchmal in den sachen kaum atmen bis sie sie etwas ausgeleiert hat und überzeugt ist, die größe würde passen.. sie ist sehr eitel (und auch zickig.. kann das mit der ernährung zusammen hängen?) geworden und mir tuts weh wenn leute so böse über sie reden..wenn sie das wüsste würds ihr auch weh tun.. habt ihr ne ahnung wie ich ihr das "schonend" abgewöhnen/beibringen kann?

edit: ach ja..s ie sagt auch sie wolle garnich mehr abnehmen (glaub ich ihr nich so ganz) aber trotzdem zeigt die waage woche zu woche weniger an..

[Deneck]

Naja, das war ja dann ne ganz üble Crash-Diät. Aber Du sagst, sie isst jetzt ganz normal? Beobachtest Du das auch? Wenn sie nach so einer Diät nämlich isst wie vorher müsste sie eigentlich auseinandergehen wie Hefeteig. Ich befürchte ja eine Ess-Störung. Es könnte auch sein, dass sie sich das Hungergefühl wegtrainiert hat, und dann ist "was ich will" vielleicht auch schon viel zu wenig. Will hier aber auf keinen Fall ein Urteil fällen!

Dass sie sich in zu enge Klamotten zwängt... naja, vielleicht ist sie nach der bei der Größe doch schon recht drastischen Abnahme etwas zu stolz drauf . Das gibt sich mit der Zeit bestimmt. Du kannst ihr das ja schonend beibringen. Aber nicht drum herum reden, sondern schon eindeutige Worte finden.

Dass sie zickig wird, KANN an unausgewogener und zu geringer Nahrungsaufnahme liegen, aber auch an verletzter Eitelkeit.

Achso, wie alt seid ihr denn?

[Wintertraum]

sie 22 und ich 23
das mit dem kaum was essen hat sie auch fast nen 3/4 jahr durchgezogen..
ne im moment seh ich sie nicht und kanns leider nich beobachten aber als wir unsere prüfungen geschrieben haben hatte sie was in der schule mit (brötchen) aber definitiv nix zuhause und mit nix mein ich wirklich nix.. sie kocht mittlerweile nicht mehr .. (ihr schränke sind fast leer.. ich wusste garnich wie man so überleben kann..oO nich ma gewürze oder so sind richtig da..) sie hat nur noch am we zuahsue überhaupt ne warme mahlzeit zu sich gemnommen.. ich denke sie weiss wirklich nich was normal is.. aber das wird sie ja nich noch weitere jahre aushalten oder? kann das noch schlimmere folgen haben? sie hat aber auch von nichts anderem mehr geredet.. nur noch essen und wieviel sie noch abnehmen will.. 85% von dem was sie mir erzählt hat war über essen und vorallem was sie gegessen hat und nicht mehr isst.. das hat sich gelegt und wurde ersetzt durch ihren körper und ihre konfektionsgröße.. wir telefonieren jeden tag und ich muss zugeben das nervt mich auch langsam auf ne art und weise.. ich hab ihr angeboten ihr zu helfen.. gesagt das es nich gesund is.. sie sogar zum sport gezwungen..(im endeffekt musst uich nach ne paar wochen ledier alleine weiter hingehn..) bewegt hat se sich trotz "crash diät" nämlich fast null.. und das kann nich gut für den kreislauf sein.. denk ich mir einfach mal so..

natürlich is se stolz drauf.. ( ich weiss ja wie das is.. auch 20kg weg) das kann sie ja auch sein.. im gegensatz zu voher sieht sie echt bombastisch aus! hübsch war se voher auch aber gesamtpacket halt wie gesagt das ganze geht jetzt schon nen jahr so.. also auch das sie quetscht und so aber sie is jetzt halt bei der größe angelangt..

wegen dem verhalten.. naja sie war voher die locker flockigste person die ich kannte.. deswegen hab ich mich so gut mit ihr verstanden.. aber mittlerweile weiss ich oft nich mehr weiter mit ihr.. sie sagte auch sie wüsste dass sie viel zu wenig isst aber ändern tut sies trotzdem nich :/